夏天到了，油皮还容易长痘的妹子们，在饮食上需要注意这么几点：
（注意关键词：尽量不要、少吃、多吃、可以吃）
1、尽量不要饮酒；
2、少吃高糖食物；
3、少吃高油脂、高热量食物：
4、少喝纯牛奶（尤其是脱脂和低脂纯牛奶）
5、多吃水果、蔬菜；
6、多吃些海鲜和深海鱼类（前提是对该类食物不过敏）；
7、可以吃牛羊肉、鸡鸭肉 （不是“发物”），但要注意烹饪方式 ，尽量少油；
8、佐料可以放葱、姜、蒜和辣椒。
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1、尽量不要饮酒；
2、少吃高糖食物；
3、少吃高油脂、高热量食物：
4、少喝纯牛奶（尤其是脱脂和低脂纯牛奶）
5、多吃水果、蔬菜；
6、多吃些海鲜和深海鱼类（前提是对该类食物不过敏）；
7、可以吃牛羊肉、鸡鸭肉 （不是“发物”），但要注意烹饪方式 ，尽量少油；
8、佐料可以放葱、姜、蒜和辣椒。
夏天到了，油皮还容易长痘的妹子们，在饮食上需要注意这么几点：
（注意关键词：尽量不要、少吃、多吃、可以吃）
1、尽量不要饮酒；
2、少吃高糖食物；
3、少吃高油脂、高热量食物：
4、少喝纯牛奶（尤其是脱脂和低脂纯牛奶）
5、多吃水果、蔬菜；
6、多吃些海鲜和深海鱼类（前提是对该类食物不过敏）；
7、可以吃牛羊肉、鸡鸭肉 （不是“发物”），但要注意烹饪方式 ，尽量少油；
8、佐料可以放葱、姜、蒜和辣椒。
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1、尽量不要饮酒；
2、少吃高糖食物；
3、少吃高油脂、高热量食物：
4、少喝纯牛奶（尤其是脱脂和低脂纯牛奶）
5、多吃水果、蔬菜；
6、多吃些海鲜和深海鱼类（前提是对该类食物不过敏）；
7、可以吃牛羊肉、鸡鸭肉 （不是“发物”），但要注意烹饪方式 ，尽量少油；
8、佐料可以放葱、姜、蒜和辣椒。
夏天到了，油皮还容易长痘的妹子们，在饮食上需要注意这么几点：
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1、尽量不要饮酒；
2、少吃高糖食物；
3、少吃高油脂、高热量食物：
4、少喝纯牛奶（尤其是脱脂和低脂纯牛奶）
5、多吃水果、蔬菜；
6、多吃些海鲜和深海鱼类（前提是对该类食物不过敏）；
7、可以吃牛羊肉、鸡鸭肉 （不是“发物”），但要注意烹饪方式 ，尽量少油；
8、佐料可以放葱、姜、蒜和辣椒。
（注意关键词：尽量不要、少吃、多吃、可以吃）
1、尽量不要饮酒；
2、少吃高糖食物；
3、少吃高油脂、高热量食物：
4、少喝纯牛奶（尤其是脱脂和低脂纯牛奶）
5、多吃水果、蔬菜；
6、多吃些海鲜和深海鱼类（前提是对该类食物不过敏）；
7、可以吃牛羊肉、鸡鸭肉 （不是“发物”），但要注意烹饪方式 ，尽量少油；
8、佐料可以放葱、姜、蒜和辣椒。
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