今天是9个月零2天，还有26天娃就出来了，整个孕期真的是熬过来的。自救的方法是：在操场绕圈晒太阳和去图书馆看杂书。
前者帮助分泌血清素和褪黑素，稳定情绪，帮助睡眠，补钙不抽筋。
后者刚开始是为了打发时间，后来发现真香，缓解焦虑，提升专注力，damn good！借的书看得很快，也碰到了很多让我觉得“不买不行，我想在书上写写画画”的书，内心经常升腾出种由衷的充实和喜悦。

比如图二这本书，光看书名我是无论如何都不愿意翻开的，但翻开以后觉得独处看书一点不孤单还很有趣（所以为什么起这么俗气的书名啊）

我们的心灵不是通道，任由各种信息和感觉穿过来又穿过去，关上门，空间才会出现，这是安放重要记忆和感情的地方。当我们心灵贫乏，没办法自行产生能量时，藏在书里的那个丰富的心灵会不断催化我们，对生命诞生想象。 https://t.cn/R2Wx05s

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爱情真的由多巴胺控制吗？
到底为什么会失眠？
戒了碳水就真的可以减肥吗？
为什么你的记忆力会越来越差？
吃辣和跑步为什么让人很爽？
……

《#大脑通信员#》是一本有关大脑神经的趣味科普通俗读物。神经科学博士赵思家在本书中用生活化的语言系统专业地解释什么是神经递质，它们在大脑中的工作机制是什么，将七种最常见的神经递质——多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA、内啡肽一一讲清楚。
通过科学有趣的方式防止忽悠，了解大脑！#超能新星汇#

【减肥计划】
自从减肥，西红柿青瓜就是我的水果，最多还有苹果蓝莓芭乐等，其他都不敢吃咯。

今晚忍不住嘴，一吃就两根香蕉，因为我胃口本来就大，两个土豆、鸡蛋根本不饱。吃完就想看一下香蕉的热量是多少，结果一查——每100g有89k，一根等于半碗饭。

[汗]还不如吃一碗白饭，现在发现什么所谓的食谱不如乖乖吃几口米饭。

但晚饭少吃，真的感觉身体又轻还会变瘦，早起精气神儿都好了，就是有时候馋，会吃点零食。

散步、快走、瑜伽、跳绳都比刷dy、看小带来的满足感强，每次运动完会快乐好久！

特别是人看书看得太久，昏昏欲睡的时候，立马去运动，会变得精神百倍。因为运动促使人体分泌多巴胺、血清素、正肾上腺素等飙升。