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船锚体恤
带船锚图案的体恤
设计师: Åsa Christiansen

尺寸:
(2) 4 (6) 8 周岁
测量数据：
胸围: (63) 65 (68) 73 cm
衣长: 大约 (32) 36 (40) 44 cm
以上数据基于密度与说明一致.
线:
MANDARIN MEDI (100 % 棉, 50 克 = 大约 135 米)
TYNN LINE (53 % 棉, 33 % 粘纤, 14 % 亚麻, 50 克 = 大约 220 米)
线用量:
MANDARIN MEDI
样衣色 Hvit 1002: (100) 100 (150) 150 克
TYNN LINE
样衣色 Hvit 1002: (50) 50 (100) 100 克
建议用针:
4.5mm和5mm环形针和双头针
请以密度为准选用最终使用的针号.
密度:
5mm针按平针编织16 针 = 10 cm

今天练的真带劲
简单粗暴的HVIT 教练温柔的老让休息
但是动作设计的到位 练着还是酸爽
初级版：窄距深蹲 登山 前斜方箭步蹲 波比跳
进阶版：宽距深蹲 登山跳 侧步蹲 俯卧开合跳
间歇：卷腹 仰卧举腿
所有动作都是1分钟 间歇30秒
练完又坡度10速度5.5走了50分钟
心率都保持140+
练完可以说是通透本透了
午餐是帕尼尼 吃得特别满足
今天又看了几篇减脂心得
坚持细嚼慢咽太重要了
以后要提醒自己一口饭记得嚼30下
不要为了吃而吃
因为还在备孕
所以断碳水 碳水循环好像都不适合我
老老实实的吃低gi碳水 量把握好就OK了
明显感觉这段时间体能 心肺都有了明显提高
核心 腰背 争取在怀孕前能有更厉害的进步
继续送上几张我最爱的二丫头