#健康科普汇#【#快乐的人免疫系统更强大#】多巴胺、血清素、内啡肽和催产素，是目前已知的与“快乐”密切相关的4种“情绪激素”，下面这9件事可以帮你触发快乐激素：

1.坚持运动。慢跑能促进内啡肽分泌，散步半小时到1小时，能促进多巴胺的分泌与吸收。
2.睡个好觉。睡眠时，多巴胺消耗量会变得很少，使得第二天充满活力。
3.和谐的ooxx。高潮虽然只有几分钟甚至几秒钟，但它带来的愉悦感最多可以持续两周。
4.科学美食。多吃新鲜蔬果，适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。
5.亲密接触。拥抱可以促进催产素分泌，养宠物可以增加内啡肽和催产素的分泌。
6.突破挑战。当你打算培养一项爱好、学会某种技能，并且每天朝它迈出一小步时，大脑就会用多巴胺奖励你。
7.多晒太阳。多到户外走走、晒晒太阳，促进多巴胺产生。
8.闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
9.听歌看剧。听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。（生命时报）

武汉梦时代，位于武昌区著名的宝通寺和中部战区总医院的对面，宣称全球最大商场，总建筑面积约80万平方米，地上9层，地下4层，据说三天三夜也逛不完，于11月9日开业。今天星期六，放弃午休，去逛一逛。确实，太大，富丽堂皇。但是我等炒股的男人，清心寡欲的，光挂眼科，没有消费，。草草浏览一下，也花了两个小时，出来，四点多钟了，过马路没几步就到对面的宝通寺，门卫说宝通寺不用买门票，今天已经晚了，明天来，直接进去，大喜。这凭这一点，就比利欲熏心的少林寺强了多少倍啊！

温馨提醒
#哈弗三代PHEV绿牌不限行
从2022年11月21日至2023年 3
月15日，每周工作日8时至19时实
施限行;双休日、法定节假日不限行。
周一限行 1和 6;
周二限行 2 和 7;
周三限行3和 8:
周四限行 4和 9;
周五限行 5和 0;
| 中西战区 南阳乐顺达哈弗4S店
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