#任嘉伦[超话]#[新闻]210722 谁也不能错过这组清纯学长超超子 延迟分享《嗨放派》昨日上班路透 分享一组昨天任嘉伦《嗨放派》上班路透，超鹅以短袖白衬衫+领带+黑长裤look现身，超鹅清纯校园风满分，随便一拍就是玲珑好身材，你说这是要去拍校园剧的的学长，我也是信的。超鹅大大方方 @爱豆APP https://t.cn/A6fnYi2e

男人备孕，吃什么可以提高精子质量？

1、补充锌元素
男性的生殖器官中，都含有着较高浓度的锌元素，如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导某丸萎缩。多吃含锌食物，如：牡蛎，生蚝，海带适量。

2、补充硒元素
砸有“男人的体内黄金”之称，是维护精子健康的核心所在。如：海产品、动物内脏、蛋类、瘦肉、大蒜等。

3、补充蛋白质
蛋白质是产生精子的主要原料，多吃含蛋白质丰富的食物。如：牛奶、羊奶、马奶、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅，豆类等食物。

4、补充性激素
备孕期间，准爸爸不要忘了增强自己那方面功能。如：红南瓜仁油，其富含植物醇，能够使男性那方面得到提升。另外，补充红南瓜仁油，还能够补充维生素E，是补充维E的最佳来源。可以提高精子的活性，以及精子的质量和数量。还能改善男性前列腺问题，对男性健康有调理作用。

5、补充维生素
多吃维生素C食物，可增强精子受精能力。如：橙子、红柚、胡萝卜、蔬菜叶等。多吃维生素E食物，可提高欲望，增加精子的生成。如：芝麻、核桃仁、南瓜籽、动物肝等，植物油是维生素E最好的食物来源。#细胞健康决定身体健康##健康饮食日记##孕育生命奇迹#

#博君一肖[超话]#[跪了]#博君一肖#
第二天了！昨天播放量有点不理想，但也是个好数字了吧（自我安慰）
龟龟们工作日了也要加油鸭，不要觉得只差一点点就稳了。虽然我们现在是冲95e，但是别忘了我们最开始的目标是100e呀，虽然627之前达不到，但是后面还是可以补上玐。
加油加油加油！！！炖鹅！
火烧 屁股啦，不要拖了！