【早餐】
菠菜芝士鸡排三明治 | 葡萄 | 挂耳咖啡☕️
今天继续消灭吐司跟葡萄，这葡萄好甜哦，老家带来的，一直放冰箱没吃，快放假了，要开始清冰箱，上周买的菠菜没吃，做个菠菜芝士鸡排三明治，双层鸡排加上芝士，太满足了，再来一杯挂耳咖啡，很奈斯哦！
#80斤女孩减肥长期不吃主食住进ICU#减肥那么久，不吃主食这种事从来不做，健康瘦才是最好看的！
昨晚因为打四价就没去健身了，下班拉了同事一起吃包子，明发商场，开了新店包馔夜包子，每天都排队好长哦，我们两个抱着好奇也去排了队，等了快一个小时才吃到，整体还可以，麻辣味的很香，不会很辣。
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❗️：减脂的话，菠菜不加沙拉酱，或者少加，菠菜的水分一定要挤干，鸡排是买腌制好的，没有的话，可以鸡胸肉加盐，黑胡椒粉，料酒，淀粉腌制一晚上，早上直接就可以煎了。
| 菠菜芝士鸡排三明治 |
食材：菠菜，芝士片，鸡排，两片吐司，沙拉酱，黑胡椒粉；
1⃣：吐司放入烤箱150°C，复烤3分钟，菠菜洗干净，汤锅加水，放菠菜进去煮，煮熟捞出来，放凉，平底锅加油，放鸡排进去煎熟，熟了对半切块，分两块；
2⃣：菠菜用手将水分挤干，加入沙拉酱，黑胡椒粉，搅拌均匀，准备盘子，先放吐司，菠菜，一块鸡排，芝士，一块鸡排，菠菜，最后吐司，对半切开，用叉子固定住；
美好的一天从早餐开始！
#早餐[超话]##减减早午餐记录##年后再说#

海盐芝士奶茶千层mini
清新的海盐口味！添加两种淡奶油（锡兰红茶淡奶油&海盐芝士淡奶油），咸甜适中；加入布丁和珍珠，层次丰富，咀嚼感强，高度还原奶茶口感，是一盒可以嚼的海盐奶茶啦！♪(´ε｀ )

▫️产品分类：冰品类
▫️赏味期限：3天（揽件日开始算）
▫️贮存方法：0～5°C冷藏存放
▫️食用方法：直接食用
▫️是否限定：否
▫️适用人群：奶茶爱好者、千层爱好者[给你小心心]

咸香酥脆一次成功的咸芝士饼干
又是一款上手就会的饼干
无需打发，简单搅拌就能做的芝士饼干
咸香酥脆，好吃到爆
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☘️食材
黄油75g | 糖粉35g | 鸡蛋液20g | 盐2g
低筋面粉130g | 马苏里拉芝士碎80g
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‍步骤
1.室温软化黄油，加入糖粉和盐搅拌均匀
2.加入蛋液混合均匀
3.筛入低筋面粉，揉匀
4.加入芝士碎揉成面团
5.整理成自己喜欢的形状，冷冻1小时
6.切成片，烤箱提前预热180° 15分钟 https://t.cn/zRc2hNI