#湖中医小贴士#

养生保健常识总结以下几点：

1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。

2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。

3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。

4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。

6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。

7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。

9、要保持开心、愉乐的心情。

不管你承不承认，人确实经历了一些事之后，就悄悄的换了一种性格，慢慢的，我们都不是以前那个自己了。
人生路茫茫，路是自己选的，请把自己活得精彩就好，别人只是过路的风景，自己才是自己的主宰。
人生的快乐就是走自己的路,看自己的风景,感恩知足,微笑简单,保持轻松愉,快的心情,善待自己,开心快乐每一天。
人生上半场我已经输了，但没关系，还活着，先让我缓缓。下半场我会全力以赴，要么出现奇迹，要么出丑到底，人生还没到终点前，我绝对不会放弃。
人生就是这样，各有各的烦，各有各的难，谁人没有无声泪，谁人没有难言的苦？所有的磨练换来的都是成长。生活其实很简单，努力过好今天，明天才会更好，做个勇敢的人。
生活就是这样，有时忙有时苦、有时累有时烦，时而喜时而甜，生活百般滋味，学会微笑面对，一切顺其自然就好!欢迎关注转发收藏和点个赞呗！ https://t.cn/Ryhojbb

《十条必须收藏的养生小知识》
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。

2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。

3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。

4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。多喝水能防肾结石。

5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。

6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。适量运动能使大脑更清晰。

7、每天要有规律的作息，保证8小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。

9、每天都要保持开心、愉乐的心情，长时间微笑有利健康。情绪不畅可能会导致胃病。

10、常吃花生可缓解胃病、预防胆结石，葡萄有益于护肝，核桃有益于心脏。