#酵素养生达人[超话]# 主食一定要吃？

主食，是指传统上餐桌上的主要食物。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。

各项研究表明，主食的缺乏对人体会造成很大影响。在1982~2012年中国人因不良饮食造成心血管疾病死亡的调查中，精制谷物太多、全谷物太少是重要因素；全球不良饮食因素造成的疾病负担中，全谷物太少更是高居第二位。

当前人们对谷薯类主食存在几大误区，比如，主食能量高，吃主食容易发胖；谷物升血糖，导致糖尿病等。

关于心脑血管疾病控制最重要的一点就是控制体重，要少吃多运动。少吃的一个原则是要吃得合理，营养包括主食一定要吃，但是吃要有限度，因为主食如果过多，或者特别精细化，它就转化成脂肪在体内沉积下来，这个比较危险。

此外，主食里边的薯类也非常重要，比如红薯可以增加纤维素，对于心脑血管病的预防、治疗便秘很有好处，薯类还能补钾。主食不仅提供能量，它也提供其他方面的营养，包括纤维素、维C等，所以主食一定要吃。

Hendrik Speecqvest公园位于比利时的梅赫伦市，其改造工程于近日完工。本次改造作为Vesten公园再开发工程的第一阶段，其设计概念由OMGEVING和Mint于2012年提出。Vesten公园将会成为位于两条环城公路之间的城市中心公园。城市绿色公共空间的开发旨在平衡交通空间与居住空间的关系、减少城市热岛效应，并最大限度地收集雨水。

【商务部有关负责人介绍RCEP谈判有关情况】近日，《区域全面经济伙伴关系协定》（RCEP）15个成员国整体上结束谈判，舆论对此高度关注。11月6日，国务院新闻办公室举行国务院政策例行吹风会，请商务部副部长兼国际贸易谈判副代表王受文介绍RCEP谈判有关情况并答记者问。

　　RCEP谈判于2012年由东盟10个国家发起，邀请澳大利亚、中国、印度、日本、韩国、新西兰6个国家参加，目标是在与这些国家签署的各个“10+1”自贸协定基础上进一步完善，达成一个现代的、全面的、高质量的、互惠的新的大型自贸协定。谈判从2013年正式开始，到今年已历经7年，在这7年之中先后举行了3次领导人会议、19次部长级会议，28轮正式谈判。

　　“这次领导人会议正式宣布15个成员国整体上结束谈判，这就标志着世界上人口最多、成员结构最多元化、发展潜力最大的自贸区建设取得了重大的突破。”王受文说。根据2018年数据，RCEP15个成员国人口达到22亿，GDP达到29万亿美元，出口额达到5.6万亿美元，吸引外商投资流量3700亿美元，这些指标基本都占全球总量的30%左右，有的略少于30%，有的略多于30%。“所以RCEP15建成之后，将会是世界上最大的自由贸易区。”王受文说。

　　“下一步，15个成员国将在今年年底前完成遗留的很少的一些问题的磋商，尽快完成文本审核，加快完成签署所必要的国内程序，目标是明年正式签署。”王受文表示，15个成员国也将继续和印度保持联系和磋商，努力以相互满意的方式解决遗留问题，大家非常欢迎印度能够尽快加入这个协定。详戳：https://t.cn/AiBTkSnD