朋友叫我去分享减肥心得，但他一见到我就改口说，还是分享减肥经历吧。
我跟他们说，如果你没有做好一辈子节食和告别美食的打算，我劝你还是放弃，因为就算你瘦下来还是会长回去的，我是个典型的例子。以下就是我的减肥经历。
第一，没有达到专业远动员的强度，一般消耗不了多少卡路里的，搞不好胃口更佳了。
第二，利用药物辅助减肥会事半功倍，例如，利拉鲁肽，安他糖等，这个需要去咨询专业的内分泌科医生，效果挺好的，打了利拉鲁肽后，饥饿感几乎没有，吃得少了，自然就瘦了。
第三，不吃主食，不吃喜欢吃的食物。但这样的人生是没有意义的，人生在世大多数的欲望都是很难满足的，例如，一夜暴富，拥有更多的伴侣…，只有食欲是最容易满足的，还能产生巨大的快感。
第四，有些人胡吃海塞也不胖，这真的没有什么值得羡慕的，也许他们消化系统不好，脾胃虚弱，吸收不好。

从7月10号-8月20号，短短的四十天我，从135斤减到110斤，这其中让我感慨很深，减了20斤， 去年我的月经每个月只有一天，上个月8号来月经都多来了三天，而且还很轻松，不会像以前一样肚子痛，腰痛，难怪我去看病的时候，医生叫我减肥[允悲]，现在人瘦下来了，病也好一点了，而且穿衣服也漂亮了，老公对我的态度也不一样了，改变了很多[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]感谢巴比兔，感谢芬丝尼[作揖][作揖][作揖] https://t.cn/RxnB0X8

#蘑菇的一日三四五六七八餐##减脂餐#
第四周的减脂餐和宵夜 -0.4kg 共-4.4kg
这周除了一成不变的减脂餐值外还尝试了白菜肥牛千层，味儿是不错就是做的有点多，一家三口一半都没吃完剩下的都扔了，下次做应该换一个小点的锅。还吃了爸爸带回来的牡丹虾和炸蝎子，我真的太爱吃牡丹虾了，但是价格稍微有点贵经不起我常吃。认识了15年的邻居这几天又送来了好多好吃的，葡萄、樱桃、刚杀的鱼、两三斤自己炒的牛肉酱、五芳斋的粽子和咸鸭蛋，我吃了个叉烧馅的粽子，味道一般，不知道其他口味怎么样。2020发生了日食现象的这一个父亲节，终于吃上了我今年的第一顿烧烤，必须得记录一下这个日子，上次吃烧烤好像还是去年11月在韩国吃的呢。我是一个很有原则的人，如果你在我减肥的时候叫我去吃烧烤，我肯定穿上衣服就出门，毕竟美食是不可辜负的嘿嘿嘿