强直性脊椎炎的预防：
1、预防感染，避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。
2、防止外伤。因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影像，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。
3、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
4、功能锻炼。根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。
5、克制麻痹。疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。
1、预防感染，避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。
2、防止外伤。因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影像，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。
3、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
4、功能锻炼。根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。
5、克制麻痹。疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。
【为什么中医常说“情志失调”是导致郁症（#抑郁症#）的主要原因？】
抑郁症实际上是中医情绪失调里边的一个阶段，尤其是偏于本虚标实，它是到了一个比较复杂的病机阶段，在这个阶段表现出来症状，相当于我们现代医学的抑郁症。早期都还是因为不良的一些情绪。
中医认为人体的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情绪调节是有一定范围的，我们正常人都有功能调节功能，这个调节功能谁来管？是肝的功能来管，如果这种调达情绪的功能失常了，才会出现这些异常的情绪。
正常人调节功能是正常的话，我们的忧思悲恐惊这些正常的情绪都在一定范围里边。对我们的五脏，对我们的生活都是有益的，不是说我们正常人没有一点悲哀，没有一点郁闷，都会有的。
但是要是异常了，整天处于郁闷的状态，不能正常调节了，这是我们中医说肝的疏泄情绪的功能失调了，这些异常的情绪，才会导致疾病。这些异常的情绪从轻肝气郁结，到逐渐的重就是肝气郁结，肝郁化火，肝郁脾虚，比肝气郁结更重，肝气郁结是最早的，肝气郁结也是情绪不好，情绪致病的最
早期的一个表现。
所以我们说抑郁症是情绪异常导致的，异常的情绪逐渐发展，最后发展出抑郁症了。
情绪的异常有一个什么样的范围吗？比如说怎么样就属于正常的，怎么样属于异常的？
有，其实情绪致病是一个过程，从正常情绪到异常情绪，从轻的情绪异常到重的情绪异常，它是一个连续的过程。我们只是人为地把它分为这一段是焦虑，这一段就是抑郁，其实好像焦虑抑郁两个是不同的病，两个就是分开的。其实临床上看到的大部分这个人既有焦虑，又有抑郁。多半情况都是在互相掺杂在一起。
所以中医它不这么分，它是一个连续的过程。包括异常情绪和正常情绪之间可能也不是那么一个非常清楚的界限，但是原则上是这样。正常的情绪，我们人的情绪主要是跟外界的自然，和外界的社会要合一，要和谐。中医讲的天人合一，外界发生了什么事，我们的情绪外界让你高兴你就是高兴的，让你悲哀你就是悲哀的。
如果说外界发生了悲哀的事你还很高兴，就不是正常的了，正常的一定是和外界的环境相适应，你会产生这样的正常的情绪，这是一个特点，就是要和外界环境相适应。
第二个程度上来讲的话，不影响你的日常生活。我们的睡眠、饮食、二便，身体不会受更多的影响，然后我们的日长生活，也不会因为它影响你的工作，因为它影响你的生活，也不会，它达不到这么一个新的程度。
第三个因素就是说，这种异常，不愉快的情绪持续的时间不会过长，短时间里边，要么事件过去就正常了，要么这个事件不过去他就接纳了，他很快就消化了，又恢复到一个平静的心态了。
如果达不到这几点，达不到这几点就变成了负性的一些情绪。时间来讲，一般是不超过两周，人体有自我调节情绪的这种能力。如果超过这个范围，超过我们调节的范围，就变成异常情绪，还不叫病。刚才叫正常情绪，这叫异常情绪，异常情绪的时候，超过了正常的范围，但是它还达不到我们现在讲的什么抑郁症、焦虑症，还达不到那样的诊断。
但中医这个时候就已经认为，只要从你开始情绪不好，持续的时间过程中，病理情绪开始，中医就认为已经是肝气郁结了。然后再随着不同的发展，中医有不同的证型，所以中医对情绪这块，就从正常情绪和异常情绪这块说，还是中间有那么一个过度，不是说这情绪正常的，这情绪就是异常的，因人而异，他可能需要的说两周，也不见得说一定有两周，这是一个模糊的概念，因人而异。大体上来讲应该是正常的情绪应该是很快，不会影响我们的正常的日常生活和我们的社会职业功能。
所以第一点如果和外界的环境因素有所悖论的话，情绪是错误的，异常的。第二点影响自己生活的话也是异常。第三点时间不能过长，但这个时间也没有固定的标准。
一般来讲说两周，这是一个通常的时间。有个病人他就是抑郁症，他说我孙子考了重点中学了，很高兴的事，我高兴不起来，我住这200平米的房子，我一点都不觉得我快乐，这就是环境和他的情绪反应不相称了，正常人这么高兴的事，应该反应的是一种高兴的情绪，他反应的是不协调的，人和自然不和谐了，这就是病态。中医非常讲究这种和谐，你要是不和谐就是病。病了我们想办法怎么给他变成和谐的，就变成正常的。#北京昭德医院#
抑郁症实际上是中医情绪失调里边的一个阶段，尤其是偏于本虚标实，它是到了一个比较复杂的病机阶段，在这个阶段表现出来症状，相当于我们现代医学的抑郁症。早期都还是因为不良的一些情绪。
中医认为人体的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情绪调节是有一定范围的，我们正常人都有功能调节功能，这个调节功能谁来管？是肝的功能来管，如果这种调达情绪的功能失常了，才会出现这些异常的情绪。
正常人调节功能是正常的话，我们的忧思悲恐惊这些正常的情绪都在一定范围里边。对我们的五脏，对我们的生活都是有益的，不是说我们正常人没有一点悲哀，没有一点郁闷，都会有的。
但是要是异常了，整天处于郁闷的状态，不能正常调节了，这是我们中医说肝的疏泄情绪的功能失调了，这些异常的情绪，才会导致疾病。这些异常的情绪从轻肝气郁结，到逐渐的重就是肝气郁结，肝郁化火，肝郁脾虚，比肝气郁结更重，肝气郁结是最早的，肝气郁结也是情绪不好，情绪致病的最
早期的一个表现。
所以我们说抑郁症是情绪异常导致的，异常的情绪逐渐发展，最后发展出抑郁症了。
情绪的异常有一个什么样的范围吗？比如说怎么样就属于正常的，怎么样属于异常的？
有，其实情绪致病是一个过程，从正常情绪到异常情绪，从轻的情绪异常到重的情绪异常，它是一个连续的过程。我们只是人为地把它分为这一段是焦虑，这一段就是抑郁，其实好像焦虑抑郁两个是不同的病，两个就是分开的。其实临床上看到的大部分这个人既有焦虑，又有抑郁。多半情况都是在互相掺杂在一起。
所以中医它不这么分，它是一个连续的过程。包括异常情绪和正常情绪之间可能也不是那么一个非常清楚的界限，但是原则上是这样。正常的情绪，我们人的情绪主要是跟外界的自然，和外界的社会要合一，要和谐。中医讲的天人合一，外界发生了什么事，我们的情绪外界让你高兴你就是高兴的，让你悲哀你就是悲哀的。
如果说外界发生了悲哀的事你还很高兴，就不是正常的了，正常的一定是和外界的环境相适应，你会产生这样的正常的情绪，这是一个特点，就是要和外界环境相适应。
第二个程度上来讲的话，不影响你的日常生活。我们的睡眠、饮食、二便，身体不会受更多的影响，然后我们的日长生活，也不会因为它影响你的工作，因为它影响你的生活，也不会，它达不到这么一个新的程度。
第三个因素就是说，这种异常，不愉快的情绪持续的时间不会过长，短时间里边，要么事件过去就正常了，要么这个事件不过去他就接纳了，他很快就消化了，又恢复到一个平静的心态了。
如果达不到这几点，达不到这几点就变成了负性的一些情绪。时间来讲，一般是不超过两周，人体有自我调节情绪的这种能力。如果超过这个范围，超过我们调节的范围，就变成异常情绪，还不叫病。刚才叫正常情绪，这叫异常情绪，异常情绪的时候，超过了正常的范围，但是它还达不到我们现在讲的什么抑郁症、焦虑症，还达不到那样的诊断。
但中医这个时候就已经认为，只要从你开始情绪不好，持续的时间过程中，病理情绪开始，中医就认为已经是肝气郁结了。然后再随着不同的发展，中医有不同的证型，所以中医对情绪这块，就从正常情绪和异常情绪这块说，还是中间有那么一个过度，不是说这情绪正常的，这情绪就是异常的，因人而异，他可能需要的说两周，也不见得说一定有两周，这是一个模糊的概念，因人而异。大体上来讲应该是正常的情绪应该是很快，不会影响我们的正常的日常生活和我们的社会职业功能。
所以第一点如果和外界的环境因素有所悖论的话，情绪是错误的，异常的。第二点影响自己生活的话也是异常。第三点时间不能过长，但这个时间也没有固定的标准。
一般来讲说两周，这是一个通常的时间。有个病人他就是抑郁症，他说我孙子考了重点中学了，很高兴的事，我高兴不起来，我住这200平米的房子，我一点都不觉得我快乐，这就是环境和他的情绪反应不相称了，正常人这么高兴的事，应该反应的是一种高兴的情绪，他反应的是不协调的，人和自然不和谐了，这就是病态。中医非常讲究这种和谐，你要是不和谐就是病。病了我们想办法怎么给他变成和谐的，就变成正常的。#北京昭德医院#
艾灸预防调理中风：
中风是世界上最凶险的疾病之一，急救关键是“要快”！
据临床统计，中风后1~2小时送达医院急救，病人不致残率达70%~80%。而在4.5小时内救治，不致残率只有30%~40%。
这意味着，中风后如果不能尽早识别、调理，那么致瘫几率非常高！
一、8个症状识别“小中风”
大病来袭前，多有一些蛛丝马迹，有心的人一眼识破及时预防，防止了灾难性的后果。
小中风就是大中风来临之前的“蛛丝马迹”。所以，身边人如果出现了下面这些症状中的一个或者几个，一定要当心，请务必及时就医说明情况并接受调理治疗！
1、哈欠连绵
在缺血性中风发作前5-10天内，频频打哈欠者可达80%左右，这是小中风的重要的报警信号。
2、口吃流涎
突然出现口眼歪斜，说话不利索、流口水。
3、出现黑蒙
突然眼前发黑、看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，这意味着视网膜有短暂性缺血。
4、视物模糊
可能是黑蒙的发展，表现为短暂性视力障碍或视野缺损（视力模糊），多在1小时内自行恢复。
5、偏侧麻瘫
突然出现一侧肢体无力，手里正拿着的东西掉下来了，如拿不住钥匙、开不开门锁等。
严格说来，这已是最轻型中风，已出现了短暂性的偏瘫。
6、突然晕倒
突然出现原因不明的跌跤或晕倒，但迅速清醒。
7、短暂性出“状况”
近期内出现记忆障碍，尤其是近期记忆。原因不明的智力减退，注意力不集中，工作效率下降，常无缘无故地“出差错”等。
8、经常呛咳
在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人中风的先兆。
二、艾灸调理中风
《针灸大成》里边就曾经详细记载中风病的调理方法。
里边曾说：“论中风，但未中风时，一两月前，或三四个月前，不时足胫上发酸重麻，良久方解，此将中风之候也。便宜急灸三里、绝骨四处，各三壮，后用生葱、薄荷、桃柳叶，四味煎汤淋洗，灸令祛逐风气自疮口出。”
就是说还没有中风的时候，在前几个月，会有征兆，就是小腿胫骨处会有酸、沉重、或者麻木感，需要过很久才会缓解。
《医学纲目·肝胆部·中深半身不收舌难言》:“凡人风发，怕痛不肯灸，忽然卒死，是谓何病？曰：风入脏故也，病者不可不知。予自五月间，口眼喎斜，灸百会等三穴即正，右手足麻木无力，灸百会、发际等七穴得愈。七月气塞，涎上不能语，魂魄飞扬，如堕江湖中，顷刻欲绝，灸百会、风池等，左右颊车二穴，气遂通，吐涎半碗，又下十余行，伏枕半月，遂平复。自后，凡觉神气少异于常，即灸百会风池等穴，无不立效。”
从以上记载中，便可以得知艾灸在调理中风病症中的重要作用。用艾灸疗法来调理中风需要灸几个中风主穴加上患者出现的症状取穴。
三、中风艾灸穴位
1、艾灸主穴：百会、风池穴、肩井穴、关元、、曲池、足三里、悬钟穴。
2、上肢瘫痪加：肩髃穴、外关穴、合谷穴
3、下肢瘫痪加：伏兔穴、阳陵泉
4、舌蹇不语加：廉泉穴
5、口角歪斜加：地仓、下关、颊车
四、艾灸预防中风
艾灸足三里穴和悬钟穴，对预防中风，特别是缺血性中风，具有特别的功效。中医认为，缺血性中风的产生，与气虚密切相关。
《黄帝内经》中指出：“上气不足，脑为之不满”。金元医家李东垣认为“本气自虚”、“形盛气衰”是脑缺血的根本原因。由于气虚，导致血行无力，于是就容易发生血瘀，导致缺血性中风的发生。
1、 足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，足阳明胃经被称为「多气多血」的经络，艾灸此穴， 具有显著补气之效。
俗话说：三伏灸三里，好比吃母鸡；中医也说：若要身体安，三里常不乾。可见艾灸足三里穴，是一种由来己久的强身健体法。
2、 悬钟穴在足部外踝尖直上3寸处。 取悬钟穴的原因在于：此穴又名“绝骨穴”，被称为“髓之会”。《难经疏》中指出：髓病治此。
中医认为，脑居颅内，由髓汇集而成，故名「髓海」。因此，灸绝骨穴，能发挥补髓充脑之效，达到预防脑病之效。 https://t.cn/z8UKwiy
中风是世界上最凶险的疾病之一，急救关键是“要快”！
据临床统计，中风后1~2小时送达医院急救，病人不致残率达70%~80%。而在4.5小时内救治，不致残率只有30%~40%。
这意味着，中风后如果不能尽早识别、调理，那么致瘫几率非常高！
一、8个症状识别“小中风”
大病来袭前，多有一些蛛丝马迹，有心的人一眼识破及时预防，防止了灾难性的后果。
小中风就是大中风来临之前的“蛛丝马迹”。所以，身边人如果出现了下面这些症状中的一个或者几个，一定要当心，请务必及时就医说明情况并接受调理治疗！
1、哈欠连绵
在缺血性中风发作前5-10天内，频频打哈欠者可达80%左右，这是小中风的重要的报警信号。
2、口吃流涎
突然出现口眼歪斜，说话不利索、流口水。
3、出现黑蒙
突然眼前发黑、看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，这意味着视网膜有短暂性缺血。
4、视物模糊
可能是黑蒙的发展，表现为短暂性视力障碍或视野缺损（视力模糊），多在1小时内自行恢复。
5、偏侧麻瘫
突然出现一侧肢体无力，手里正拿着的东西掉下来了，如拿不住钥匙、开不开门锁等。
严格说来，这已是最轻型中风，已出现了短暂性的偏瘫。
6、突然晕倒
突然出现原因不明的跌跤或晕倒，但迅速清醒。
7、短暂性出“状况”
近期内出现记忆障碍，尤其是近期记忆。原因不明的智力减退，注意力不集中，工作效率下降，常无缘无故地“出差错”等。
8、经常呛咳
在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人中风的先兆。
二、艾灸调理中风
《针灸大成》里边就曾经详细记载中风病的调理方法。
里边曾说：“论中风，但未中风时，一两月前，或三四个月前，不时足胫上发酸重麻，良久方解，此将中风之候也。便宜急灸三里、绝骨四处，各三壮，后用生葱、薄荷、桃柳叶，四味煎汤淋洗，灸令祛逐风气自疮口出。”
就是说还没有中风的时候，在前几个月，会有征兆，就是小腿胫骨处会有酸、沉重、或者麻木感，需要过很久才会缓解。
《医学纲目·肝胆部·中深半身不收舌难言》:“凡人风发，怕痛不肯灸，忽然卒死，是谓何病？曰：风入脏故也，病者不可不知。予自五月间，口眼喎斜，灸百会等三穴即正，右手足麻木无力，灸百会、发际等七穴得愈。七月气塞，涎上不能语，魂魄飞扬，如堕江湖中，顷刻欲绝，灸百会、风池等，左右颊车二穴，气遂通，吐涎半碗，又下十余行，伏枕半月，遂平复。自后，凡觉神气少异于常，即灸百会风池等穴，无不立效。”
从以上记载中，便可以得知艾灸在调理中风病症中的重要作用。用艾灸疗法来调理中风需要灸几个中风主穴加上患者出现的症状取穴。
三、中风艾灸穴位
1、艾灸主穴：百会、风池穴、肩井穴、关元、、曲池、足三里、悬钟穴。
2、上肢瘫痪加：肩髃穴、外关穴、合谷穴
3、下肢瘫痪加：伏兔穴、阳陵泉
4、舌蹇不语加：廉泉穴
5、口角歪斜加：地仓、下关、颊车
四、艾灸预防中风
艾灸足三里穴和悬钟穴，对预防中风，特别是缺血性中风，具有特别的功效。中医认为，缺血性中风的产生，与气虚密切相关。
《黄帝内经》中指出：“上气不足，脑为之不满”。金元医家李东垣认为“本气自虚”、“形盛气衰”是脑缺血的根本原因。由于气虚，导致血行无力，于是就容易发生血瘀，导致缺血性中风的发生。
1、 足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，足阳明胃经被称为「多气多血」的经络，艾灸此穴， 具有显著补气之效。
俗话说：三伏灸三里，好比吃母鸡；中医也说：若要身体安，三里常不乾。可见艾灸足三里穴，是一种由来己久的强身健体法。
2、 悬钟穴在足部外踝尖直上3寸处。 取悬钟穴的原因在于：此穴又名“绝骨穴”，被称为“髓之会”。《难经疏》中指出：髓病治此。
中医认为，脑居颅内，由髓汇集而成，故名「髓海」。因此，灸绝骨穴，能发挥补髓充脑之效，达到预防脑病之效。 https://t.cn/z8UKwiy
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