#跑步# #跑步互动问答# 听音乐

每分钟节奏在125拍以上的音乐被证明是能够提升跑者情绪的，实际上慢节奏的音乐也有它独特的功能。有一项研究让进行20分钟跑步机运动的跑者听慢音乐，结果发现，跑者们的心率恢复速度明显加快。研究人员推测，跑者进行速度或者节奏训练之后，听慢音乐也会具有这样的作用。心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯解释说，当身体非常疲劳的时候，心率和呼吸频率就容易受到音乐节奏的控制。

所以，喜欢跑步听音乐的跑者可以在自己的曲库中存放几首快节奏的音乐，跑步时调动自己的情绪。节奏慢的音乐在运动结束后恢复阶段听。每分钟节奏在100-120拍的音乐比较有利于跑者恢复。
#泗洪马拉松#

#昆明新闻#【昆明走出产业转型升级之路 新兴产业跑赢传统产业】“加快推进经济结构战略性调整是大势所趋，刻不容缓。国际竞争历来就是时间和速度的竞争，谁动作快，谁就能抢占先机，掌控制高点和主动权；谁动作慢，谁就会丢失机会，被别人甩在后边。”党的十八大以来，党中央对经济形势作出经济增长速度换挡期、结构调整阵痛期、前期刺激政策消化期三期叠加的重要判断，转型升级成为必然。

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