如何拯救"颈椎"之使用手机正确姿势：
一机在手，天下我有，现在人已经无时无刻都离不开手机了，那么如何正确使用手机并且不伤脖子呢？这几点一定要get到！
1、不要把手机屏幕正对着眼睛；
2、手机应向下倾斜45°左右，眼睛俯视15°-20°左右，也就是水平线稍微下来一点的地方，这样可以维持颈椎正常的生理曲度；
3、且头部不能太过于低下，眼睛与手机保持30-50厘米的距离。
4、挺直脊椎，可以减少对脊椎的压力，避免脖子酸、肩痛等情况。
5、最好看完30分钟左右活动一下颈部或者站起来伸展下身体。#低头玩手机##微博健康公开课# @生命时报

【南召县：部门协作智能“闪批”常态化】 #优化营商环境看南召 # “你可千万别小看这一张小卡片，它涵盖‘双随机、一公开’检查是什么、查什么、怎么查以及市场主体怎么投诉举报、提意见建议等内容，你们拿到这个卡片后对所有内容一目了然，这督促我们行政执法单位依法行政、规范执法，优化营商环境从一张明白卡做起。”这是近日南召县市场监督管理局开展的“双随机、一公开”部门联合监管工作中，执法人员向企业详细介绍“明白卡”的作用。

长期以来，拿地与办证、购房与领证存在时间差，影响了企业发展、群众办事，也影响了政府的公信力，成为企业和群众维权的痛点、政府管理的难点、社会关注的热点、优化营商环境的堵点。为更好履行便民利企宗旨，南召县不动产登记中心探索推行“交地即交证”“交房即交证”服务。

2021年以来，针对全县重大基础设施项目和重大转型综改项目涉及不动产登记需求以及部分商品房项目，该中心通过提前介入、专人负责、全程跟踪、容缺受理、延时服务等举措，变企业“等着办”到主动为企业“帮着办”，实现了“交地即交证”“交房即交证”，不动产登记便民服务点延伸至企业。不少企业负责人感慨地说：“不动产登记开启便民利企‘直通车’，切实优化了营商环境，带来了实实在在的红利。”

顺应“互联网﹢不动产登记”潮流，南召县不动产登记中心把信息化建设渗透到业务办理的各环节、全过程，逐步实现了登记工作从“硬件配置”到“软件开发”、从“面对面”到“网对网”、从“串联受理”到“并行办理”、从“信息孤岛”到“资源共享”、从“来人来信”到“网上问政”的转变，真正实现了“群众少跑腿，数据多跑路”。

为让企业能少等一秒、少跑一步，南召县住房和城乡建设局和县自然资源局通过对接、探索，建立了“验收即办证”联动机制。今年以来，已成功办理验收即登记项目6个，通过对审批流程优化再造，将工程建设项目“竣工验收备案”“不动产登记”两个跨部门的审批业务进行优化，合并办理，提高并联办理、部门间协同的广度和深度，让工程建设项目在竣工验收完成后即可办理不动产登记，形成办证常态化。

南召县出台工业用地“标准地”出让改革政策，主要是将已经基本确定建设内容的项目，利用土地出让前的准备阶段，先行开展各项准备工作，包括确定勘察设计单位、地质勘探、设计试桩、规划方案设计和施工图设计、确定施工监理单位和施工现场临时水电、特殊工程消防设计审查等。各相关职能部门通力配合、协同服务，通过采取同步公示、并联审批、告知承诺制等措施，保障企业在签订土地合同当天，即可办理建设工程规划许可证、建筑工程施工许可证，简化审批流程和时间，实施工业用地 “标准地”，让拿地即开工成为常态。

南召县住建局制作了“建筑许可一册通”，在原有规定的“四个阶段”办事指南基础上，梳理办事人员办理要点，内容涵盖发改委、自然资源局、住建局等13个部门办理相关业务所需资料、流程、时间和容缺办理、联合验收、并联办理等事项。“一册通”对所有应办事项和办理注意事项进行“划重点要点”式解读，通俗易懂，内容丰富，方便携带，相比表格型的办事指南，“一册通”更直观亲切，让办事群众和企业容易了解接受。在小册子后还附有举报电话，确保企业的应办事项均编写在流程内，杜绝了体外循环、隐性审批等现象。

2021年以来，南召县把企业申办归口为线上线下一个窗口，多方共享审批信息，把审批材料共享在“审建互动”平台，让企业随时掌握办理进度，大厅现场制证发证，把“流转办”变成了“整合办”，真正实现了“一枚公章管审批”，企业通过“闪批”拿证开业。县住建局不断提升电子化智能审批服务，通过发行首张《建筑工程施工许可证》电子证照，带动县自然资源部门实现《建设用地规划许可证》《建设工程规划许可证》全面电子证照化办理，目前在政务服务大厅工程建设服务区已核发相关电子证照291份，实施全流程电子证照，实现“一机在手，证件我有”。（特约记者 廖 涛 通讯员 任 晓 李钊臣）

【南召县：部门协作智能“闪批”常态化】 #南阳[超话]# #优化营商环境看南召 # “你可千万别小看这一张小卡片，它涵盖‘双随机、一公开’检查是什么、查什么、怎么查以及市场主体怎么投诉举报、提意见建议等内容，你们拿到这个卡片后对所有内容一目了然，这督促我们行政执法单位依法行政、规范执法，优化营商环境从一张明白卡做起。”这是近日南召县市场监督管理局开展的“双随机、一公开”部门联合监管工作中，执法人员向企业详细介绍“明白卡”的作用。

长期以来，拿地与办证、购房与领证存在时间差，影响了企业发展、群众办事，也影响了政府的公信力，成为企业和群众维权的痛点、政府管理的难点、社会关注的热点、优化营商环境的堵点。为更好履行便民利企宗旨，南召县不动产登记中心探索推行“交地即交证”“交房即交证”服务。

2021年以来，针对全县重大基础设施项目和重大转型综改项目涉及不动产登记需求以及部分商品房项目，该中心通过提前介入、专人负责、全程跟踪、容缺受理、延时服务等举措，变企业“等着办”到主动为企业“帮着办”，实现了“交地即交证”“交房即交证”，不动产登记便民服务点延伸至企业。不少企业负责人感慨地说：“不动产登记开启便民利企‘直通车’，切实优化了营商环境，带来了实实在在的红利。”

顺应“互联网﹢不动产登记”潮流，南召县不动产登记中心把信息化建设渗透到业务办理的各环节、全过程，逐步实现了登记工作从“硬件配置”到“软件开发”、从“面对面”到“网对网”、从“串联受理”到“并行办理”、从“信息孤岛”到“资源共享”、从“来人来信”到“网上问政”的转变，真正实现了“群众少跑腿，数据多跑路”。

为让企业能少等一秒、少跑一步，南召县住房和城乡建设局和县自然资源局通过对接、探索，建立了“验收即办证”联动机制。今年以来，已成功办理验收即登记项目6个，通过对审批流程优化再造，将工程建设项目“竣工验收备案”“不动产登记”两个跨部门的审批业务进行优化，合并办理，提高并联办理、部门间协同的广度和深度，让工程建设项目在竣工验收完成后即可办理不动产登记，形成办证常态化。

南召县出台工业用地“标准地”出让改革政策，主要是将已经基本确定建设内容的项目，利用土地出让前的准备阶段，先行开展各项准备工作，包括确定勘察设计单位、地质勘探、设计试桩、规划方案设计和施工图设计、确定施工监理单位和施工现场临时水电、特殊工程消防设计审查等。各相关职能部门通力配合、协同服务，通过采取同步公示、并联审批、告知承诺制等措施，保障企业在签订土地合同当天，即可办理建设工程规划许可证、建筑工程施工许可证，简化审批流程和时间，实施工业用地 “标准地”，让拿地即开工成为常态。

南召县住建局制作了“建筑许可一册通”，在原有规定的“四个阶段”办事指南基础上，梳理办事人员办理要点，内容涵盖发改委、自然资源局、住建局等13个部门办理相关业务所需资料、流程、时间和容缺办理、联合验收、并联办理等事项。“一册通”对所有应办事项和办理注意事项进行“划重点要点”式解读，通俗易懂，内容丰富，方便携带，相比表格型的办事指南，“一册通”更直观亲切，让办事群众和企业容易了解接受。在小册子后还附有举报电话，确保企业的应办事项均编写在流程内，杜绝了体外循环、隐性审批等现象。

2021年以来，南召县把企业申办归口为线上线下一个窗口，多方共享审批信息，把审批材料共享在“审建互动”平台，让企业随时掌握办理进度，大厅现场制证发证，把“流转办”变成了“整合办”，真正实现了“一枚公章管审批”，企业通过“闪批”拿证开业。县住建局不断提升电子化智能审批服务，通过发行首张《建筑工程施工许可证》电子证照，带动县自然资源部门实现《建设用地规划许可证》《建设工程规划许可证》全面电子证照化办理，目前在政务服务大厅工程建设服务区已核发相关电子证照291份，实施全流程电子证照，实现“一机在手，证件我有”。（特约记者 廖 涛 通讯员 任 晓 李钊臣）