Memo for 2022.04.09
-骑自行车出街啦 新配了一副眼镜 还换了一种镜框
风格 眼镜店老板说记得我 “长得好看的小姑娘都
有点印象”^ω^
-吃了超好吃的糖醋小鱼干 我爱零食(*¯︶¯*)
-练了一小时瑜伽 要学会更专注静心呀◉‿◉
-帮老头种辣椒 种菜还挺好玩儿*^O^*
-和妈咪一起包饺子 自己包的饺子就是好吃哇
-日行万步 还拉了拉力器 手臂力量越来越好啦
-阅读《曾国藩传》第二章
-《阳光彩虹小白马》是一首哲理歌 你是最棒哒

平静但充实的生活 很好呢!

缓解焦虑的4个方法,建议你收藏起来

1.远离社交软件和短视频平台,这些不仅耗费时间,而且容易让你内耗严重,产生更多焦虑的情绪。

2.不管想做什么,第一时间去做,行动起来,能够增加掌控感,减少焦虑。

3.至少培养一两个兴趣爱好,比如:画画,养花或种菜都可以。这些兴趣爱好能够让你更加专注,而且可以达到修身养性的作用。

4.如果你不爱运动,整天躺尸,就会更加焦虑。不如出门去跑跑步,跑完5公里,你会发现任何事都没有自己重要!

缓解焦虑的4个方法,建议你收藏起来

1.远离社交软件和短视频平台,这些不仅耗费时间,而且容易让你内耗严重,产生更多焦虑的情绪。

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3.至少培养一两个兴趣爱好,比如:画画,养花或种菜都可以。这些兴趣爱好能够让你更加专注,而且可以达到修身养性的作用。

4.如果你不爱运动,整天躺尸,就会更加焦虑。不如出门去跑跑步,跑完5公里,你会发现任何事都没有自己重要!#忆果缘1971##健康养生##运动与健康#


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