猫咪和我都超爱吃的低卡茄汁菜包肉:
1、250g鸡胸肉和250g牛肉碎,加入2勺生抽,1勺料酒,一把葱末,2瓣蒜末,用适量的盐和黑胡椒调味。再敲入一颗全蛋,顺时针不停搅拌。期间分两次加入20ml水,使其完全被肉吸收。
2、白菜下沸水烫软捞出,晾凉,把刚才的肉馅包到白菜里面。
3、在锅里放入洋葱和大蒜,炒上色后加上去皮番茄丁,炒到完全软透,加盐和黑胡椒调味。
4、把白菜包放在煎锅里用少量食用油煎上色,然后把3里的番茄酱汁倒进来,加盖中小火炖5分钟。
5、出炉后撒上芝麻和葱花就可以开动咯!
这是一道减脂期期间,即使不吃主食也超级满足的低卡料理。记得@我交作业哦!
1、250g鸡胸肉和250g牛肉碎,加入2勺生抽,1勺料酒,一把葱末,2瓣蒜末,用适量的盐和黑胡椒调味。再敲入一颗全蛋,顺时针不停搅拌。期间分两次加入20ml水,使其完全被肉吸收。
2、白菜下沸水烫软捞出,晾凉,把刚才的肉馅包到白菜里面。
3、在锅里放入洋葱和大蒜,炒上色后加上去皮番茄丁,炒到完全软透,加盐和黑胡椒调味。
4、把白菜包放在煎锅里用少量食用油煎上色,然后把3里的番茄酱汁倒进来,加盖中小火炖5分钟。
5、出炉后撒上芝麻和葱花就可以开动咯!
这是一道减脂期期间,即使不吃主食也超级满足的低卡料理。记得@我交作业哦!
#邯郸美食生活[超话]# 吃了十几年的宫保鸡丁盖饭❗️好吃到抹泪|||这个菜是我从小就爱吃的宫保鸡丁盖饭,老妈做的味道真的绝!而且也简单快手
准备食材
胡萝卜去皮切丁
黄瓜切丁
鸡胸肉切丁
花生米炒熟
碗汁
做法步骤
1️⃣鸡丁加入图上的调料腌制15分钟,炒熟备用
2️⃣葱姜蒜炒香加入郫县豆瓣酱炒出红油,然后下入胡萝卜丁炒1分钟左右下鸡丁,倒入碗汁,然后加入黄瓜和花生米,炒到收汁就好啦
盖在米饭上拌匀开吃,喜欢辣的再加些辣酱也可以哦~
准备食材
胡萝卜去皮切丁
黄瓜切丁
鸡胸肉切丁
花生米炒熟
碗汁
做法步骤
1️⃣鸡丁加入图上的调料腌制15分钟,炒熟备用
2️⃣葱姜蒜炒香加入郫县豆瓣酱炒出红油,然后下入胡萝卜丁炒1分钟左右下鸡丁,倒入碗汁,然后加入黄瓜和花生米,炒到收汁就好啦
盖在米饭上拌匀开吃,喜欢辣的再加些辣酱也可以哦~
��最近韩剧又开始了吼吼~
爱看韩剧,爱吃韩式拌饭!��
��下班回家赶紧做个饭,边吃边追剧哈哈哈~酚食材:大米、鸡胸肉、西葫芦、玉米、胡萝ト产、香菇、泡菜
��全部都放进我的小锅里,坐等就好了呜呼
✌35分钟就焖好了,真的比外卖还快r0.8L的容量,一个食的我刚刚好!不说了赶紧追剧了我哈哈哈~
��对了这个小锅,最开始是我是蹦着一人食入手的
但收到后觉得还蛮好用!!��
功能挺多的,还能做酸奶
平时我的饭都是用这个迷鹿电炖锅解决滴~以前经常被烫到,但是小锅的防烫架设计,炖好后可以直接把内胆端出来,不需要隔热手套,直接端都不会烫手。真的太爱这个设计了!周末在家,做了一个韩式拌饭!
感简简单单在家拥有美饭!!真香呀!!
#不可辜负的美食#
爱看韩剧,爱吃韩式拌饭!��
��下班回家赶紧做个饭,边吃边追剧哈哈哈~酚食材:大米、鸡胸肉、西葫芦、玉米、胡萝ト产、香菇、泡菜
��全部都放进我的小锅里,坐等就好了呜呼
✌35分钟就焖好了,真的比外卖还快r0.8L的容量,一个食的我刚刚好!不说了赶紧追剧了我哈哈哈~
��对了这个小锅,最开始是我是蹦着一人食入手的
但收到后觉得还蛮好用!!��
功能挺多的,还能做酸奶
平时我的饭都是用这个迷鹿电炖锅解决滴~以前经常被烫到,但是小锅的防烫架设计,炖好后可以直接把内胆端出来,不需要隔热手套,直接端都不会烫手。真的太爱这个设计了!周末在家,做了一个韩式拌饭!
感简简单单在家拥有美饭!!真香呀!!
#不可辜负的美食#
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