#懂比吃更重要#
脾胃是代谢水湿的，脾胃弱，代谢能力下降，就水湿在身体内，吃的少也容易长胖。体内湿气重，会加重脾的“工作压力”，会出现食欲不佳、身体发沉、发重、大便糖稀；生湿多因先受寒，还会怕冷喜暖、手脚冰凉。这时就更着重于健。平时可以多吃一些山药，茯苓来调理脾胃。胃是养出来的，也再等等我们的“喂，你好”
当然，可以通过艾灸来调理祛湿气。
#养胃##健脾养胃#

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【胃肠炎的症状】
　　1.全身不适：面色不华，精神不振，少气懒言，四肢乏力，喜温怕冷及其他中毒症状。如在急性炎症期，除发热外，可见失水、酸中毒或休克出血表现。此外，头痛、发热、寒战和肌肉痛也是急性胃肠炎可能出现的症状。

　　2.腹痛：长期腹部不适或少腹部隐隐作痛，多表现为上腹部、脐周部，有轻度压痛，呈阵发性加重或持续性钝痛，伴腹部饱胀、不适。有时闷痛较轻，有时剧痛难耐，多为阵发性，患者常伴腹鸣、肠鸣音亢进、脱肛。遇冷、进油腻之物或遇情绪波动、或劳累后更显著。

　　3.恶心、呕吐：反应强烈者会有呕吐现象，呕吐物常有馊味，为未消化食物。有的病人会呕吐物中带血丝或呈咖啡色（说明胃粘膜出血），吐出黄色胆汁或胃酸。呕吐、腹泻严重的，可有脱水、酸中毒，甚至休克等现象。

　　进食易消化无刺激性的食物，如半流质或少渣饮食。少量多餐，忌机械性、化学性刺激的食物和生冷的食物。宜供给丰富的蛋白质及多种维生素的食物，如新鲜嫩叶蔬菜。

凡胃酸过多者，应禁食浓鸡汤等浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等，避免引起胃酸分泌增加。宜进食豆奶，菜泥，粥等。

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【胃肠炎的症状】
　　1.全身不适：面色不华，精神不振，少气懒言，四肢乏力，喜温怕冷及其他中毒症状。如在急性炎症期，除发热外，可见失水、酸中毒或休克出血表现。此外，头痛、发热、寒战和肌肉痛也是急性胃肠炎可能出现的症状。

　　2.腹痛：长期腹部不适或少腹部隐隐作痛，多表现为上腹部、脐周部，有轻度压痛，呈阵发性加重或持续性钝痛，伴腹部饱胀、不适。有时闷痛较轻，有时剧痛难耐，多为阵发性，患者常伴腹鸣、肠鸣音亢进、脱肛。遇冷、进油腻之物或遇情绪波动、或劳累后更显著。

　　3.恶心、呕吐：反应强烈者会有呕吐现象，呕吐物常有馊味，为未消化食物。有的病人会呕吐物中带血丝或呈咖啡色（说明胃粘膜出血），吐出黄色胆汁或胃酸。呕吐、腹泻严重的，可有脱水、酸中毒，甚至休克等现象。

　　进食易消化无刺激性的食物，如半流质或少渣饮食。少量多餐，忌机械性、化学性刺激的食物和生冷的食物。宜供给丰富的蛋白质及多种维生素的食物，如新鲜嫩叶蔬菜。

凡胃酸过多者，应禁食浓鸡汤等浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等，避免引起胃酸分泌增加。宜进食豆奶，菜泥，粥等。