【健康知识】——最近越来越多身边的朋友和我咨询关于抑郁的问题，特别曾是一个天天没烦恼的开心果朋友，也在问我自己分不清是一时抑郁还是抑郁症，当然我的第一意见都是去医院，毕竟我不是专家和医生，但是作为一个过来人我确实能给予更多共鸣，抑郁症并不可怕，但是越早意识到，确诊是哪一类和提早治疗是相当重要的，我朋友中一般轻度到中度的，快的话一个月就能治疗好，就像治疗感冒的心态来对抑郁！有时候闲的太久或者闷着不走动都会造成情绪上的积压，每个人都一样，真的无需有偏见，绝大部分人还是踏不出去医院这步，喜欢拖，觉得没那么严重，那可以先测试下，看自己的程度有没有超过250分，这个测试是医院专业版，我自己阶段性检查自己用的

#吉林政在说# 【#吉林# 省卫生健康委关于新型冠状病毒肺炎疫情情况通报（2020年8月11日公布）】8月10日0-24时，全省无新增境外输入确诊病例。全省无新增本地确诊病例。全省无新增无症状感染者，当日解除隔离医学观察1例（白城市）。截至8月10日24时，全省现有无症状感染者1例。提醒广大群众，当前“外防输入，内防反弹”形势依然严峻，要进一步提高防范意识，做好个人防护，保护好自己和家人的健康。一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道症状，要及时到当地定点医疗机构发热门诊就诊。

【健康小知识】
什么是六大类食物？有什么作用？
全谷根茎类
碳水化合物是提供身体能量；所含的膳食纤维还能帮助消化、改善便秘，维生素B群也能稳定情绪，一整天更专心！
蔬菜类
具抗氧化作用的维生素C可预防心血管疾病；膳食纤维有助于排出体内老废物质，可维持肠道健康；丰富矿物质还可以补充人体所需的矿物质！
豆鱼肉蛋类
人体的成长组织都是由蛋白质所构成，例如红血球、肠黏膜，此外，肉类也含有用来制造血红素的铁质。
低脂乳品类
能补充骨骼及牙齿所需要的钙质，预防骨质疏松，维持人体正常机能；维生素B2能促进代谢，蛋白质可提供人体修复所需要的材料。
水果类
水果富含维生素C，与蛋白质作用有助于形成胶原蛋白，让血管、肌肤都健康；膳食纤维也有助于肠道蠕动！
油脂与坚果种子类
可以提供人体必须的脂肪酸，有助于吸收脂溶性维生素，维生素E也具有强力的抗氧化作用，应每日适量食用。
这6大类食物，合理搭配可以让身体更健康。