#健身打卡# 第131天~
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今日食谱
早餐:
蛋白质➡️鸡蛋白、牛奶(隔夜燕麦)
脂肪➡️牛奶
碳水➡️玉米、西兰花、红柚、燕麦
午餐:
蛋白质➡️鸡蛋(玉子烧)
脂肪➡️鸡蛋、橄榄油
碳水➡️胡萝卜、西芹
晚餐:
蛋白质➡️巴沙鱼
脂肪➡️橄榄油
碳水➡️番茄
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今日运动‍♀️
1⃣️平板支撑3min
2⃣️帕梅拉-高强度虐腹6min
3⃣️韩小四-臀腿燃脂10min
4⃣️周六野-翘臀瘦腿运动10min
5⃣️女团腿-10min
6⃣️臀腿泡沫轴放松10min
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#减脂##健身##马甲线#

美玉子溏心蛋,带给你健康低卡生活!
喜欢吃蛋的人,相信肯定知道吃蛋的好处超级多吧!不仅可以很好的饱腹,而且营养丰富!早上来颗圆圆滚滚的鸡蛋,一天都是美好的呢~
而且鸡蛋还是天然的抗衰剂,可以很好的抗衰老哦!像我最爱吃的溏心蛋啦!不仅入口即化,不会噎着,而且含有丰富的维生素和蛋白质,可以很好的补充营养哦!
但是作为一个卑微打工族,基本上没有时间自己煮啦!所以最近一直在找一款可以即食的蛋,然后就发现了这款圣迪乐村美玉子溏心蛋!看着包装就爱上啦,并且它还是轻芝士海盐口味哒,海盐味的,从来没有吃过,感觉不错哦!
所以就买了一盒,哇哦,真的超级好吃,它的蛋黄真的可以流心,而且口感特别好,吃起来感觉很新鲜,并且浓浓的海盐味,我真的爱了,不会觉得腻,味道刚刚好呢~
而且即食的设计真的很贴心了,不管何时何地,撕开袋子,想吃就吃,真的超级方便哒~
#我的生活美学#

#全家便利店#玉子烧/素毛肚/御赏豆腐-全家关东煮系列1 以后绿洲就是我的便利店美食评论Bot了
第一篇就先评价一下我超喜欢的三种关东煮
御赏豆腐:(图1白色),软嫩,很吸汤汁的味道
(由于是常驻商品,我给它三星以作为评分标准供大家参考,满分5)
素毛肚:一个月前的新品了,又弹又脆,口感很不错
玉子烧:中规中矩,很香
我这次的配汤是换了咖喱的,很好吃的组合 https://t.cn/A6GifoDy


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