主食减肥法
今日体重60.4，距离7号62（历史新高）太特么吓人了，只是头天晚上去朋友家吃饭了（菜很丰盛，但没暴食），两天时间极速减到60上下，今天又不淡定了，应该再继续轻断食一两天的，没忍住：中午炫了炖排骨、藕、黄焖鸡、玉米、芝麻酱、饼干4块。明天不涨就不错了！
不过话说回来，2天轻断食：早晨一个自己做的大蒸饺，中午两个同款蒸饺+蔬菜蛋汤，蒸饺是虾仁大白菜馅儿的，减下去3斤多，虽然不是纯脂肪，但也还不错的，所以，体重重了别急着崩，冷静下来，下个决心，忍住了轻断食两三天，也就回来了！人生都是起起伏伏，更何况体重呢！
秋收冬藏，对自己身体好一点，留着脂肪肉肉去抗冻，秋冬也不好减肥，别死磕死较劲，只会给自己找不愉快！保持个59-60的幅度吧[挤眼]

疫情之下的我们……
​疫情之下，被封在家。
​我的焦虑情绪也会时不时的犯一下。
​犯病的时候，觉得整个世界都是灰暗，无法呼吸的。
​我也会允许自己偶尔焦虑，偶尔犯犯病。
​都是凡人，平凡的人。
​那一堆堆成年人的责任和负担，无论如何在家也不可能歇的心安理得。
你可以不吃，不喝，但是上有老下有小啊！
不过，这种焦虑情绪，也就会在犯病的那两天有。
一般情况下，我还是很乐颠乐颠的。
毕竟，像我这种干起活来不怕脏不怕累甚至不要命的劲还是足足的，且等着疫情消失，好好干活，努力干活。
​头倒立练一年多了，离墙自由上下，偶尔还是会撂倒，但是又有了新的要求和标准，要再直一些，再直一些，腹股沟再打开一些，呼气的时候肋骨的末端往里收……总之挺难吧！
​为了解封的时候，保持体重，吃饭还是比较讲究的，粗粮外加不暴饮暴食，偶尔再轻断食一下下。
​跟娃爹追剧，男主牛肉面馆的牛肉面很得劲，很诱人，使得娃爹也开始研制牛肉面了，色香味俱全的很，关键晚上很少吃饭的自己还是违心吃了一大碗……
​奖励自己的时候，就奖励自己干吃一包北京方便面。
太喜欢北京方便面。
​我不是很坚强的人，我是那种感性到极致的人。
​但是还算勇敢和乐观。
​想哭就哭，想笑就笑。
​人生不易，谁都不容易 。
​疫情之下，似乎戾气很重。
​想办法让自己乐，​快乐，很快乐。
​我们每个人都是生活的创作者，在漫长的岁月里谱写属于自己的故事………

#冬日热练打卡##超能新星汇# 早上起来第一件事一定是先看看腹肌还在不在，他的状态就可以看出来，最近的饮食是不是规律。前两天火锅吃太多，所以减脂两天，不让它变成顽固脂肪就好，明天饮食就可以恢复正常了。其实每周拿出来1到2天做个轻断食，身体舒服很多，共勉。#健身[超话]# #超红燃动现场# #超级红人节#