【每食计划-一道川系美味干煸四季豆，一口下去绝对上瘾！】每食计划[第263期]

喵~这里是喵小厨《每食计划》，帮你计划三餐四季，共享人间烟火气。

常吃清淡的蔬菜虽好，但偶尔也想换换独特的口味。“麻辣鲜香”往往一听这四字就胃口大开，今天喵小厨推荐的这道「干煸四季豆」，就很好的将蔬菜与“麻辣”相融合，一起来看看吧~
——喵小厨

四季豆是最常见的豆科类蔬菜之一，在不同地区的叫法也多种多样，诸如菜豆、豆角、芸豆、扁豆或油豆角等等。从外形上看，四季豆身材是圆圆的，豆荚厚而水嫩，两头头顶尖尖，当代作家汪曾祺就曾提到过“豆角如小圆棍”，将四季豆称之为豆角。从营养价值上看，四季豆中的蛋白质含量多的高达25%，常被视为蔬菜中的肉类。不仅如此，它的铁含量也非常丰富，还含有大量的胡萝卜素、抗氧化剂、多种氨基酸以及维生素K等微量元素。四季豆其实并非中国本土出产，而且起源于美洲，大约在明朝中期时就已经传入中国。现如今已是老百姓日常餐桌上不可或缺的美食，无论清炒、凉拌或干煸，都十分美味可口。其中干煸四季豆就是非常经典的一道川系美味，吃起来油香中夹着香脆，非常适合当下酒菜。不过，还需要注意的是，没煮熟的四季豆含有微微毒素，其毒素来源主要就是它的皂素，可能会引起呕吐、腹泻等症状。所以，在烹制四季豆时一定要将其煮熟焖熟即可避免。

越是炒的皱巴巴的四季豆，越是入味，
轻轻一嚼，在口腔中充满麻辣焦香，
一口一根，清新爽脆，超级过瘾！

四季豆（营养成分含量/100克）热量：17大卡碳水化合物：2.4克脂肪：0.2克蛋白质：2.6克其他营养成分：胡萝卜素、维生素A、维生素C、烟酸、镁、钙、磷、钾、钠、硒

今日推荐一道麻辣开胃的川系经典家常，
干煸四季豆，椒香麻辣，爽脆美味！
搭配腐竹烧肉和卤鸭腿，都是下饭神器。
最后简单做个枸杞菌菇汤，营养又鲜美。
跟喵小厨食谱做菜，每天吃饭不用愁~

干煸四季豆需要注意什么？
喵喵给你支妙招~

①烹饪过程一定要将四季豆煮熟，以免产生中毒等不良反应；
②干煸四季豆过油比用水焯口感更佳，更香；
③四季豆最好用手直接掰断，再用刀拍出少许裂痕更入味，比直接刀切口感好。

你学会了吗？

回来了回来了，2天骑了8个多小时的车，膝盖都骑痛了
感觉在大理每个人都好友好，去看日落的时候，遇到两个大哥在喂海鸥，和他们搭了几句话，后面就把饼干递过来问我要不要喂海鸥
早上起来散步，虽然走的是昨天骑行的路线，但是走路和骑车看到的风景又不一样了，看到一个大哥在画画，听旁边和他搭话的大姐得知画这么一幅画要3个小时，真有耐心，不过景色这么美，一直坐在这里也很舒适吧
然后步行到了另外一个村，点了一份稀豆粉和烧饵块，真的好吃，明天在昆明我也还要吃
回民宿的时候又遇到一个善良的大哥在抚摸一只抽搐的狗，那狗真可怜，抽搐的都留眼泪花了，我就把我剩下的半瓶水留给了大哥让他喂狗
中午和下午又朝着昨天相反的距离骑行了，到了龙龛码头，好多新人拍婚纱照啊
挺可惜的是白天的大理古城没去成（要24小时核酸，我只有48小时核酸）晚上也没去成（晚上才村太黑了，很多小巷子都没有什么灯，不敢出去）然后在附近随便找了一家店，水性杨花挺好吃的口感很像秋葵，黏糊糊的
希望下次有机会可以和朋友们再一起来大理旅游

十二生肖，每一个生肖都有自己的的特点，也有着自己独特的魅力，不同特点的生肖属相搭配结合在一起会有不同的适合度，有的适合度很高，有的适合度很低，但是适合度只是一个指示的作用，如果两人不用心经营，再高的适合度也是无用的。小编整理了《属虎爱上属马人的可能性有多大，属虎和属马适合结婚吗》，想要了解的小伙伴们一起来看看相关的介绍吧：属虎爱上属马人的可能性有多大可能性为10%在属虎人的眼中，属马的人平时生活中，脾气还是比较和善的，但是当两个人产生矛盾时，他们就会瞬间变得十分的急躁莽撞，这个时候的属马人会想要得到别人的认可，而且完全听不进去别人说的话，两个人争执很久，也没有任何的结果。因为属虎的人会觉得和属马的人在一起生活，会是一件很可怕的事情，属虎的人爱上属马人的可能性也极低，只有10%。属虎和属马适合结婚吗事业财运相合度：★★☆从事业方面去看，属虎和属马的这个组合在这个方面相对而言会差一些，两人的组合，在事业财运是不能够相互帮扶，但是两人也能够成为不愁吃穿的一对。健康运势相合度：★★☆从健康方面去看，属虎和属马的组合在这个方面的运势也算是比较一般，不过相对而言，健康方面属马之人会比属虎之人要好一些，属于是属虎之人帮助属马之人。感情运势相合度：★★★☆从感情方面去看，属虎和属马的这个组合的运势还不错，但是却易出现晚婚的情况，主要是因为受到的阻拦比较重，因而导致晚婚的情况出现。子孙运势相合度：★★★从子孙方面去看，属虎和属马的这个组合的运势还是比较不错的，属于是两人可以帮扶子女的运势，因而会出现一家和睦的情况。整体运势相合度：★★★☆从整体方面来看，属虎和属马的这个组合还是比较不错的，虽然一生之中有一些坎坷，但是人的一生中又有谁是没有坎坷的呢？而且有一家人去面对，有什么样的坎坷会过不去呢？所以，属虎和属马是可以结婚的，这个组合在所有的组合中算是比较不错的，可以相扶到老的，但是命中多少都会受到阻拦，但是两人却能够相扶的度过难关。综上所述，属虎爱上属马的可能性是很低的，只有10%，但是，属虎的人和属马的人相结合，是不错的一对组合，马是虎的三合属相，两人的婚姻或许有吵吵闹闹，但是总会重归于好。以上就是小编整理的《属虎爱上属马人的可能性有多大，属虎和属马适合结婚吗》，希望对你有帮助哦。

#招桃花##算命八字合婚看姻缘财运事业##婚姻##转运##心情日记##人生感悟##失恋分手复合##算八字看婚姻##什么才是真正的正缘#

维心XCU3913