【陕西丝路春晚再铸顶尖力作,扛鼎丝路IP宇宙】陕西丝路春晚总传播量已经超过了14亿!

春节期间各种各样的「春晚」可谓是「乱花渐欲迷人眼」,陕西丝路春晚到底有什么特殊的魅力?

「我好像发现宝藏了」「恢弘大气,帅到我了」「每一帧都是壁纸」「立意高,格局大,质量好」「眼泪出来了」「梦回河西走廊」「陕西台是那种默默付出,不刻意造作,不鸣则已,一鸣惊人的那种」「推荐给很多朋友了,大家都好喜欢」

网友这一条条认真的弹幕和评论就透露着答案。

其中,紧扣丝路文化主题,深谙国际传播规律,发掘地域背景和意义是陕西丝路春晚最值得关注的三个与众不同的着力点。

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经典为核,现代为壳
丝路文化大放异彩

丝路文化底蕴深厚悠长,作为一台主题晚会,陕西卫视2022丝路春晚(以下简称:陕西丝路春晚)紧紧围绕这一特色,选取丝路文化经典元素,勾连传统与现代,打造了一台名副其实的丝路文化主题饕餮盛宴,为丝路IP再添新彩。

传统:集合丝路文化经典元素,穿越古今

河西走廊上川流不息的使团和商队,敦煌壁画中的绝美飞天,还有绵延的驼队与悠扬的驼铃声……丝路文化中的这些传统经典形象、经典人物被一代代交口称颂,一辈辈口耳相传。陕西丝路春晚对这些传统的、经典的丝路文化元素进行了精挑细选和完美再现,让观众感受到了「一眼万年」「一梦千年」的穿越感。

开篇《丝路交响》用动人的旋律将观众缓缓地带入伟大之路的画卷中,沿途的风景悉数映入眼帘;舞台上,张骞、使节、公主和商队先后走上这条伟大之路,再现了丝路经济文化交流的盛况。

《飞天伎乐》再现「翩若惊鸿,婉若游龙」的敦煌飞天之美;《万里茶道》则聚焦丝绸之路上的重要商品——茶叶,一片片神奇的东方树叶,承载各族人民分享交流的喜悦。《五星出东方》的片段《远古的呼唤》通过器乐、歌舞等多元化的表现形式,再现汉代中原与西域的独特风情,表现了各族人民紧密团结,共同祝愿伟大祖国繁荣昌盛的美好寓意。

舞台美学「和合之路」构建具象化、场景化真实体验。穹顶飞檐搭载起伏延绵的丝路汇聚成了立体化的中国书法「合」字,勾连着中国与世界,在舞台上具象化的再现了这条伟大之路。无论是观感还是体验,均达到了美学新高度。热门微博话题#被陕台春晚视觉效果拿捏#累计阅读超9000万人次。

所谓经典,总是能够穿透所有防线,瞬间入脑入心,让人动情。陕西丝路春晚抓取经典元素,再现经典场景,穿越于古今之间,十分过瘾。

现代:运用最时尚的表达,引领潮流

沟通现代,面向未来,陕西丝路春晚运用网感表达与年轻用户深度对话。

选取最经典和最为年轻人熟知的旋律和故事。开场序曲《丝路交响》串联改编中国、日本、希腊描写丝路的三首传播度最广经典曲目。旋律一出来,就被弹幕刷屏,「竟然有我最喜欢的河西走廊之梦」「好熟悉的旋律,眼泪出来了」。

节目表达和呈现方式多种多样,其中不乏摇滚、民谣、说唱等年轻人喜欢的方式。比如:野孩子乐队带来的《黄河谣》;歌舞《一不小心到古代》则是由亚洲首个电子国风女团 SING 女团唱跳呈现。

晚会审美高级大气,非常符合当下年轻人的审美偏好。「舞台效果空灵浩瀚、激昂和缓,节奏循序渐进、丝滑迭起,彰显了新时代的文化诠释和文化自信」。其中的百人国潮鼓乐演奏《兰陵王入阵曲》场面宏大,震撼视听,酣畅淋漓,民族自豪感油然而生。

顺应国风,引领国潮,陕西丝路春晚让丝路文化再次焕发神采,获得了年轻用户的高度认可。美兰德数据显示,陕西丝路春晚热议用户画像中,37岁以下(Z+Y世代)年轻群体占比超79.7%,其中Z世代(13-27岁)占比达39.8%,互动用户中大学以上人群占比超80%。

「用丝绸之路串联起华夏文明,每个节目都骄傲地展现出了文化自信,何其有幸生于华夏!」,观众的满意就是对节目最大的认可!

2
融媒传播为基,国际传播为翼
丝路精神远播全球

专家考证认为,历史上「丝绸之路」主要存在于和平时期(战乱时往往中断),商品和文化的交流带来了共同繁荣,因而这个文化符号的内涵可以归结为和平、友谊、交往和繁荣。

陕西丝路春晚「合作、开放、包容」的精神内核正是对丝路精神的最好诠释与传播。

融媒传播效果:美誉度高、传播度广

美兰德视频大数据显示,陕西丝路春晚截至目前已经引爆全网全渠道超14亿流量,全网热搜上榜46次,在榜时长160时长,微博话题#陕西春晚实现文化超脱#阅读量超3.2亿,#陕西丝路春晚#阅读量超1.3亿,做到了真正地引爆流量、破圈传播。

其中,百人百鼓的《兰陵王入阵曲》场面恢宏,彰显出强烈的文化自信,相关微博话题阅读量超9300万人次,6次登上平台热搜,网友热评「值得封神」;开场序曲《丝路交响》相关微博话题阅读超5100万人次,网友认为「极度舒适」「还原度超高」。

超高的美誉度是晚会能够实现破圈传播的基础,陕西丝路春晚获得了高达98.8的美誉度,众多主流媒体和行业媒体都进行了关注和报道。

新华社《全球播出!2022丝路春晚:用歌声向世界道声「新年好」》一文认为,本次晚会围绕「筑梦丝路·和美与共」的主题,立足中华文化走出去,兼容世界文化共性,深挖丝路内涵,解读丝路精神。

陕西丝路春晚以其超高的品质在众多「春晚」中脱颖而出,领内容品类之先,创传播效果之峰。

国际传播效果:高起点、高站位

定位于大型跨国融媒体晚会的陕西丝路春晚,秉承人类命运共同体理念,让中华文化走向世界,并进一步成为文化交流和融合的桥梁,在展现丝路文明璀璨魅力的同时,以实际行动向党的二十大献礼。

整台晚会不设主持人,以音乐舞蹈类节目为主,没有语言类节目,最大程度地利用音乐、舞蹈等人类通用的「语言」,进行文化、情感的沟通与交流。

强大的组织架构确保了晚会底蕴深厚、立意高远、思想深刻。指导单位为国务院新闻办公室和国家广播电视总局;主办单位包括紫荆文化集团、陕西省人民政府新闻办公室;承办单位包括陕西广电融媒体集团(台)、五洲传播中心、凤凰卫视。

另外,还有庞大的协办单位、支持单位的「朋友圈」助力,陕西丝路春晚想不火都难。其中,协办单位包括凤凰网、深圳广播电影电视集团、海南广播电视总台(集团);支持单位包括中国—东盟中心、中国国际文化交流中心、陕西省互联网信息办公室、陕西省人民政府外事办公室、陕西省人民政府侨务办公室、陕西省广播电视局、西安市文化和旅游局。

丝路沿线多元文化融合,助推中国文化全球传播。覆盖全球的播出平台确保了晚会国内国际传播的广度和深度。

大屏端,陕西卫视与凤凰卫视、深圳卫视、海南卫视四大卫视联播;融媒端,包括陕西广电融媒矩阵、人民视频、凤凰网、优酷、腾讯、B站等平台播出;获新华社、人民日报、中国新闻网、中国日报、光明日报、陕西日报等主流媒体新闻报道,点赞陕西丝路春晚文化内涵与国际化传播意义。

晚会在国外还登录了美国麒麟电视台、英国普罗派乐电视台、新西兰 Kordia电视台、澳大利亚天和电视台、日本大富电视台等 12 家海外电视台,构建国际传播矩阵,全球唱响丝路之音。

古丝绸之路开启了人类文明史上的大交流时代。一代又一代‘丝路人’架起了东西方合作的纽带、和平的桥梁。展示丝路文化新气象,传播中华文化新辉煌,正是陕西丝路春晚题中应有之义。

陕西丝路春晚在丝路精神的传播上做到了国内、国际传播双升级、双突破,有效推动了传统文化的沟通与交流。

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丝路IP矩阵得天独厚
重大发展机遇凝聚共识

陕西,既是丝路精神的发祥地,也是丝路精神的受益者,更是丝路精神的传播者。无论是对于陕西还是对于陕西广电融媒体集团(台),这样的一台丝路主题晚会都意义重大。

媒体意义:丝路IP矩阵厚积薄发,战略领航深度转型发展

陕西广电融媒体集团(台)扎实履行党媒国企使命担当,深挖地域人文资源,全面深化改革战略升级内容布局,致力于丝路IP内容矩阵的谋篇布局。

近年来,陆续推出了《丝绸之路万里行》《送你一个长安·中秋晚会》《丝路春晚》《西安人的歌2022新春演唱会》《陕西骄傲融媒大直播》等精品力作。

丝路春晚系列,已然是丝路IP中的扛鼎之作,并必将成为陕西广电融媒体集团(台)内容战略升级的支撑,重塑和提升平台价值的「领头羊」,传播丝路文化、服务一带一路发展大局的中坚力量。

与其他省级卫视重点打造的传统节日等类型的IP相比,丝路IP依托底蕴绵长深厚的丝路文化,地域特色显著,具有独一无二、得天独厚的特点,具备深度挖掘和持续开发的空间。

深耕多年之后,丝路IP内容矩阵丰富多彩,硕果累累,取得了良好的社会经济效益,实现了厚积薄发。

陕西广电融媒体集团(台)一直坚持「内容产品化,产品IP化,IP集群化」的发展路径,正在构建以内容为根本,以技术为支撑,以先进管理为保障的全媒体传播体系。在丝路IP内容矩阵的助力之下,必将尽快实现媒体融合深度转型和高质量发展的目标。

地域意义:凝聚共识,凝心聚力,谱写高质量发展新篇章

中欧班列实现跨越增长、产业集聚效应日益凸显、深化改革优化营商环境,陕西正在着力深度融入共建「一带一路」大格局。

近日,《「十四五」西安建设「一带一路」综合试验区实施方案》正式印发,提出近期目标,到2025年,西安服务「一带一路」、引领向西开放的国际合作前沿城市地位初步确立。

在这样一个重大发展机遇时期,陕西丝路春晚传播丝路精神,讲好丝路故事,凝心聚力,凝聚共识,共同谱写陕西高质量发展新篇章。

看过陕西丝路春晚之后,「惊艳」之余,「信心」两个字始终围绕在笔者的心头。

一是对「丝路春晚」这个品牌IP的信心。这一次引爆巨大流量出圈之后,必将吸引更多优秀的资源和合作者参与进来,推动这一品牌进一步发光发亮。

二是对陕西广电融媒体集团(台)的信心。战略眼光长远,逐步积累「丝路IP」价值与影响力,必将厚积薄发,一鸣惊人。

三是对丝路文化国际沟通与交流的信心。依托优秀的文艺精品内容进行宣传推广,讲好中国故事,传播好中国声音,展示真实、立体、全面的中国,国际传播力必然再上新台阶。

#时间的朋友点赞湖北岚图汽车# 【跨年夜罗振宇开讲,点赞这家湖北企业!】
12月31日,@罗振宇 2022“时间的朋友”跨年演讲在成都开讲。这场实现了碳中和的大型活动,格外关注到了新能源和环保。

特别是新能源汽车领域,2021年,新能源乘用车的市场渗透率,从年初的5%上升到11月份的19.5%,新能源汽车已经成为中国市场消费潮流,销量增长超越燃油车。2022“时间的朋友”跨年演讲,飞速发展的电动车赛道也引发罗振宇思考,面对白热化的竞争赛道,一个新创品牌,怎么才能让用户接受?

罗振宇以湖北高端汽车品牌@VOYAH岚图 为例,“岚图的选择是拆掉思维里的墙,把生意逻辑还原到社会全景里去,把用户关系经营成真实的人和人的关系,这种关系的最高境界不是我对你的服务满意,而是我为这份关系骄傲。”当晚,罗振宇与岚图汽车、岚图用户共创了一项纪录:超1700位岚图FREE用户名字登上世界最大的演讲屏幕。罗振宇说,这家企业不再是把产品卖给陌生人的厂商,而是一个为喜欢自己、信任自己的人努力服务的组织。“除了懂得车,岚图还懂得,这是人比商品更重要的时代。你看,国家队现在做事儿的方法也在变,让我没想到的是,央企原来还能这么干。”

作为高端电动汽车国家队,岚图汽车把最佳用户体验作为企业目标,开启一系列的运营模式、技术、产品、服务等创新实践,让罗振宇不由感叹央企再创业,“原来,还能这么干”。

把C位留给用户,岚图宠粉再次刷新汽车行业天花板!在“时间的朋友”跨年演讲中,罗振宇与岚图汽车、岚图用户共创了一项“纪录”:超1700位岚图FREE用户名字登上世界最大的演讲屏幕……做时间的朋友,做用户的朋友,岚图再一次用行动让用户感受到了这家电动汽车国家队的诚意和实力。

岚图FREE车主汪惠林在大屏幕上看到自己的名字后激动留言,“虽不能亲至,吾心向往之,感谢岚图把我的‘吐槽’放在心上,2022除了继续做不拿工资的岚图人,我还要做时间的主人!岚图好看,看好岚图!”

岚图汽车CEO卢放表示,“作为用户型科技企业,岚图汽车从创立之初,就与用户共创共享,通过创新技术和独特的产品服务提供美好的智能电动出行体验。‘时间的朋友’跨年演讲是岚图首次携手用户一起跨年,也是继‘岚图用户之夜’后打造的又一场用户聚会,很开心能与用户一起创造和享受美好时光。2022年,岚图将保持不断进化的初心,持续为用户提供温暖、舒适、惊喜的产品和服务。”

2021年,岚图汽车完成首款车型岚图FREE的上市和交付,以“30万级SUV标杆”引领中国品牌向上。11月,岚图汽车第二款车型岚图梦想家发布,定位“全球首款大型豪华电动MPV”,受到外界极高关注。为了直达用户,打造温暖体验,岚图汽车采用全直营和数字化沟通模式,2021年在全国建立64家直营销售服务渠道,覆盖24个核心城市。2021-2022年,岚图汽车将形成跨SUV、MPV、轿车的三大品类矩阵,每年至少向市场投放一款新车,不断扩展高端电动汽车品牌的产品阵容。

岚图是一个高端新能源汽车品牌,背后是制造过5200万辆车的汽车产业国家队东风汽车,实力雄厚。作为中国“造车新实力”,岚图以用户为中心构建创新的商业模式。为了解决电动车用户对里程和补能的焦虑,岚图汽车自主研发ESSA原生智能电动架构,是目前行业内唯一选用增程和纯电双动力布局的电动品牌。首款量产车岚图FREE定位于“性能级智能电动SUV”,零到百公里时速加速仅为4.5秒,有着媲美超跑的动力性能,从驾控性能、大五座豪华空间、百万级科技配备以及出色智能化表现,为用户提供远超同级的驾驶体验。

技术研发上,岚图汽车始终将用户安全放在首位,岚图FREE全球首创两大车身技术,获得“2020中国车身大会特别荣誉勋章”,代表中国品牌汽车填补行业多项空白;岚图首创琥珀、云母两大电池系统技术,岚图FREE纯电版和增程版通过全球首个涉水后底部碰撞公开测试,获得中汽中心权威机构“未冒烟、未起火、未爆炸、未进水”的检测认证,充分验证岚图FREE硬核安全实力。

服务方面,岚图汽车以用户为中心,首创央企直营模式和数字化体验,为用户提供线上线下无缝链接的购车体验和直达用户的数字化交互体验。岚图汽车APP和小程序注册用户超过100万人。2021年,岚图汽车在全国开设43家岚图空间,覆盖24座城市。预计2022年,岚图空间将增加到105家覆盖48座城市,交付服务中心增至40家覆盖40座城市,官方授权的钣喷中心将覆盖51座城市,实现高效、便捷的服务质量。

不仅渠道布局上持续发力,岚图汽车也迅速开拓新的产品市场。2021年11月19日,岚图第二款车型“岚图梦想家”在广州车展正式亮相。岚图梦想家定位“全球首款大型豪华电动MPV”,基于ESSA原生智能电动架构打造,是目前行业中唯一选用双动力布局的MPV。岚图梦想家具备超级空间、超级性能、超级智能、超级座舱和超级安全的独特优势,既可以满足高端行政级尊享出行,也可满足追求智能豪华移动大空间的家庭用户,将开创中国MPV全新格局。

为满足用户尽早提车需求,岚图汽车发挥国家队造车的实力,全球范围内寻找生产资源,获得了供应商合作伙伴的大力支持。随着12月产能大幅提升,岚图汽车将提车周期缩短至1个月内,领先行业。1月10日前下定岚图FREE的用户,春节前可提车。

2022年1月1日,岚图汽车公布2021年12月交付数据。岚图汽车12月交付3330辆岚图FREE,环比增长192%,成为最快实现单月超3000辆交付的电动汽车新品牌。自2021年8月启动交付,岚图连续五个月实现环比上涨,累计交付6791辆岚图FREE,成交均价超33.8万,突破成熟车企中国品牌价值高度。https://t.cn/A6J7aJsS

别被假运动骗了自己

长期以来,我眼中运动只有这几类:健身房撸铁派、游泳健儿派、单车派、跑步派、健走派。考虑到健身房可能包含单车和游泳,所以把这三个都归为健身房派。

所以简单说就是运动三派:健身房派、跑步派、健走派。

我对照自身情况,在健身房长期锻炼不现实,第一是身体素质也不够达标,第二是也没有足够的时间特意去健身房。

于是对于我而言就剩下两个健身项目了,要么跑步、要么快走。

1 我的运动科目:每天一万步走起来

最终我选择的就是快走,当然很多时候也可能就是长途慢走。就这样保持每天走路要在一个半小时以上,累计步数要在1万以上,这是我的小目标。

一段时间内我还真的做到了每天一万步以上,但是在当秋冬之际天气变冷后,这个目标渐渐被荒废掉,眼看着自己也一天天的变重,在前面的文章里也提到过《胖胖危机:拒绝接受笨重》。没等到过年自己先胖十斤,那可真是够惊喜的了。记得很久前读过一篇文章,说一个中年人从管不住的身体开始放松自己,然后整个人的身体发福,自律性也在变差。看人看外表,除了衣着、谈吐,更重要的指标就是身体状态,是胖是瘦,是健壮还是臃肿。想想自己有一天就跟一个大肥宅一样,那简直是一件很可怕的事。

所以最近重新拾起了走路计划,一天至少走一万五千步,最近连续25天,除了有2天没达到,其余23天应该是都达成了目标,尤其是这一周步数可以轻松达到一万六到一万七千步。有时候中午给自己加个餐,也不睡什么午觉了,直接给来个六公里健步走,每次走完都感觉身体已经超负荷运作了,心满意足的以为达到了健身的效果。

于是在平安夜的夜晚,乘坐地铁时看到这样一则广告:运动能医假病,醉酒不解真愁。我当时还觉得很有意思,心想你看我就是真运动吧,远离疾病。

可是现实转变的还真的很快,今天是圣诞节,由于一天加班我基本上没有怎么活动,一天的一万五千步的目标眼看着就要凉凉了,那怎么能行呢,晚上做完后赶紧去附近疯狂输出,走上2个小时,硬是把步数达标后才回来,细细说来真正走路时间也就有1个小时吧。

2 意外“闯入”健身操

回来休息时一看步数,运动软件上是一万多步,而另一个计数软件只有九千步,这怎么能行呢,别管是哪个软件计数是否有问题,都要搞到一万步。至于一万五今天恐怕是达不成了。

这时候天已经黑了,再出去走路也不现实,我忽然想起前几天老婆给我推荐的运动健身操,室内么,来个健身操补一补步数吧。

开始感觉还是蛮轻松的,活动身体、扭腰、伸展、左右开弓,一切都是小菜一碟。除了肢体不协调以外,基本动作还是能照葫芦画瓢做一套的。

视频里是帕梅拉健身操,只是这是一个女孩在运动,可能有点不适合男生,不过也是给自己偷个懒么,男生的健身操力度幅度都大,我这新手估计没做到一半就挂了,至于女生版么,怎么也会轻松一点吧。我心里盘算着,反正我凑够一万步就收手,分分钟搞定。

结果这人一运动起来还挺容易上瘾的,视频一直播放,她能活动筋骨,我有啥不行的呢好胜心还被激发出来了,至少要保证不能掉队吧,要做就做完一套健身操吧。

眼看着健身小姐姐的运动难度逐步加大,开始还是左右伸展,怎么就变成了开合跳,这个也难不倒我,为了避免打扰楼下,我尽量轻轻跳。接下来是登山跑、登山接力跑,要求身体平板支撑再让双脚动起来,我模仿着动作,忽然想起一个熟悉的运动软件,这不是Keep(运动软件APP)的经典运动课程么。一组又一组,我是没支撑几下就扛不住了,身体就像生锈一样,到处都不听使唤了。无独有偶,再加上酸软无力。我这才意识到一个严峻的问题:这个健身小姐姐的运动强度不对啊,怎么加餐了呢,这也是常规运动么。与此同时我也发现原来自诩一直在健身的我竟然这么不堪一击。

视频中她的健身动作很多,确实能够带动全身各个部位活动起来,总共有50分钟的课程。我做到了一半就开始发觉浑身大汗淋漓了,头上也开始冒汗。明显感觉体力要跟不上了,动作幅度也变慢了。等到四十分钟时,我暗自叫苦,只能靠一口气硬撑着了,都运动到这个程度了,哪能在最后关头放弃呢,这才是第一天啊。

汗水逐渐模糊了双眼,流进嘴角,我也不知道自己还有多少力气,只是感觉到体内热血沸腾,就像一个正在冒烟的拖拉机,我仿佛都能听见自己心脏在砰砰剧烈的上下跳动。

最终的最终,我熬过了这艰难的五十分钟,中间也放弃了一些高难度动作,保持住五十分钟都在运动。

3 重大发现:自欺欺人

事后,我一边在看着自己的汗水,一边陷入了深深的思考。

我真的每天在运动么,那是运动还是活动,还是简单的行走呢。

什么是健身,什么是锻炼,我好像一直都在自欺欺人,给自己编制一个美好的幻觉,以为只要每天走够一万五千步就是完成一天的运动了,整个人的身体也基本实现了强身健体的目标。

走路,走一万步、两万步、五万步,能走出来什么呢,走得越长越考验耐力和体力,但是对于身体素质的训练远远没有达标,健身最起码要全身活动起来,前提是要有一定强度、有一定连续性、有一定方法和步骤。否则纵然我们运动了五个小时,可能只是若干个小活动的叠加,讨个自我安慰罢了。当然了,对于职业选手而言,健步走也可以起到锻炼效果,只是他们对于走的速度和时间等有更高的要求,普通人很容易走着走着就变成了慢走了,最后是踱步前行。

我开始重新审视什么是运动,及我概括的运动三派:健身房、跑步、走路。前两者都能达到科学及密集型训练的效果,唯独走路,要打一个大大的问号。此外,健身操应该也有必要列入运动三派里。

我开始莫名的喜欢上了健身操,无论是帕梅拉,还是Keep(运动APP),还是经典的郑多燕,无疑都是一种很有效的健身运动。因为它是调动全身多个部位来充分活动,走路也需要协调多个身体部位,但是其他部位只是配合,而不是参与运动。

更何况,走路也有自己的短板,那就是它的速度和运动效果成正比的,也就是说走的越慢,效果越差,走的越快,效果越好。大多数人走路还是以慢为主,能走快受限于场地,也受限于时间。

所以综合比较下来,健身操的优势就很明显了,效果就更不用说了。我之所以极力推荐健身操,是因为我深深体会到走路一个小时和我健身操一个小时的巨大差别:

一个是在走马观花,一个是在舞动全身;
一个是越走越累,一个是越累越舒服;
尤其是运动完毕后,健身操后会让你感觉到浑身轻盈起来,相反走路不会有这样感觉,当然了跑步也可以轻盈。
4 告别假运动

假健身假运动会很容易麻痹自己,就像我这样傻傻的运动半年多了,还以为自己是也是一员运动健将了,结果身体素质没有多大提升,顶多是大腿更粗了、耐力提升些罢了。

真运动才能真强身,真强身就要选择真运动,就像真功夫才能经得住考验,假运动是门槛低、参与容易,但是容易自我满足,沉浸在这看似增长的步数上,而忽视了健身的真正目的。

我也渐渐明白了自己减肥这么久却没有什么效果,不出汗不运动,这句话是对的,汗水不会欺骗我们,是时候重新拾起Keep了,燃烧你的卡路里。
#运动打卡##微博视频号打卡计划##运动#


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