#饮食养生小常识##食疗#
【枸杞食养01♥️枸杞猪腰粥】
➡️原料：枸杞子20克，猪腰一个，粳米100克，葱姜食盐少许
➡️制作方法：
1、猪腰对半切，去中间白筋膜，洗净，用姜葱料酒焯水备用。
2、准备砂锅，加入粳米，猪腰，适量水，姜片，葱白，大火烧开，小火慢煮成粥，加入枸杞子微煮，最后加盐调味即可食用。
➡️食养作用：有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

【在妹妹家的宅家日記】
過了超級愉快的小週末 ➡️我生日 ➡️華叔生日 ➡️妹夫生日 ➡️三八女神節[哈哈][哈哈]
一家人煮東西吃 電飯鍋雞 薑蔥炒蟹 鮑魚雞煲 椒鹽瀨尿蝦 焗蛋撻⋯⋯ 太好吃了[偷笑][偷笑][偷笑]
一起玩遊戲斗『低分』[允悲] 差點就要笑掉牙 幸好沒有大懲罰[哈哈][哈哈][哈哈]
安安小朋友真的長大了 一入門口就認得姨媽 姨媽實在太開心了～小可愛叫姨媽真好聽[爱你]
最後 ㊗️華叔&楠仔生日快樂呀 謝謝妹妹一家的邀請 有空我會再來蹭吃蹭玩的

#健康一冬#【川芎白芷鱼头汤】 今日食疗推荐：川芎白芷鱼头汤

➡️原料及做法：购买一个鱼头，处理干净，对半砍开，用姜葱料酒腌制去腥味，放入锅中用油煎一下，加姜葱，水适量，大火煮开，加入8克川芎，6克白芷，再放在瓦煲内一起炖半个小时调味即可食用。也可以加入少许白豆腐一起煮汤。

➡️食疗功用：川芎白芷都能够活血、行气、祛风，再配上味甘、性温的鱼头，更相得益彰。此道食谱可治疗头风头痛。
➡️食材点评：
川芎，《本草别录》还指出川芎能“除脑中冷动，面上游风，去耳目泪出，多涕唾，忽忽如醉，诸寒冷气”。《日华子本草》还记载着川芎能“治一切风”，临床用治“诸风上攻，头目昏重，偏正头痛”。《本草经集注》说到川芎时认为“白芷为之使”。

白芷性温、味辛微甘、无毒。有祛风，消肿，止痛作用。《别录》说它能“疗风邪”，“头痛头眩，目痒”。《本草纲目》还直接指出白芷对“妇人血风眩晕”有效。

鱼头，最好选用“胖头鱼”。它味甘、性温、无毒，功能暖胃养血，所以女士由于风邪所致的头昏眼花、头晕等等都可以用其治疗。有些身体虚弱的女士洗头之后感觉头晕头痛吃了它也会有效，但是如果是因为“阴虚火旺”而头痛头晕则不宜多吃。 https://t.cn/AikF1J2q