#广州正畸##广州隐适美#主诉牙齿前突的一位女生,想改善侧貌及笑线。其实她本身口内问题不多,口腔环境也维护的很好,于是我们进度很快的戴上了隐适美牙套。目前佩戴完了第一阶段的17副牙套,再加上这段时间本身非常的自律在瘦身,双重结合让我们的脸型改变已十分明显,相信等到矫正结束后的改变便是“整容”般的逆袭了。

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#健身##自律##赵丽颖#首先想说对身材的认知都是非常个人的,以下仅代表个人态度。这是一篇干货,也是我最近一年健身心得。

我是从20年2月开始运动的,开始就是简单的快走、椭圆机、划船机。除了略瘦和心肺功能提高,体型变化不大。请私教健身完全是受到赵丽颖的影响,六月看到她参加活动的图真的超震撼的,从可爱变成了那种特别清冷的气质,脸部线条衬托的五官更加立体,头都没之前那么大了。我知道肯定不是单纯的节食减肥可以做到的,所以马上去她的微博看了眼:5.28发表了“健身有点小优势”的博文,从图三四你们可以看出来,她的背阔肌是完完全全的倒三角,整个背部、手臂都是流畅明显的肌肉线条,于是我开始物色教练。

选择标准要求很简单:不油腻、专业。八月的最后几天,终于如愿,一个好的教练真的太重要了,他会真心为你着想讲真话,而不会只为了卖课。在这给大家一个建议,假如非要省钱,先自己减重,买课尽量做力量训练也就是塑型课。

刚开始健身其实效果非常明显(可在我微博搜健身,看9.16日发的图)但是很快就进入平台期,你们不要对健身课程有多大的期待,三分练七分吃,想要更好的效果关键在吃,你们都知道我有多热爱米饭,而就是这么点米饭让我训练效果大打折扣,然后我就戒了精制碳水,转而吃糙米、玉米、燕麦片等优质碳水,这一戒就是整整三个月,中途我只吃过不到五次米饭,从坐立不安到熟视无睹,我都不敢相信自己做到了。

从戒米饭后,我就进入快速进步期,臀腿肩背都在肉眼能及的程度一天天变化,十月下旬开始有了让自己都欣喜的变化(可在我微博搜泳衣,看10.25日发的图),就在我状态最好的时候,因为工作原因,不得不紧急暂停,请了20天长假,而在此期间因为长时间高强度工作,坐立,伏案和熬夜,虽然体重变化不大,但是在我恢复训练后身体状况差了很多,恢复训练的第一天,看着大腿前侧又突出了,我超自卑的,以为要重新开始,没想到的是居然一周训练后就恢复如初,教练说肌肉是有记忆的,在一个月后我发生了质变,连顽固的腰腹都缴械投降了(可在我微博搜健身,看12.24日发的图)

在此期间,除了那段时间请假和节假日我一周4-5次,私教拉伸器械课60min➕有氧60min风雨无阻、从不间断,看着自己一点一点改变,我这么一个坚信“生命在于静止”的人都能如此,你们也可以的。

康德曾说:“自律让我们与众不同,自律使我们活得更高级,也正是自律,使我们获得更自由的人生。”都说能减肥成功的人,都是狠人。我觉得能坚持健身,做任何都能坚持。而很多事坚持就够了

2020对我来说是非常特殊一年,从当初改变到实现梦想,这里感谢能遇见你们真好。同时感谢我的家人一路既往的支持陪伴(老婆)[爱心][666],感谢自律研究健身工作室会员们的努力改变,让我们在2021年气冲天,红红火火————自律精神伴随成长及敢于挑战的人[拳头][拳头][拳头][太阳] https://t.cn/Evk4evd


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