#早餐[超话]#大家新月早w[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
今天安排一对最佳cp组合→三明治＆肉桂牛奶√
南瓜泥真的好甜好绵密[ok]（就害有点黏牙[允悲]肉桂粉也塞牙[作揖][作揖][作揖]餐后不得不。。。）我还是比较喜甜口早餐嘿嘿嘿吃甜让人心情好好w但还是少吃糖叭叭叭叭会长痘!
取三明治的时候又烫到手了呜呜呜呜我是不是该考虑买个夹子了[泪][泪][泪]
十一月份了我这一点没有要准备入冬的感觉[doge]太阳给的爱真是刺眼哈[作揖]
新!月!加!油!（据说还有80几天就春节了[doge]）
#不节食,健康瘦##一日一食一记##今日朝食##好好吃饭##我的减脂餐#

【健康送】牙齿是怎样被“虫子吃掉”的？原来每一步都是蓄谋已久→

　　小时候，你一定被父母吓唬过，“不要吃糖，不然睡着的时候，牙齿会被虫子吃掉！”

　　被“虫牙”支配的感觉，大概就是吃饭很容易塞牙，不敢吃刺激性食物，嚼东西要特别小心……

　　当牙齿被腐蚀到一定程度，足以引发全身性感染疾病，如关节炎、心内膜炎等，甚至增加口腔癌罹患风险。

　　问题来了：健康的牙齿如何一步一步变成“虫牙”？如何保护牙齿呢？

　　牙是这样一步步坏掉的

　　一颗牙从出现问题到彻底坏掉，一般要经过4步。

　　4、伤害牙体深层

　　当龋病侵蚀到牙本质深层的时候，龋洞内的细菌和细菌所产生的毒素，容易渗透到牙髓组织，发生更加剧烈的疼痛，继而可能引发牙髓炎、根尖周炎等，甚至造成牙齿缺失。

　　口腔科医生教你护牙

　　1、及时治疗

　　当龋坏进展到达牙神经，疼痛难忍再治疗就为时已晚，需要杀神经才能根治。

　　2、坚持科学刷牙

　　刷牙最好选在吃完食物10分钟左右，正确方法是：

　　将刷毛朝向牙齿根部倾斜45度，水平轻轻震颤10次左右然后向上刷，再移动到下一颗牙齿。保证每颗牙内侧外侧都刷到。

　　刷牙齿上下咬合面的时候，让牙刷和咬合面垂直做圆周运动来刷。上下前牙的内侧，把牙刷竖起来和前牙内侧垂直，下牙向上，上牙向下来刷。

　　3、使用牙线

　　可以用牙线剔除牙缝中的食物残渣和软垢，剔除之后还要及时刷干净。

　　4、少吃甜食

　　华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍建议，适量吃富含膳食纤维的蔬菜、扁豆、蚕豆、动物内脏等食物，对抗龋齿。

　　5、从小就要护牙

　　儿童6个月左右就应开始清洁口腔，长出乳磨牙时，给孩子用可吞咽的牙膏刷牙，3岁后可考虑用含氟量较少的牙膏。

每当觉得时间过得快的时候就敲敲牙套
这估计是唯一一件想让时间快点的事了
因为懒和讨厌塞牙的感觉
90%的零食都不吃了
以薯片为首
吃糖只能靠含着融掉
不过本身也没有很喜欢吃这些
最近懒到早餐都费时吃
除非特别饿
不然喝个豆奶就应付过去了
在家刷个牙还要先上普通牙刷再冲牙器再电动
怪不得之前看知乎说戴牙套会提高护牙意识