生理心理皆难受的一天，疼痛、烦躁且臊眉搭眼，不影响大姨蒸的红枣窝头超级好吃，以及我的猫子狗子和限时肤浅的Iris超级可爱[好爱哦]

✨今日CH mark——

了解自己“不喜欢的点”的人，比较容易犀利和抱怨；明确自己“喜欢的点”的人，更容易让自己和他人都开心。

释放善良时，有些人会拿得理所当然、拿得嫌东嫌西，不平衡不舒服时即可疏离。

让自己轻松的想法：我有自信是你最好的伴侣/朋友/其他，如果最终你还是离开了我，那么是你的损失。

无法离开和忘记一段关系时，就不要强迫自己离开和忘记。不给自己更多的外界压迫力，反而会更容易办到你想办到的。

想离开和忘记一个人时，可以反过来去想ta好的地方：如果越想越觉得优点多，那就不用离开和忘记；如果越想越想不出来好在哪里，那自然会离开和忘记。

一个人从断裂关系里走出来的平均时间是四个月。

“你可以在全宇宙中寻找，也永远找不到比你自己更值得爱的人。”

明天要把书看完·gnite[月亮]

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⏺安眠：直接作用于中枢，快速诱导睡眠，属于强行性镇定剂，长期吃影响肝肾功能，导致精神错乱！

⏺褪黑素：补充睡眠激素来促进睡眠！长期吃会干扰正常内分泌，使激素分泌错乱，和安眠药一样产生依赖性！

⏺:大脑中的一种氨基酸，含量越高睡眠越好，失眠患者的GABA含量低于普通人%

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✔️无论是安眠药还是褪黑素
都会产生依赖性和耐药性
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