民以食为天，不能好好吃饭也是大事。
有朋友吐槽说每天做饭让人疲惫，可我现在做不了饭也是心里空落落的。
现在住的地方不具备做饭的条件，疫情没严重的前段时间，我俩工作日就各吃各单位食堂，周末就外食，也蛮好。疫情严重之后，全城餐厅都禁止堂食，假期里也没有单位食堂吃了，只能各种打包带走和外卖，用的是塑料袋或塑料盒，幸福感超低。到最后两个人对什么都没有兴致，宁愿自己做两个菜熬一锅汤，每当此时我都盼着搬家。
一直以为我不喜欢做饭，主要是觉得做饭性价比太低，前后花费一两个小时，吃却只需要15分钟，总觉得时间花的不值。今天我把我这个想法跟一个很爱做饭的同事讲了，她说自己做饭虽然花了时间，但是吃的健康，想吃什么自己做，卫生又营养，比什么都值。
切身体会，好好吃饭就是头等大事！
有朋友吐槽说每天做饭让人疲惫，可我现在做不了饭也是心里空落落的。
现在住的地方不具备做饭的条件，疫情没严重的前段时间，我俩工作日就各吃各单位食堂，周末就外食，也蛮好。疫情严重之后，全城餐厅都禁止堂食，假期里也没有单位食堂吃了，只能各种打包带走和外卖，用的是塑料袋或塑料盒，幸福感超低。到最后两个人对什么都没有兴致，宁愿自己做两个菜熬一锅汤，每当此时我都盼着搬家。
一直以为我不喜欢做饭，主要是觉得做饭性价比太低，前后花费一两个小时，吃却只需要15分钟，总觉得时间花的不值。今天我把我这个想法跟一个很爱做饭的同事讲了，她说自己做饭虽然花了时间，但是吃的健康，想吃什么自己做，卫生又营养，比什么都值。
切身体会，好好吃饭就是头等大事！
【孩子是天生矮还是晚长？腿部有这些特点，身高可能会“后来居上”】
孩子身高问题，给不少妈妈带来了焦虑，这几天，一个消息在妈妈群里炸锅了。
有一位妈妈，花了48万给儿子增高！结果孩子却只长高了1cm！许多妈妈都在调侃，这位妈妈太有钱了，花48万巨款，这都够买辆车了，在二三线城市都够买套房子了。还有妈妈说，确实也曾想过，给孩子打一次“增高针”，但可惜价格太贵了，只能放弃了，还真没有这位妈妈的魄力！
孩子的身高一直是家长比较关心的话题，不过，从科学角度讲，妈妈们也没必要太过于焦虑了，因为有些孩子小时候矮，并不代表着将来矮。有可能孩子属于“晚长型”，只是妈妈们自己却不知道。
孩子腿部有这种特征，是“大长腿”预兆，身高会“后来居上”
邻居家的女孩子，就属于典型的晚长型。在她7岁的时候，身高比同龄孩子要矮3cm左右。但是，女孩的妈妈并没焦虑，反而安慰女儿：“你的腿那么长，一看将来就能长成大高个，不用急，上学不要跟人家比个子。”
后来，妈妈经常陪女儿打羽毛球，陪伴女儿跑步健身，每天催促女儿早点睡觉，还时常给女儿做增高美食吃。结果，女儿到了18岁时，果然长成了175cm的大高个，人见人夸。现在模特公司争先想要签约，培养成一位模特。
其实，想要判定孩子是不是“晚长型”，不用看别处，只需要看看孩子的腿部，有没有以下的特征。如果有，就意味着孩子的身高可能会“后来者居上”，在某个阶段内突飞猛进，一下子超越很多的同龄小孩子。
别担心，你家孩子可能是“晚长型”！孩子下肢有3个特点，多半会是“大长腿”
1膝盖较高，小腿纤长
孩子的下肢长，身高看起来就显高，但有的孩子下肢发育较晚，好像是没长开一样。这时候妈妈不用太担心，只要观察下孩子下肢的比例。
如果膝盖位置较高，小腿看起来修长，那大腿也会逐渐长长，这就意味着，孩子将来长高个子的概率比较大。
2脚丫格外长
“人小脚丫长，长得高差不了”经常听老人说，总觉得没依据。但很多亲自带娃的妈妈，都会发现，孩子的脚丫子长得最快，尤其是身高突飞猛涨期，孩子的脚丫穿鞋最废了，不经意间就尺码小了，要买新鞋穿。
这恰恰说明，孩子的脚丫发育速度很快，脚丫长得越快，孩子越容易长高个子。
3肌肉结实
据调查，一年的体育锻炼，就能让孩子的身高，高于不锻炼的同龄小孩1-2cm左右，甚至是更多。因此，你会发觉，一个孩子下肢小腿的肌肉很结实，说明这个孩子经常锻炼。这类爱锻炼的小孩子，更容易促使身高增高，能促进生长激素分泌，很可能就是晚长型。
这里有一个数值表格，您可以参考身高标准，看看您家孩子，到底属于晚长型，还是矮小型。如果是后者，身高发育出了大问题，需要及时带孩子就医，帮孩子治疗。
2021年儿童身高标准对照表，供您参考。0-18岁的小孩，指标在正负1sd范围内，属于身高正常的孩子。身高在-2sd、-3sd左右，说明身高发育出了问题！
如果爸妈发现，孩子的身高长得太慢了，不能单纯地认为，孩子就是“晚长型”，直接坐以待毙，爸妈要积极帮孩子挽救身高才行。
在骨骺线闭合前，爸妈从这3方面入手，能促进孩子长身高：
人体是由206块骨头支撑起来的，孩子的身高，实际上就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。孩子的头骨在1岁左右就发育完了，孩子的身高最主要的决定因素，都在于下肢发育的快慢。
想要孩子长得高，就要在骨骺闭合前，帮助孩子快速长起来。从这三方面入手，就能帮到孩子：
1睡觉方面
小孩子要保证充足的睡眠时间，每天8个小时左右，每晚11点之前必须睡觉，每日的睡眠总时长，最少不能低于7个小时。
在夜间的时候，促进孩子长高个的生长激素，分泌得更多，更有利于孩子骨骼生长，长高个子。
2运动方面
运动能让孩子的血液循环速度加快，呼吸到新鲜空气，血氧含量升高，助力孩子的骨组织发育。爸妈常陪孩子做户外运动，如打篮球、踢足球、散步慢跑等，孩子的身高增长，可能会更快些。
3饮食方面，给孩子准备增高食物
想要孩子长身高，爸妈可以帮助孩子科学饮食，避免吃一些对健康不利的食物，比如，甜食、碳酸饮料等，要适当多给孩子准备一些有增高作用的食物。如果爸妈不知道准备哪些食材好，可以参考这本书《儿童长高食谱》。
《儿童长高食谱》这本书内含38种天然且常见的增高食材，有193道既营养又利于孩子长个的食谱，它由全国很有影响的专家、教授团队共同研究、编撰的，里面不乏有著名的儿科专家、知名的营养师、烹饪大师，所以长高食谱很专业，家长照着做即可，不用担心营养的问题。
这本书按照孩子身高增长的五个阶段（婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期）不同的特点，分别设计了不同的食谱，更有针对地补充长个所需的营养，所以长个的效果会更好一些。
《儿童长高食谱》内容贴心，划分细致，查阅起来很方便，哪怕是平时不爱做饭的爸妈，只需要按照书中介绍，就可以从食材准备，调料配比，再到烹饪步骤，一次性学清楚，十分方便。
这本书现在在做活动，只要29.8元，可以用十几年，给一胎做完饭再二胎、三胎做，利用率很高，相当于每年花两三块，就能把“身高营养学家”带回家，真的非常值得，有兴趣的可点击下方链接下单！
#儿童教育公开课#
孩子身高问题，给不少妈妈带来了焦虑，这几天，一个消息在妈妈群里炸锅了。
有一位妈妈，花了48万给儿子增高！结果孩子却只长高了1cm！许多妈妈都在调侃，这位妈妈太有钱了，花48万巨款，这都够买辆车了，在二三线城市都够买套房子了。还有妈妈说，确实也曾想过，给孩子打一次“增高针”，但可惜价格太贵了，只能放弃了，还真没有这位妈妈的魄力！
孩子的身高一直是家长比较关心的话题，不过，从科学角度讲，妈妈们也没必要太过于焦虑了，因为有些孩子小时候矮，并不代表着将来矮。有可能孩子属于“晚长型”，只是妈妈们自己却不知道。
孩子腿部有这种特征，是“大长腿”预兆，身高会“后来居上”
邻居家的女孩子，就属于典型的晚长型。在她7岁的时候，身高比同龄孩子要矮3cm左右。但是，女孩的妈妈并没焦虑，反而安慰女儿：“你的腿那么长，一看将来就能长成大高个，不用急，上学不要跟人家比个子。”
后来，妈妈经常陪女儿打羽毛球，陪伴女儿跑步健身，每天催促女儿早点睡觉，还时常给女儿做增高美食吃。结果，女儿到了18岁时，果然长成了175cm的大高个，人见人夸。现在模特公司争先想要签约，培养成一位模特。
其实，想要判定孩子是不是“晚长型”，不用看别处，只需要看看孩子的腿部，有没有以下的特征。如果有，就意味着孩子的身高可能会“后来者居上”，在某个阶段内突飞猛进，一下子超越很多的同龄小孩子。
别担心，你家孩子可能是“晚长型”！孩子下肢有3个特点，多半会是“大长腿”
1膝盖较高，小腿纤长
孩子的下肢长，身高看起来就显高，但有的孩子下肢发育较晚，好像是没长开一样。这时候妈妈不用太担心，只要观察下孩子下肢的比例。
如果膝盖位置较高，小腿看起来修长，那大腿也会逐渐长长，这就意味着，孩子将来长高个子的概率比较大。
2脚丫格外长
“人小脚丫长，长得高差不了”经常听老人说，总觉得没依据。但很多亲自带娃的妈妈，都会发现，孩子的脚丫子长得最快，尤其是身高突飞猛涨期，孩子的脚丫穿鞋最废了，不经意间就尺码小了，要买新鞋穿。
这恰恰说明，孩子的脚丫发育速度很快，脚丫长得越快，孩子越容易长高个子。
3肌肉结实
据调查，一年的体育锻炼，就能让孩子的身高，高于不锻炼的同龄小孩1-2cm左右，甚至是更多。因此，你会发觉，一个孩子下肢小腿的肌肉很结实，说明这个孩子经常锻炼。这类爱锻炼的小孩子，更容易促使身高增高，能促进生长激素分泌，很可能就是晚长型。
这里有一个数值表格，您可以参考身高标准，看看您家孩子，到底属于晚长型，还是矮小型。如果是后者，身高发育出了大问题，需要及时带孩子就医，帮孩子治疗。
2021年儿童身高标准对照表，供您参考。0-18岁的小孩，指标在正负1sd范围内，属于身高正常的孩子。身高在-2sd、-3sd左右，说明身高发育出了问题！
如果爸妈发现，孩子的身高长得太慢了，不能单纯地认为，孩子就是“晚长型”，直接坐以待毙，爸妈要积极帮孩子挽救身高才行。
在骨骺线闭合前，爸妈从这3方面入手，能促进孩子长身高：
人体是由206块骨头支撑起来的，孩子的身高，实际上就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。孩子的头骨在1岁左右就发育完了，孩子的身高最主要的决定因素，都在于下肢发育的快慢。
想要孩子长得高，就要在骨骺闭合前，帮助孩子快速长起来。从这三方面入手，就能帮到孩子：
1睡觉方面
小孩子要保证充足的睡眠时间，每天8个小时左右，每晚11点之前必须睡觉，每日的睡眠总时长，最少不能低于7个小时。
在夜间的时候，促进孩子长高个的生长激素，分泌得更多，更有利于孩子骨骼生长，长高个子。
2运动方面
运动能让孩子的血液循环速度加快，呼吸到新鲜空气，血氧含量升高，助力孩子的骨组织发育。爸妈常陪孩子做户外运动，如打篮球、踢足球、散步慢跑等，孩子的身高增长，可能会更快些。
3饮食方面，给孩子准备增高食物
想要孩子长身高，爸妈可以帮助孩子科学饮食，避免吃一些对健康不利的食物，比如，甜食、碳酸饮料等，要适当多给孩子准备一些有增高作用的食物。如果爸妈不知道准备哪些食材好，可以参考这本书《儿童长高食谱》。
《儿童长高食谱》这本书内含38种天然且常见的增高食材，有193道既营养又利于孩子长个的食谱，它由全国很有影响的专家、教授团队共同研究、编撰的，里面不乏有著名的儿科专家、知名的营养师、烹饪大师，所以长高食谱很专业，家长照着做即可，不用担心营养的问题。
这本书按照孩子身高增长的五个阶段（婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期）不同的特点，分别设计了不同的食谱，更有针对地补充长个所需的营养，所以长个的效果会更好一些。
《儿童长高食谱》内容贴心，划分细致，查阅起来很方便，哪怕是平时不爱做饭的爸妈，只需要按照书中介绍，就可以从食材准备，调料配比，再到烹饪步骤，一次性学清楚，十分方便。
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#儿童教育公开课#
年二八洗邋遢，让全屋干净如新的秘密✨#辣妈爱分享#
▫️
过年的脚步越来越近了，放假的集美们准备好大扫除了吗？作为一枚能省力就省力的智慧辣妈，在家居清洁方面也想小偷懒轻轻松松。一年到头到访家里的客人不多，也比较有素质，所以日常家里的清洁保持还算不错，或者他们作客提前把可能造成脏乱的问题都提前考虑到，家里就不会有难搞的卫生了。让全屋干净如新的秘密，我来双手奉上，以下过年大扫除必备家居清洁好物快快来get啦✔️
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1⃣️ChanteClair多功能清洁剂
意大利大公鸡头这款跟风入手，能真正分解油污的清洁剂，事实上真香！我选的是薰衣草味，很好闻不刺鼻，我专门用来清洁浴室。喷一喷，擦一擦，光洁如新，也可用于厨房墙壁和油烟机的重油污清洗，日常还可以用在满是油渍的宝宝餐椅
▫️
2⃣️花王厨房喷雾清洁剂
油烟机灶台污渍终结者！之前买过好多清洗剂都差强人意，出去洗油烟机也不便宜，寻寻觅觅终于给我找对了。喷出来是泡沫质地，在污渍处喷一下等一会儿，不用钢丝球，就用普通的抹布就能抹干净，原本就想着清理一边的灶台，结果把整个边缘都擦了，擦完特别闪亮，还不留水迹。我属于爱做饭不爱收拾的，它让我十分满意
▫️
3⃣️花王酵素洗衣粉
日本洗护类高渗透洗衣粉，这种纸盒型的洗衣粉有两个味道，粉色玫瑰花味，蓝色铃兰味。常回购粉色款，比普通的洗衣粉小贵，不过我是用来放在浴室洗内内的。含天然的柔顺剂，去污力很OK，洗后的衣服很柔软，即使用在洗衣机过水后也不会有残留洗衣粉味道，只有淡淡的香味
▫️
4⃣️德国domol玻璃水
专用擦家里的玻璃和镜子，免水清洗设计，擦完的玻璃不留水垢挺干净，擦过的地方亮堂堂的，没有刺鼻的味道，年底大扫除擦玻璃不用愁，淋浴房的污渍也能轻松去除
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5⃣️碧浪专业抗菌洗衣凝珠
过年洗衣服洗被子毛毯必备好物，除菌杀菌抑菌三效合一，并且还能长达72小时长效抑菌，就凭这已妥妥囤了好几盒，不愁洗大量衣物，一颗可洗6-10件衣物，一抛即可遇水即溶，省时又省力，不会残留在衣服上，不管洗神马只需一颗轻松搞定
▫️
6⃣️兔力不锈钢清洁膏
厨房里的国货除锈神器！第一次是买给妈妈用的，擦淋浴房的花洒很干净，比我之前买的好太多，顽固污渍的话抹到污渍上等一会儿再用钢丝球刷才行，我的那些不锈钢盆子都被洗得亮亮的，搞卫生不用太费力
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7⃣️日本浴室清洁刷
二合一组合清洁两用刷，比以往用的要好用很多，刷齿很硬，浴室边角刷得很干净，还能顺便清洁掉落在缝隙的毛发♀️
▫️
8️⃣日本AISEN马桶刷
这种专门是用来清洁无死角的软毛厕所刷，比起传统的刷子，不仅设计角度合理，长柄的长度仅为380mm，连马桶缝隙也能轻松刷到，非常好#过年##家居好物种草#
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2⃣️花王厨房喷雾清洁剂
油烟机灶台污渍终结者！之前买过好多清洗剂都差强人意，出去洗油烟机也不便宜，寻寻觅觅终于给我找对了。喷出来是泡沫质地，在污渍处喷一下等一会儿，不用钢丝球，就用普通的抹布就能抹干净，原本就想着清理一边的灶台，结果把整个边缘都擦了，擦完特别闪亮，还不留水迹。我属于爱做饭不爱收拾的，它让我十分满意
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3⃣️花王酵素洗衣粉
日本洗护类高渗透洗衣粉，这种纸盒型的洗衣粉有两个味道，粉色玫瑰花味，蓝色铃兰味。常回购粉色款，比普通的洗衣粉小贵，不过我是用来放在浴室洗内内的。含天然的柔顺剂，去污力很OK，洗后的衣服很柔软，即使用在洗衣机过水后也不会有残留洗衣粉味道，只有淡淡的香味
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4⃣️德国domol玻璃水
专用擦家里的玻璃和镜子，免水清洗设计，擦完的玻璃不留水垢挺干净，擦过的地方亮堂堂的，没有刺鼻的味道，年底大扫除擦玻璃不用愁，淋浴房的污渍也能轻松去除
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5⃣️碧浪专业抗菌洗衣凝珠
过年洗衣服洗被子毛毯必备好物，除菌杀菌抑菌三效合一，并且还能长达72小时长效抑菌，就凭这已妥妥囤了好几盒，不愁洗大量衣物，一颗可洗6-10件衣物，一抛即可遇水即溶，省时又省力，不会残留在衣服上，不管洗神马只需一颗轻松搞定
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6⃣️兔力不锈钢清洁膏
厨房里的国货除锈神器！第一次是买给妈妈用的，擦淋浴房的花洒很干净，比我之前买的好太多，顽固污渍的话抹到污渍上等一会儿再用钢丝球刷才行，我的那些不锈钢盆子都被洗得亮亮的，搞卫生不用太费力
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7⃣️日本浴室清洁刷
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8️⃣日本AISEN马桶刷
这种专门是用来清洁无死角的软毛厕所刷，比起传统的刷子，不仅设计角度合理，长柄的长度仅为380mm，连马桶缝隙也能轻松刷到，非常好#过年##家居好物种草#
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