#湖中医小贴士#

养生保健常识总结以下几点：

1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。

2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。

3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。

4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。

6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。

7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。

9、要保持开心、愉乐的心情。

#郑医说健康# 胃痛的中医治疗可从以下几个方面着手：

1.中药内服：根据临床辨证分型的不同选择合适的方药。对于寒邪客胃型，以温胃散寒，理气止痛为主，可以选择附子理中丸、良附丸加减治疗；对于饮食停滞应该以消食导滞为主，可以选用保和丸加减治疗；对于肝气犯胃应该以疏肝理气，和胃止痛为主，可以选择柴胡疏肝散加减来治疗；对于脾胃虚弱，功能低下的，可以选用六君子汤加减治疗或选用香砂六君子丸口服。

2.艾灸治疗胃痛有着悠久的历史丰富的经验，其疗效显著，操作简便，价格便宜，广为大家所接受，主要取穴：足三里穴，中脘穴、神阙等穴，尤其对寒邪犯胃型和脾胃虚寒型的胃痛疗效显著，对脾胃虚寒型胃痛患者采用艾灸配合穴位贴敷治疗，能够快速有效缓解疼痛，疗效确切；患者平素也可在家自己艾灸足三里、神阙、关元、气海、中脘等穴，能起到养生保健的作用。

3.针刺对胃痛的治疗效果立竿见影。依据辨证及腧穴配穴原则，随证加减：肝气犯胃者一般针刺太冲、期门；寒邪侵袭者，针刺中脘、神阙；饮食伤胃者针刺梁丘、建里、足三里；瘀血停胃者针刺膈俞、血海、三阴交；胃阴亏虚者针刺胃俞、太溪、肾俞、三阴交；湿热中阻者针刺曲池、阴陵泉；脾胃虚寒可配艾灸法，灸关元、气海、神阙。

4.此外，还可采用刮痧疗法、按摩推拿、耳穴压豆、穴位注射、拔罐、中药穴位贴敷等方法进行治疗，特别是按摩推拿、耳穴压豆、穴位敷贴简便易操作，疗效佳。

「4月30日宜忌」：
忌：熬夜晚睡
宜：早睡早起
熬夜第二天饮食清淡，咖啡无罪，但不适合
我个人的体会是，熬夜之后，人会比较虚，精气神，脾胃能力都不足，这时候吃纯素食的一天，会让身体恢复的比较快。辛辣油炸、鸡肉羊肉等动火的食物不适合，特别难消化的粘腻的食物，也不适合，如果不是很饿，少吃一点，如果不饿，甚至可以不吃，身体会自我调整。
熬夜第二天，你肯定会想到喝咖啡来提神，咖啡无罪，但已经透支身体的你想要靠咖啡提神，实际上继续透支你的元气，你的肾精啊，不推荐。
如果你还是很困，百会穴来帮忙，
拍一拍头顶的百会穴，头为「诸阳之会」，拍打这里，可以很快振奋阳气。拍打很简单，就像是自己突然发现自己出门把钥匙落在家里一般懊恼地拍头那种，一下一下有节奏地拍一拍头顶正上方。慢慢会感觉头部发热，很困但不能睡的时候也可以用此法，振奋精神。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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