---净化血液饮食法—
α-亚麻酸的功用介绍

2022.01.15
α-亚麻酸是必需脂肪酸，不能在体内合成，必须从食品中摄取。α-亚麻酸能预防动脉硬化、脑梗塞、心肌梗死、脑中风、高血脂等疾病，并改善其症状，另外，还能抑制大肠癌、乳腺癌和肺癌等癌症的发生。
但是，如果摄取α-亚麻酸过量，会减少体内良性胆固醇，所以要适量。
α-亚麻酸含量丰富的食品：
菜籽油1克/10克、色拉油0.9克/10克、核桃0.9克/20克、水煮大豆1.5克/20克、芝麻油0.1克/10克、大豆油0.8克/10克、橄榄油0.1克/10克、玉米油0.1克/10克。#健康养生# #健康科普#

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