作为一名91岁高龄的国家级名老中医，高老眼不花耳不聋，一出诊就是一上午，并不感觉疲惫。高益民从医60多年，师承多位名家，医术精湛，思维敏捷，尤其擅长治疗肿瘤和肠胃病等各类疑难杂症。目前为止，他治疗的患者达几万人，执笔著作60多部，获奖无数。
高老在节目中透露，之所以能够有如此强健的体魄，得益于他的“五大法宝”。
法宝一是每天必喝的一味秘方。中医认为“脾虚百病生”，很多疾病的根源其实是脾胃虚弱。而高老拥有强健脾胃的诀窍，正跟自己每天必喝的一味秘方有关。这个秘方就是玉屏风，它是600年前的一个中药古方，由黄芪、白术、防风组成。黄芪可以益气生血，白术能够健脾和胃，防风则有疏肝气的功效，这味秘方能提高免疫功能，可以作为日常保健来喝。
法宝二是独具特色的每日食谱。高老每日的食谱很特别，早上是丰富多样的粗粮加牛奶，晚上是简单的清水面条，而最有讲究的就是午餐。他一直坚持药食同源的饮食，一般喜欢生吃蔬菜和富含胶原蛋白的食物，遵守“蛋白质+脂肪+碳水化合物”三原则，并且通过每天不重样的搭配来保持好胃口。
法宝三是每天一小时的晨起按摩操。锻炼时，高老家里的家具都是他的健身器材，床是热身运动器材，窗台则是锻炼上肢肌肉的健身器械。通过五组锻炼，这套按摩操能够轻松减少老年人患肌少症的几率。
法宝四是根据古籍进行实操的“点筋法”。高老潜心研究中医多年，会根据古籍揣摩新的养生方法。《黄帝内经》中曾记载“按之则热气至，热气至而痛止”，高老用古法经络点筋对经络和穴位进行叩击，不仅可以使气血通畅，保养脏腑功能，还可以降血糖。
法宝五是每天坚持午睡时听一小时音乐。《黄帝内经》中有记载，天有五音：角征宫商羽；地有五行：木火土金水；人有五脏：肝心脾肺肾；三者相辅相成。高老有一套自己的神奇音乐疗法，可以助眠还能滋养身心。

医美入门必看各年龄段适合的医美项目
现在医美风挺大，挺多17.8岁的小妹妹看到小红书的医美项目都想去做，我只想说太早啦，而一些年龄较大群体又对光子嫩肤等等项目挺感兴趣，给大家介绍下各年龄段适合的医美项目，以防被医美机构忽悠。
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年龄＜20岁
皮肤情况：皮肤状态良好，油脂分泌旺盛，紧致，几乎没有皱纹。定期清理皮肤表层垃圾，增强皮肤新陈代谢，有助于肌肤自行代谢深层垃圾。
保养建议：做好基础护肤，清洁、保湿、防晒，不建议过度护肤，比如「深层清洁」、「去角质」、「磨砂膏」等一系列过犹不及的操作。
可能遇到的皮肤问题：痘痘，痘坑，肤色暗沉，多油，毛孔粗大
推荐项目：超微小气泡、果酸焕肤
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年龄20—30岁
皮肤情况：25岁之后胶原蛋白是真真切切的慢慢流失，这个年龄段皮肤所需的水分营养更缺乏，部分人依然还受痘痘困扰，毛孔问题逐渐显露。开怀大笑时眼尾有些细小皱纹，平静表情皮肤依然紧致，一些日晒导致的色斑逐渐露出苗头。补水项目建议加强，同时在日常生活中注意防晒和晒后修复！
保养建议：清洁、保湿、防晒，3大法宝长期有效。
可能遇到的皮肤问题：痘印、痘坑、肤色暗沉、毛孔粗大、动态皱纹
推荐项目：果酸焕肤、点阵激光、光子嫩肤、皮秒、水光针。
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年龄30—40岁
皮肤情况：熟龄肌对产品的吸收能力会有所下降，皱纹逐渐「固化」变成静态皱纹，胶原纤维和弹性纤维减少，毛孔进一步粗大，红血丝增多，日晒后色素沉着明显
保养建议：建议补水和抗衰项目穿插，效果事半功倍，日常护肤中也要选择适合这个年龄段的护肤品，重视吸收性。
可能遇到的皮肤问题：毛孔粗大、皱纹、红血丝、肤色暗沉、松弛、颈纹
推荐项目：PRP自体血清美肤、热拉提/热玛吉
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年龄40—50岁
皮肤情况：新陈代谢缓慢，胶原蛋白流失，软组织下垂，面部看起来松弛，骨骼结构也会发生改变，比如骨质流失眼眶变大，鼻子变矮，法令纹深陷等。
保养建议：补水和抗衰是锦上添花，提升松弛下垂的肌肤是关键，日常可以增加抗皱类护肤品，抗衰类医美方案更加显著。
可能遇到的皮肤问题：衰老
推荐项目：肉毒素、线雕##夕夕的变美课堂#

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