人生如同修行,
修的就是心态。
内心简单,事就简单,
心不瞎想,人就不烦,
心不计较,痛就无感。
很多事情,并不复杂,
若能释怀,伤痛自消。
人活一辈子,最重要的就是心态,
面对任何苦痛,不做情绪奴隶。
烦恼是自找的,痛苦是自攒的,
不要因为别人的过错,反复惩罚自己,
学会放下,才能海阔天空。
做人一定要记住:千万不要为了别人,
放弃自己开心的权利,因为不值得!

一个人越是有许多事情能够放得下,他就越富有。
放下面子,才能过好日子;
放下欲望,才能找回自我;
放下痛苦,才能重获新生;
放下杂念,才能活得自在。
常言道:世上本无事,庸人自扰之。
忧愁和烦恼只是人生的一部分,坎坷和难关只是人生的一个阶段。
若总是揪着过往的烦忧不放,那人生下半场就会像进入秋天一般,日渐萧瑟。
想太多,毁的是自己的心情。
心情太差,毁的是自己的生活。
生活过不好,毁的是自己的一生。
人到中年,一念放下,万般自在。
人到中年,多一点“自知之明”,少一些“自作多情”。
人到中年,戒掉自以为是,别再纠缠过多。
日子不求过得多么精彩,只求一份心安理得的简单
愿你不辜负自己,不辜负生活

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入冬后,如何安排穿衣、起居?

立冬后,北半球一天比一天冷,在秦岭淮河一带,天干物燥、万物凋零、寒气逼人。不过目前来看,还不会太冷,夏天时地球贮存的热量,还够用一阵子,但降温已成了常态。

冬季进补重在补肾,是从饮食和运动的方面来讲的。今天,我们就来说说立冬后该如何安排穿衣、起居、住行,从生活层面做好养生保健,减少疾病的发作。

冬季养生准则,《黄帝内经》说得很清楚:

《黄帝内经》曰:
“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

冬季养生,做好这几件小事

✅早卧晚起,合理锻炼:立冬后应保证充足的睡眠,做到“早卧晚起,必待日光”,坚持“见到太阳再出门”,让阳气好好地潜藏。

✅不要过早锻炼:锻炼一定要等到日上三竿后,避免阴寒之邪伤害人最宝贵的阳气,尤其是心血管疾病的患者。

《黄帝内经》讲“寒则泣不能流”,人体的气和血喜温怕冷,心血管疾病患者供血本就不足,再一受冷,血管一收缩,心脏的供血更差,容易出现意外。

✅锻炼时,避免大汗淋漓:锻炼到身上暖乎乎的,略微有点潮就可以了,大汗淋漓会导致“皮肤腠理开泄”。出汗的过程,本就消耗了阳气;气再随汗液丢失,同样伤害了阳气。

冬天是要藏阳的,现在不仅没藏住,反而弄丢了,违背了冬养之道。

✅护好血管:在冷空气的刺激下,皮肤、血管收缩,血压容易波动,心血管意外多发,对于有心血管隐患的人群来说,威胁很大。

除了早睡晚起、科学锻炼,日常还应适当的调养,这里推荐这款「三七丹参粉」,针对辨证为血瘀的中老年人群,可以通过这种方法,保持心脑血管的健康。

内养神,含而不露

冬季万物潜藏,人的神心也要静、要休息,不要再因烦恼或者喧嚣的事情影响心情,做到恬淡虚无、精神内守、含而不露,避免内心过度地消耗,使体内阳气得以潜藏,也就是“使志若伏若匿”。

中医当中的养生,不单要外养形,还需内养神,做到“形神共养”。《黄帝内经》讲:“得神则昌,失神则亡”,神守,一切都好;神不安,疾病则很难治。

现代社会的健康标准是:身体好+心理素质好,二者缺一不可。入冬后,减少逛街,减少不必要的欲望,静心读书写字,静养心神,浮躁之气自然日减。

收敛好心情,把焦虑和担忧通通都忘掉,稳定心神,到来年春天,一切又会是全新的开始。

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