#微博健康公开课# 中老年人最佳睡眠时间为7小时[话筒]

《Nature Aging》发表来自复旦大学类脑智能科学与技术研究院的研究（如图），7小时是中年及以上人群的理想睡眠时间，睡眠过多或过少与较差的认知能力和心理健康有关。

每天7小时睡眠以及保持规律的睡眠能够促进中老年群体的身心健康。

该研究发现，睡眠时长与眶额叶皮层、海马、颞叶皮层以及中央前回等情感、记忆环路的核心脑区的脑结构特征（如脑结构体积，皮层面积等）也呈显著非线性关联，并与行为学的发现一致以7小时为转折点。#注册营养师[超话]#

#疫情防控海淀在行动# 【海淀区甘家口街道畅通“三个渠道” 全力做好封、管控区服务保障】海淀区甘家口街道在出现确诊病例后，从严从快落实全市防控政策的最新要求，对确诊病例所在白堆子甲23号院6号楼实施封控区管理，对该院其余6栋楼宇和一处平房实施管控区管理。海淀区甘家口街道坚持党建引领，积极协调各类资源，畅通“三个渠道”，全力做好封控区居民日常生活服务保障工作。

在疫情发生的第一时间，街道与辖区四家商超对接，优先保障涉疫小区的网上订单。针对使用网上下单有困难的老年人群，紧急启用社区“菜篮子”资源，印制专门的纸质折页，甄选符合疫情期间居民生活所需的“自选”、“多选”套餐，方便老年人等群体电话选购果蔬，物业工作人员和志愿者配送上门。

4月27日，社区工作人员接到封控区李女士电话，称父亲是尿毒症患者，4月28日需要去医院做肾透析。社区居干收到李女士提出的就医需求后，立即联系甘家口街道疫情防控指挥部就医保障组，街道工作人员和居民进一步沟通相关情况的同时，主动和医院联系对接。4月28日上午，老人顺利抵达医院就诊，就诊结束后，经街道协调，经过闭环管理由120急救车将老人送回家。

4月28日下午，甘家口街道“‘疫’路相伴 携手同行——居家战‘疫’云课堂”系列直播课程开讲，温情陪伴地区居民疫情期间的居家时光。首场“云课堂”邀请北京大学人民医院临床营养科主管营养师蔡晶晶，以“合理膳食 均衡营养”为主题为居民朋友们授课，当天在线观看量达到3.38万人。#北京·海淀区[地点]#

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腰围的重要意义，在于提示人们是否有中风的风险

腰围为什么重要呢？
因为它反应的是“内脏脂肪”的蓄积程度

腰围大=内脏脂肪多=腹部肥胖

亚洲标准设定在
男生腰围≧90公分
女生腰围≧80公分
表示有“腹部肥胖”的问题

腹部肥胖通常不是什么好事，因为代表着健康亮黄灯警告⚠️