一个健脾祛湿的千古名方
原创 温暖中医
总是在说祛湿祛湿，湿气的感觉是怎样的？
有人形容像穿了一件淋过雨的衣服，其实湿气这种东西，人平时是不太能感受的到的，它不是说真的穿了一件湿衣服，湿哒哒的贴在身上，感觉很直观，但是会有困倦感，就是一个人好像怎么都睡不醒，犯困的同时还会犯懒。
如果你身边也有这样的人，可以叫他伸出舌头来照照镜子，问问他舌苔是不是发腻啊，舌边是不是有齿痕啊。
回答说对对对。
十有八九是湿气重。
湿气又分为内湿和外湿，先来说说外湿。
在古代，生活条件没那么好，很多普通老百姓居住的地方甚至都不能起到遮风挡雨的作用，一碰上下雨天，天上下着雨，屋子里头也滴滴答答的淌着水，地板湿漉漉的，衣服啊，被子啊，潮气也很重，人生活在这样的环境里，久而久之，就容易受到湿邪的侵袭。
当然，我们现在的生活条件已经很好了，除了受工作环境的影响，比如工作的地方湿度大，是比较容易受到外湿影响的。除此之外，现代人的湿气大多都是内湿，内湿是脾虚导致的，比方说吃太多寒凉的食物，长时间地坐着不动，思虑太过，爱生气等等，这些都会导致脾虚。
脾就像我们身体里的一台抽水机，脾虚了以后，这台机器就不工作了，或者说工作效率变低了，导致的一个结果就是水湿在体内一点点堆积，堆积到一定程度以后，怎么样，泛滥成灾。
当脾胃被湿气完全占领以后，它还会继续往上走，一直走到巅顶，也就是走到头部这个地方，会引起眩晕啊，耳鸣啊。
总结一下，湿气的几大表现：嗜睡，不爱动弹，没有食欲或者消化不好，大便黏腻粘马桶，有相当一部分人可能会有头晕耳鸣的症状，舌苔发腻，舌边有齿痕。
本来我们是感受不到湿气的存在的，但是这些症状一出来，我们就应该联想到，是不是有湿气了？
不管是内湿还是外湿，要想从根本上给它祛掉，一定要健脾，大家不要忘了，脾是身体里的抽水机啊。
推荐一张健脾祛湿的千古名方，参苓白术散。
人参、白茯苓、白术、山药、甘草各20克，薏苡仁、砂仁、莲子肉、桔梗各10克，白扁豆15克，把这些药材打成细末，每次服用6克，每天2次。
这里头人参，白术，山药，莲子是补脾的，意在恢复脾胃功能。它们四个是修理工，负责把受损的脾胃修补回来。
白扁豆、白茯苓、薏苡仁都有一定的祛湿的作用，茯苓和薏米是利湿，利湿是把水湿引导到膀胱，通过小便排出去。
白扁豆呢芳香化湿，我们平常见到的豆子都是圆滚滚的，白扁豆不一样，它是扁扁的，颜色是淡黄白色或者淡黄色，气味是芳香的，中医有一种说法叫芳香入脾，通过健运脾胃来把湿气运化掉。
砂仁行气，气行则湿化。砂仁还能化解补药的腻滞之性。此外，砂仁还有一个作用，它可以助消化，增强胃动力，消化好，吃下肚的食物能及时运化掉，不容易积食，人的胃口也会好一些，会比较想吃东西。
桔梗自古以来就被称作舟楫之药，本来这一路大军是浩浩荡荡奔着脾胃去的，有了桔梗开路，在脾和肺之间上下疏通，然后像船一样载着其他几味药去往肺部报道。
甘草调和诸药，这一点不用多说。
健脾祛湿的方子那么多，参苓白术散有什么过人之处？
四个字：培土生金。
土在中医里头指的是脾胃，脾胃属土，脾胃就像土地一样包容性很强，金指的是肺，培土生金的意思是通过补脾可以达到益肺的目的。它为什么有这个作用？因为有桔梗呀。像很多人一咳起来就没完没了，迟迟不见好，这个时候不光是肺的问题，也有脾的问题，如果我们把脾培补起来，脾有力量，是不是就能帮助肺脏把邪气赶出去，是这么个意思。
有些朋友反馈说参苓白术散吃了以后，效果呀没那么好，这种情况一般是因为湿气比较重，参苓白术散虽然祛湿，但是更侧重于健脾，健运脾胃不是一朝一夕之事，在这个过程中可能还会出现反复，今天好一点，明天差一点。另外，这个方子里面虽然有用到一些祛湿的药物，像白扁豆、茯苓、薏苡仁，既可以说是药物，也可以说是食物，这种药食同源之物大多比较温和。
这个时候就不得不提到另一个祛湿名方，平胃散，它里面有一味苍术，能够以一当十，燥湿的力量很大，方子也给大家写一下：苍术12克、陈皮6克、厚朴9克、炙甘草3克，水煎服。
寒湿比较重的人，寒湿的特点是什么，舌苔白腻，可以吃上一段时间的平胃散，一上来先把湿气除个七七八八，速战速决，然后再搞战后重建工作，用参苓白术散来善后。有两种体质，一种是湿热，一种是阴虚，这两种体质的人不要吃。
最后，这两个方子都是有中成药的，一个叫参苓白术丸，一个叫平胃丸。
原创 温暖中医
总是在说祛湿祛湿，湿气的感觉是怎样的？
有人形容像穿了一件淋过雨的衣服，其实湿气这种东西，人平时是不太能感受的到的，它不是说真的穿了一件湿衣服，湿哒哒的贴在身上，感觉很直观，但是会有困倦感，就是一个人好像怎么都睡不醒，犯困的同时还会犯懒。
如果你身边也有这样的人，可以叫他伸出舌头来照照镜子，问问他舌苔是不是发腻啊，舌边是不是有齿痕啊。
回答说对对对。
十有八九是湿气重。
湿气又分为内湿和外湿，先来说说外湿。
在古代，生活条件没那么好，很多普通老百姓居住的地方甚至都不能起到遮风挡雨的作用，一碰上下雨天，天上下着雨，屋子里头也滴滴答答的淌着水，地板湿漉漉的，衣服啊，被子啊，潮气也很重，人生活在这样的环境里，久而久之，就容易受到湿邪的侵袭。
当然，我们现在的生活条件已经很好了，除了受工作环境的影响，比如工作的地方湿度大，是比较容易受到外湿影响的。除此之外，现代人的湿气大多都是内湿，内湿是脾虚导致的，比方说吃太多寒凉的食物，长时间地坐着不动，思虑太过，爱生气等等，这些都会导致脾虚。
脾就像我们身体里的一台抽水机，脾虚了以后，这台机器就不工作了，或者说工作效率变低了，导致的一个结果就是水湿在体内一点点堆积，堆积到一定程度以后，怎么样，泛滥成灾。
当脾胃被湿气完全占领以后，它还会继续往上走，一直走到巅顶，也就是走到头部这个地方，会引起眩晕啊，耳鸣啊。
总结一下，湿气的几大表现：嗜睡，不爱动弹，没有食欲或者消化不好，大便黏腻粘马桶，有相当一部分人可能会有头晕耳鸣的症状，舌苔发腻，舌边有齿痕。
本来我们是感受不到湿气的存在的，但是这些症状一出来，我们就应该联想到，是不是有湿气了？
不管是内湿还是外湿，要想从根本上给它祛掉，一定要健脾，大家不要忘了，脾是身体里的抽水机啊。
推荐一张健脾祛湿的千古名方，参苓白术散。
人参、白茯苓、白术、山药、甘草各20克，薏苡仁、砂仁、莲子肉、桔梗各10克，白扁豆15克，把这些药材打成细末，每次服用6克，每天2次。
这里头人参，白术，山药，莲子是补脾的，意在恢复脾胃功能。它们四个是修理工，负责把受损的脾胃修补回来。
白扁豆、白茯苓、薏苡仁都有一定的祛湿的作用，茯苓和薏米是利湿，利湿是把水湿引导到膀胱，通过小便排出去。
白扁豆呢芳香化湿，我们平常见到的豆子都是圆滚滚的，白扁豆不一样，它是扁扁的，颜色是淡黄白色或者淡黄色，气味是芳香的，中医有一种说法叫芳香入脾，通过健运脾胃来把湿气运化掉。
砂仁行气，气行则湿化。砂仁还能化解补药的腻滞之性。此外，砂仁还有一个作用，它可以助消化，增强胃动力，消化好，吃下肚的食物能及时运化掉，不容易积食，人的胃口也会好一些，会比较想吃东西。
桔梗自古以来就被称作舟楫之药，本来这一路大军是浩浩荡荡奔着脾胃去的，有了桔梗开路，在脾和肺之间上下疏通，然后像船一样载着其他几味药去往肺部报道。
甘草调和诸药，这一点不用多说。
健脾祛湿的方子那么多，参苓白术散有什么过人之处？
四个字：培土生金。
土在中医里头指的是脾胃，脾胃属土，脾胃就像土地一样包容性很强，金指的是肺，培土生金的意思是通过补脾可以达到益肺的目的。它为什么有这个作用？因为有桔梗呀。像很多人一咳起来就没完没了，迟迟不见好，这个时候不光是肺的问题，也有脾的问题，如果我们把脾培补起来，脾有力量，是不是就能帮助肺脏把邪气赶出去，是这么个意思。
有些朋友反馈说参苓白术散吃了以后，效果呀没那么好，这种情况一般是因为湿气比较重，参苓白术散虽然祛湿，但是更侧重于健脾，健运脾胃不是一朝一夕之事，在这个过程中可能还会出现反复，今天好一点，明天差一点。另外，这个方子里面虽然有用到一些祛湿的药物，像白扁豆、茯苓、薏苡仁，既可以说是药物，也可以说是食物，这种药食同源之物大多比较温和。
这个时候就不得不提到另一个祛湿名方，平胃散，它里面有一味苍术，能够以一当十，燥湿的力量很大，方子也给大家写一下：苍术12克、陈皮6克、厚朴9克、炙甘草3克，水煎服。
寒湿比较重的人，寒湿的特点是什么，舌苔白腻，可以吃上一段时间的平胃散，一上来先把湿气除个七七八八，速战速决，然后再搞战后重建工作，用参苓白术散来善后。有两种体质，一种是湿热，一种是阴虚，这两种体质的人不要吃。
最后，这两个方子都是有中成药的，一个叫参苓白术丸，一个叫平胃丸。
#核酸检测全国普遍达到6小时以内出结果#【国家卫健委：#我国核酸检测能力达到5165万管每天#】据央视新闻客户端，记者今天从国家卫生健康委获悉，截至目前，我国核酸检测能力达到5165万管/天，处于全球领先地位。疫情发生以来，已经完成了大约115亿人次的检测，为及时发现感染者，实现“动态清零”提供有力保障。
核酸检测是判断新冠病毒感染的金标准。截至目前，全国有1.31万家医疗卫生机构具备检测能力；检测能力达到5165万管/天；有近15万名技术人员从事新冠病毒核酸检测；共批准上市37个核酸检测试剂；创新开发了5合1、10合1、20合1混采检测技术，检测策略也在不断优化；全国普遍达到6小时以内出结果；西安、郑州、天津等地可在1天内完成约1200万人口的核酸检测。
国家卫生健康委临床检验中心副主任 李金明：我们国家是世界上唯一一个能够做到大规模的人群筛查去发现传染源感染者的国家。从疫情发生以来，我们已经完成了大约115亿人次的这个检测。我们通过核酸检测，精准快速地流调，发现可能的传染源、密接、次密接，在短时间里头有效地控制疫情。（央视新闻，希隆）
核酸检测是判断新冠病毒感染的金标准。截至目前，全国有1.31万家医疗卫生机构具备检测能力；检测能力达到5165万管/天；有近15万名技术人员从事新冠病毒核酸检测；共批准上市37个核酸检测试剂；创新开发了5合1、10合1、20合1混采检测技术，检测策略也在不断优化；全国普遍达到6小时以内出结果；西安、郑州、天津等地可在1天内完成约1200万人口的核酸检测。
国家卫生健康委临床检验中心副主任 李金明：我们国家是世界上唯一一个能够做到大规模的人群筛查去发现传染源感染者的国家。从疫情发生以来，我们已经完成了大约115亿人次的这个检测。我们通过核酸检测，精准快速地流调，发现可能的传染源、密接、次密接，在短时间里头有效地控制疫情。（央视新闻，希隆）
#班主任买82斤樱桃请全班同学吃#据说樱桃对于身体健康、益肾健脾具有极大功效哦~
吃樱桃可以益肾补精，从中医食疗的角度上樱桃是入肾经，如果因肾虚所造成腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松以及腿脚活动不灵，适当食用樱桃通过滋补肾经而达到益肾的功效。
第二个功效是健脾，如果因为脾胃运化失调而造成消化不良、四肢无力和瘦弱，适当通过食用樱桃可以起到明显健脾、促进消化功能提高的作用。
除此之外，樱桃能祛湿，如果因为体内湿气过重而造成头晕乏力、四肢无力，适当食用樱桃能够起到很好的祛湿作用进而能够缓解因湿气造成的症状。
中医讲究“治未病”，特别注重养生之道，在《隐者慧医》这本中医小说中，除了跌宕起伏的故事情节外，还科普了博大精深的中医文化，推荐阅读哇~
#今天你读《隐者慧医》了吗##隐者慧医# https://t.cn/A6JhbaJx
吃樱桃可以益肾补精，从中医食疗的角度上樱桃是入肾经，如果因肾虚所造成腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松以及腿脚活动不灵，适当食用樱桃通过滋补肾经而达到益肾的功效。
第二个功效是健脾，如果因为脾胃运化失调而造成消化不良、四肢无力和瘦弱，适当通过食用樱桃可以起到明显健脾、促进消化功能提高的作用。
除此之外，樱桃能祛湿，如果因为体内湿气过重而造成头晕乏力、四肢无力，适当食用樱桃能够起到很好的祛湿作用进而能够缓解因湿气造成的症状。
中医讲究“治未病”，特别注重养生之道，在《隐者慧医》这本中医小说中，除了跌宕起伏的故事情节外，还科普了博大精深的中医文化，推荐阅读哇~
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