#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离，应该准备啥？参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
02必备篇
最关键的几样东西不能忘：身份证、口罩、手机（和充电线、充电宝）。
衣
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。
舒服的睡衣
保暖的外套
换洗的内裤和袜子
舒适且容易清洁的拖鞋（建议带一双运动鞋，可屋内锻炼）
食
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
建议带一双筷子、一个碗（减少一次性餐具使用）
保温杯
生活用品
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸
女性经期用品
建议带自己的床单被套
药物
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备两周以上的药量；若有特殊情况，需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。
常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
03办公 娱乐/个人爱好（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间：
书
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备这几样东西也许有帮助：
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
一般情况下
除了集中隔离之外
居家隔离的人更过
居家隔离囤货清单
囤菜第一步，综合考虑食物的多样性、
从经验来看：一旦封闭，蔬菜肉蛋奶都会比较难！
建议动态囤货，边吃边囤，保证家里始终有 5天以上的食物。
囤菜的时候，一定要考虑多样性和选择性，因为同一样食物吃久了真的会腻的图片
1.蔬菜
原则上，要缓解冰箱的储存压力，并可以长期存放。
能长时间保存的新鲜蔬菜：红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。
亲测土豆和苹果放在一起，避光保存，能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍，有问题立即把发芽部分深挖洞，然后吃掉。
脱水蔬菜：木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存，吃的时候焯一下水就行了，平常用来下在面条里也能保证维生素。
腌菜：东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。
东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋！但需要提前备好密封罐。
罐头：新疆番茄罐头，炒菜、炖汤都能用，推荐「新疆冠农番茄丁」，都是小罐装，适合家庭使用。
2.肉类
猪/牛/鸡的不同部位肉：以猪为例，猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。
不同类型的肉：肉糜、牛排、肉丸等。
3.碳水和主食
大米：一般1个成年人吃主食的量在300g/天，可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装，吃完一包再拆，否则天气热很容易生虫。
面粉：菜叶加点面粉摊点煎饼，非常好吃，也是改善口味的一种方式。
面条：干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。
中式点心/西式面包：馒头、包子、花卷、烧麦，面包冻起来可以保存很久。
水饺：超市，家附近山东或东北人做的买来冻。
提前逛逛家附近的小餐厅：看看有什么可囤的，比如韭菜盒子等。
4.鸡蛋
冷藏条件下，鸡蛋保质期有40-60天，可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。
5.海鲜
冷冻虾仁：大包装，跟啥都挺配，做起来也不麻烦，营养还挺高。
本成品菜：鱼圆等。
现杀新鲜的按每顿的量分好，最好直接密封袋冷冻：一定要多准备保鲜袋、密封袋。
6.调味料
除了基础调味料，可以多囤些花样，后期能变换很多口味。
食用油、盐、白砂糖、酱油：盐、糖至少2包，酱油至少2瓶。
不在家根本不知道用得这！么！快！
葱姜蒜洋葱：葱要一根根擦干进冰箱，也可以买西式欧芹碎，能当葱用。可以一次性处理新鲜的，分装后冷冻起来。
葱姜料酒：因为葱姜蒜会变得非常难买，这个调味料是瓶装的，可以替代。
蚝油：推荐「李锦记旧庄」。
干辣椒和罐装辣椒：爱吃辣的人可以多买点小米椒，晒干后能保存很久。
研磨罐：因为粉状的太容易受潮了。
汤底：日式豚骨汤底、鸡汤等。
7.豆制品
非常难买。
非常，难买。
尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的，也不占用冰箱里的蔬菜份额。
腐竹、响铃、豆腐干等
新鲜的卤水豆腐：买了之后切块冻在冰箱里，会变成好吃的冻豆腐。
另外建议：
1.三口以上的家庭补货压力会比较大，建议以7天的分量为基础进行囤菜。
2.如果有团购，随时可机动补充，因为一旦被隔离，时间长的话，你每天醒来就会到处找东西买，买不到的时候是非常焦虑的。
必备生活用品
1.基础生活用品
卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸：划重点——纸巾真的很重要！而厨房纸巾也需要多囤些，一在家做饭，你会发现消耗量很大。
洗洁精。
保鲜袋、保鲜膜、密封袋：用于冰箱分装的必需品。
洗发水等个人清洁用品。
垃圾袋：你会发现人出不去，但是产生的垃圾依然很多图片
2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。
3.常用药
一旦封控，药会变得非常难买。
鼻炎、过敏、痛经等：甚至还有人这期间突发痔疮。
创口贴和防烫伤药：在家下厨的概率大了之后，也容易受伤。
如果家里有老人、小孩和宠物，别忘了这些：
中老年常见病药物具体根据老人实际情况。
有小孩的（0-6岁），奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品，可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具，关得越久，孩子的情绪可能会越不稳定，进而吵闹。
4.养宠家庭
狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂：猫粮 1/3 的时候就应该要补货了，猫砂至少准备两星期量，还有常用的猫猫药品不能少，比如眼药水，消炎药这种。
5.学会找到替代品，这样食物就能超长待机：
以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买，而且在冰箱里占地大、喝得快，从冰箱占用容积来说不划算。
以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果：橘子、橙、梨、苹果等。
热带水果：可以常温储存，不需要放冰箱。
尽量不买不削皮直接入口的水果：如草莓、蓝莓等。
以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆：可以储存一个月左右，也能冻起来维持风味（但需真空储存）。均价相比挂耳更便宜，在自己有磨豆机的情况下，咖啡豆是不错的选择，买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。
滤纸：囤豆子的时候别忘了滤纸，有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。
不建议咖啡液：要放冰箱，太占地方。
6.一定要囤点垃圾食品！不然会后悔的！
虽然垃圾食品不是必需品，但它们可以在封闭期间提供情绪价值，时间长了，不吃点真的会自闭的图片
炸物：小酥肉、鸡块等；
膨化食品：推荐椰子脆，可可粉味和原味，很香很好吃没有心理负担。
饮品：建议同口味的不要直接囤一箱，天天喝也会很难受。
酒：建议多囤点高度数的，再囤点柠檬和原味气泡水，没有饮料的时候，怎么调都好喝。
饮料：不要囤无糖的！
封在家里多巴胺会不够，需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货，浓缩类饮料也可以囤一些，比如浓缩可尔必思，不占地方口味多，1瓶顶15瓶，可加牛奶/水/酒/其他饮料。
最后，虽然整理好了这份囤货清单，但小编希望大家永远用不上，愿疫情早日散去。
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
02必备篇
最关键的几样东西不能忘：身份证、口罩、手机（和充电线、充电宝）。
衣
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。
舒服的睡衣
保暖的外套
换洗的内裤和袜子
舒适且容易清洁的拖鞋（建议带一双运动鞋，可屋内锻炼）
食
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
建议带一双筷子、一个碗（减少一次性餐具使用）
保温杯
生活用品
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸
女性经期用品
建议带自己的床单被套
药物
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备两周以上的药量；若有特殊情况，需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。
常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
03办公 娱乐/个人爱好（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间：
书
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备这几样东西也许有帮助：
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
一般情况下
除了集中隔离之外
居家隔离的人更过
居家隔离囤货清单
囤菜第一步，综合考虑食物的多样性、
从经验来看：一旦封闭，蔬菜肉蛋奶都会比较难！
建议动态囤货，边吃边囤，保证家里始终有 5天以上的食物。
囤菜的时候，一定要考虑多样性和选择性，因为同一样食物吃久了真的会腻的图片
1.蔬菜
原则上，要缓解冰箱的储存压力，并可以长期存放。
能长时间保存的新鲜蔬菜：红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。
亲测土豆和苹果放在一起，避光保存，能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍，有问题立即把发芽部分深挖洞，然后吃掉。
脱水蔬菜：木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存，吃的时候焯一下水就行了，平常用来下在面条里也能保证维生素。
腌菜：东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。
东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋！但需要提前备好密封罐。
罐头：新疆番茄罐头，炒菜、炖汤都能用，推荐「新疆冠农番茄丁」，都是小罐装，适合家庭使用。
2.肉类
猪/牛/鸡的不同部位肉：以猪为例，猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。
不同类型的肉：肉糜、牛排、肉丸等。
3.碳水和主食
大米：一般1个成年人吃主食的量在300g/天，可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装，吃完一包再拆，否则天气热很容易生虫。
面粉：菜叶加点面粉摊点煎饼，非常好吃，也是改善口味的一种方式。
面条：干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。
中式点心/西式面包：馒头、包子、花卷、烧麦，面包冻起来可以保存很久。
水饺：超市，家附近山东或东北人做的买来冻。
提前逛逛家附近的小餐厅：看看有什么可囤的，比如韭菜盒子等。
4.鸡蛋
冷藏条件下，鸡蛋保质期有40-60天，可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。
5.海鲜
冷冻虾仁：大包装，跟啥都挺配，做起来也不麻烦，营养还挺高。
本成品菜：鱼圆等。
现杀新鲜的按每顿的量分好，最好直接密封袋冷冻：一定要多准备保鲜袋、密封袋。
6.调味料
除了基础调味料，可以多囤些花样，后期能变换很多口味。
食用油、盐、白砂糖、酱油：盐、糖至少2包，酱油至少2瓶。
不在家根本不知道用得这！么！快！
葱姜蒜洋葱：葱要一根根擦干进冰箱，也可以买西式欧芹碎，能当葱用。可以一次性处理新鲜的，分装后冷冻起来。
葱姜料酒：因为葱姜蒜会变得非常难买，这个调味料是瓶装的，可以替代。
蚝油：推荐「李锦记旧庄」。
干辣椒和罐装辣椒：爱吃辣的人可以多买点小米椒，晒干后能保存很久。
研磨罐：因为粉状的太容易受潮了。
汤底：日式豚骨汤底、鸡汤等。
7.豆制品
非常难买。
非常，难买。
尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的，也不占用冰箱里的蔬菜份额。
腐竹、响铃、豆腐干等
新鲜的卤水豆腐：买了之后切块冻在冰箱里，会变成好吃的冻豆腐。
另外建议：
1.三口以上的家庭补货压力会比较大，建议以7天的分量为基础进行囤菜。
2.如果有团购，随时可机动补充，因为一旦被隔离，时间长的话，你每天醒来就会到处找东西买，买不到的时候是非常焦虑的。
必备生活用品
1.基础生活用品
卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸：划重点——纸巾真的很重要！而厨房纸巾也需要多囤些，一在家做饭，你会发现消耗量很大。
洗洁精。
保鲜袋、保鲜膜、密封袋：用于冰箱分装的必需品。
洗发水等个人清洁用品。
垃圾袋：你会发现人出不去，但是产生的垃圾依然很多图片
2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。
3.常用药
一旦封控，药会变得非常难买。
鼻炎、过敏、痛经等：甚至还有人这期间突发痔疮。
创口贴和防烫伤药：在家下厨的概率大了之后，也容易受伤。
如果家里有老人、小孩和宠物，别忘了这些：
中老年常见病药物具体根据老人实际情况。
有小孩的（0-6岁），奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品，可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具，关得越久，孩子的情绪可能会越不稳定，进而吵闹。
4.养宠家庭
狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂：猫粮 1/3 的时候就应该要补货了，猫砂至少准备两星期量，还有常用的猫猫药品不能少，比如眼药水，消炎药这种。
5.学会找到替代品，这样食物就能超长待机：
以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买，而且在冰箱里占地大、喝得快，从冰箱占用容积来说不划算。
以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果：橘子、橙、梨、苹果等。
热带水果：可以常温储存，不需要放冰箱。
尽量不买不削皮直接入口的水果：如草莓、蓝莓等。
以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆：可以储存一个月左右，也能冻起来维持风味（但需真空储存）。均价相比挂耳更便宜，在自己有磨豆机的情况下，咖啡豆是不错的选择，买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。
滤纸：囤豆子的时候别忘了滤纸，有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。
不建议咖啡液：要放冰箱，太占地方。
6.一定要囤点垃圾食品！不然会后悔的！
虽然垃圾食品不是必需品，但它们可以在封闭期间提供情绪价值，时间长了，不吃点真的会自闭的图片
炸物：小酥肉、鸡块等；
膨化食品：推荐椰子脆，可可粉味和原味，很香很好吃没有心理负担。
饮品：建议同口味的不要直接囤一箱，天天喝也会很难受。
酒：建议多囤点高度数的，再囤点柠檬和原味气泡水，没有饮料的时候，怎么调都好喝。
饮料：不要囤无糖的！
封在家里多巴胺会不够，需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货，浓缩类饮料也可以囤一些，比如浓缩可尔必思，不占地方口味多，1瓶顶15瓶，可加牛奶/水/酒/其他饮料。
最后，虽然整理好了这份囤货清单，但小编希望大家永远用不上，愿疫情早日散去。
亲爱的蔡蔡：
嘿 我的乖乖，真好又长大了一岁呢！生日快乐！笨猪，蔡老师，乖....今天是4.22日哟，前两天就在想写什么给你了，赶紧写下来，怕给忘了。 今年的你，是很不一样的你，以前你在姐姐们的庇佑下就是肆无忌惮的笨猪，这学期发现你成长了好多哟！你不只是撒撒娇了，你会细心的私底下提醒我做的不好的地方，在适合的时间。我真没想到哇，当有一天蔡小猪长大了会是怎样。不过你还是一样的感性，一样的控制不住吃甜品，一样的想家，想妈妈；不同的是，你说想带我回家，哈哈哈，我也很想和妈妈相处，倒要看看是妈妈会撒娇还是你会撒娇.....
你一直强调很幸运跳China遇到了我，喝醉了也说，这china没白跳。我也很幸运遇到了你呀，很多很多快乐都来自于你，来自于季姐，芳姐，栾栾。我的舞也没白跳！谢谢你懂我的嘛！在你们身边我愿意笨笨的。说回来，你是一个很棒很棒的人！真的很棒很棒很棒，你要记住，你是独一无二的，是优秀的，是我们的宝贝撒！
刚开始遇见你的时候在嘈杂的走廊里，各跳各的舞，那时候就很喜欢你，你很安静，默默的做自己的事，很低调，我们几个姐姐对你印象都很好。后来我们一起battle，free，那时候就很快乐，你真的又厉害又谦虚。想起来就惭愧，我跳的不好。再到收到你的枣糕，确实很好吃，收到两个，有一个还一直舍不得吃留着。那时候更加喜欢你了，真的很喜欢会自己做甜品烘焙的人，这样的女孩子真的太棒了，那时候就想。后来的演出那天拍照，你退会，再到新体的重逢...一起去校外看演出，参加各个学校的纳新，每一次的海伦斯，每一次的麻将房，每一次的跳舞，每一次化妆和美甲，每一次的冰淇淋，小甜品，奶茶，铁锅炖，....想想你充满了我半个大学嘞。
乖乖，你是一个性格很好的人，有很棒的观念，谢谢妈妈把你教得那么好，带给我们很多快乐，治愈我们，很舒服很舒服。你也是个小机灵鬼，不过我都愿意迁就你一些小事情，为什么不呢，你是很好很值得我们呵护的小猪嘛！你是一个怕麻烦别人的人，懂得感恩，很有礼貌，优先替别人着想的人，真是挑不出你的缺点呢！就是不能让自己受委屈，有什么就说什么，很多时候你考虑的很周到独独把自己排除在外。以后可能不能这样了，你想要什么，你需要什么，你要表达，你该表达。还有虽然恩情有来有往是对的，但是对于一些人，爱是无价的，虽然不能以理所应当的心理去看待，但也不能自动的赋予负担在朋友对你的好处上，就像亲人的爱，有的是不需要回报的。不论什么值不值得，本来就是愿不愿意的事。扯的有点远了。乖，虽然你一直叫我谢姐，谢妈妈，但是我想告诉你，对于我来说很多时候你也站在了姐姐的角度，给了我很多关爱照顾，很多必要时候不可缺少的信心和力量，该用什么来形容你呢，像是日出，明亮，温暖但不刺眼，不燥热，带着朝气洒进我...
二十岁了哇！真是一个更加灿烂的年龄，我希望你快乐，健康的长大。我现在不那么担心你啦，因为你有健全的人格，有积极向上快乐的处事心态，有处理一些事情的小魄力。但是我还是希望你独立，希望你能够以妈妈的角度来看是真正长大了，希望你有一定的能力，比如自己照顾自己的能力，有独立思考的能力，有情绪稳定的能力，以及把握机会的能力。自己照顾自己你是没问题的啦，但是很多时候不能总想着妈妈，再长大一点就是你照顾妈妈了，所以要想更好的照顾妈妈不让妈妈担心，前提就是你能处理好生活起居的事，这我是不那么担心的。
独立思考的能力：现在的社会是很容易随波逐流的，有很多诱惑，我希望你要有独立的思考，也就是不容易被他人影响，不被其他的诱惑影响，能独立的，自信的，知道自己想要什么，想做到什么。然后执行，坚定自己的初心，能有一个较顺意的人生。情绪稳定的能力：我们的生活是会有很多意外和突发事件的，无论好与坏，稳定的情绪一定不会让你吃大亏，比如遇到不好的事了，你要清楚，这个时候一些慌张恐惧难过的情绪是没有用的，特别是发生在你身上，需要你担当起来的时候，稳定下来，冷静的情绪才会是一个处理问题解决问题的好起点，如果是遇到好的事，我当然希望你快乐，毋庸置疑的，但是要记得不能得意忘形，需要戒骄戒躁，你是谦虚低调的我知道，这个时候，我希望你能从中吸取自信，因为你本来就很棒呀，有的幸运就是注定要降临到你身上的，我只不过担心旁的人见不得你的意意，怕你吃哑巴亏。把握机会的能力：不过是希望你能在社会中，实现更多的人生价值，找寻到更多的意义罢了。我不担心你的能力，但是有的机会是需要把握的，需要你主动去发光发亮，你会得到很多意想不到得被认可感和价值感。这些都是想为你的人生带来更多一帆风顺得因素和条件。我希望你快乐。
乖，二十岁之后，不久的将来也会有很多迷茫爬进你的心头，不要慌张，不要着急。我们作为姐姐，我们作为过路人会给你建议，那个时候我希望你依然热忱于你的初心，依旧追寻你的热爱，爸爸妈妈会更希望你无忧无虑，并为你做好一定得打算和创造一定得基础。到那个时候，别怕，你要和他们充分得沟通，表达自己的想法，去做让你快乐的事情！做一个永远快乐的小猪，永远带给我们快乐和温暖的蔡蔡。
不能再说啦，会说不完的！ 最后还是希望我的乖乖，做世界上最幸福的人！生日快乐，乖~[心][蛋糕]
哎哟好多你的照片嘛！都发不完！
#生日快乐#
嘿 我的乖乖，真好又长大了一岁呢！生日快乐！笨猪，蔡老师，乖....今天是4.22日哟，前两天就在想写什么给你了，赶紧写下来，怕给忘了。 今年的你，是很不一样的你，以前你在姐姐们的庇佑下就是肆无忌惮的笨猪，这学期发现你成长了好多哟！你不只是撒撒娇了，你会细心的私底下提醒我做的不好的地方，在适合的时间。我真没想到哇，当有一天蔡小猪长大了会是怎样。不过你还是一样的感性，一样的控制不住吃甜品，一样的想家，想妈妈；不同的是，你说想带我回家，哈哈哈，我也很想和妈妈相处，倒要看看是妈妈会撒娇还是你会撒娇.....
你一直强调很幸运跳China遇到了我，喝醉了也说，这china没白跳。我也很幸运遇到了你呀，很多很多快乐都来自于你，来自于季姐，芳姐，栾栾。我的舞也没白跳！谢谢你懂我的嘛！在你们身边我愿意笨笨的。说回来，你是一个很棒很棒的人！真的很棒很棒很棒，你要记住，你是独一无二的，是优秀的，是我们的宝贝撒！
刚开始遇见你的时候在嘈杂的走廊里，各跳各的舞，那时候就很喜欢你，你很安静，默默的做自己的事，很低调，我们几个姐姐对你印象都很好。后来我们一起battle，free，那时候就很快乐，你真的又厉害又谦虚。想起来就惭愧，我跳的不好。再到收到你的枣糕，确实很好吃，收到两个，有一个还一直舍不得吃留着。那时候更加喜欢你了，真的很喜欢会自己做甜品烘焙的人，这样的女孩子真的太棒了，那时候就想。后来的演出那天拍照，你退会，再到新体的重逢...一起去校外看演出，参加各个学校的纳新，每一次的海伦斯，每一次的麻将房，每一次的跳舞，每一次化妆和美甲，每一次的冰淇淋，小甜品，奶茶，铁锅炖，....想想你充满了我半个大学嘞。
乖乖，你是一个性格很好的人，有很棒的观念，谢谢妈妈把你教得那么好，带给我们很多快乐，治愈我们，很舒服很舒服。你也是个小机灵鬼，不过我都愿意迁就你一些小事情，为什么不呢，你是很好很值得我们呵护的小猪嘛！你是一个怕麻烦别人的人，懂得感恩，很有礼貌，优先替别人着想的人，真是挑不出你的缺点呢！就是不能让自己受委屈，有什么就说什么，很多时候你考虑的很周到独独把自己排除在外。以后可能不能这样了，你想要什么，你需要什么，你要表达，你该表达。还有虽然恩情有来有往是对的，但是对于一些人，爱是无价的，虽然不能以理所应当的心理去看待，但也不能自动的赋予负担在朋友对你的好处上，就像亲人的爱，有的是不需要回报的。不论什么值不值得，本来就是愿不愿意的事。扯的有点远了。乖，虽然你一直叫我谢姐，谢妈妈，但是我想告诉你，对于我来说很多时候你也站在了姐姐的角度，给了我很多关爱照顾，很多必要时候不可缺少的信心和力量，该用什么来形容你呢，像是日出，明亮，温暖但不刺眼，不燥热，带着朝气洒进我...
二十岁了哇！真是一个更加灿烂的年龄，我希望你快乐，健康的长大。我现在不那么担心你啦，因为你有健全的人格，有积极向上快乐的处事心态，有处理一些事情的小魄力。但是我还是希望你独立，希望你能够以妈妈的角度来看是真正长大了，希望你有一定的能力，比如自己照顾自己的能力，有独立思考的能力，有情绪稳定的能力，以及把握机会的能力。自己照顾自己你是没问题的啦，但是很多时候不能总想着妈妈，再长大一点就是你照顾妈妈了，所以要想更好的照顾妈妈不让妈妈担心，前提就是你能处理好生活起居的事，这我是不那么担心的。
独立思考的能力：现在的社会是很容易随波逐流的，有很多诱惑，我希望你要有独立的思考，也就是不容易被他人影响，不被其他的诱惑影响，能独立的，自信的，知道自己想要什么，想做到什么。然后执行，坚定自己的初心，能有一个较顺意的人生。情绪稳定的能力：我们的生活是会有很多意外和突发事件的，无论好与坏，稳定的情绪一定不会让你吃大亏，比如遇到不好的事了，你要清楚，这个时候一些慌张恐惧难过的情绪是没有用的，特别是发生在你身上，需要你担当起来的时候，稳定下来，冷静的情绪才会是一个处理问题解决问题的好起点，如果是遇到好的事，我当然希望你快乐，毋庸置疑的，但是要记得不能得意忘形，需要戒骄戒躁，你是谦虚低调的我知道，这个时候，我希望你能从中吸取自信，因为你本来就很棒呀，有的幸运就是注定要降临到你身上的，我只不过担心旁的人见不得你的意意，怕你吃哑巴亏。把握机会的能力：不过是希望你能在社会中，实现更多的人生价值，找寻到更多的意义罢了。我不担心你的能力，但是有的机会是需要把握的，需要你主动去发光发亮，你会得到很多意想不到得被认可感和价值感。这些都是想为你的人生带来更多一帆风顺得因素和条件。我希望你快乐。
乖，二十岁之后，不久的将来也会有很多迷茫爬进你的心头，不要慌张，不要着急。我们作为姐姐，我们作为过路人会给你建议，那个时候我希望你依然热忱于你的初心，依旧追寻你的热爱，爸爸妈妈会更希望你无忧无虑，并为你做好一定得打算和创造一定得基础。到那个时候，别怕，你要和他们充分得沟通，表达自己的想法，去做让你快乐的事情！做一个永远快乐的小猪，永远带给我们快乐和温暖的蔡蔡。
不能再说啦，会说不完的！ 最后还是希望我的乖乖，做世界上最幸福的人！生日快乐，乖~[心][蛋糕]
哎哟好多你的照片嘛！都发不完！
#生日快乐#
解锁个电动洗鼻器
感觉给心云洗了一下，有效果的。为了孩子们能愿意用，老母亲都是先自己上。张着嘴，一个鼻孔进水一个鼻孔出水，也是挺搞笑的。不能鼻子吸气，不然就和游泳呛水一样会呛进气管里。
八点多的时候自己又头胀。我是发现了每每自己头疼或者头胀，耐心真的减一半，会吼孩子，没耐心等待。只能睡前给他们晚安吻，再给孩子们道歉。说妈妈永远爱你们。
昨天倒头睡过去，一下子都没有醒。没照顾到儿子，估计有点受凉，哎….幸好睡着了都没事。心态老老好。
啊啊啊啊，最后20天左右有点度日如年。今天订了宾馆，已经在想要穿什么美美的裙子、要带哪套内衣了哈哈哈哈哈。
我觉得2017-2021我仅限于活着。2022开始我好像真的开始想活好喽！把身边人放进了心里，知道他才是未来不可辜负的人。虽然还会受过去事的烦扰，但也能够找各种办法宽慰自己。孩子也大了，身体上没有那么辛苦。做家庭主妇的梦想也实现了哈哈哈哈哈….
但前两天脑子里就一直在提醒自己，就儿子上幼儿园前这两年放纵一下自己。不要去管什么经济压力，不想以后工作会如何，就把带两个孩子当作目前的工作，像定KPI一样带孩子，带大带好。空的时间再去学个舞蹈或者瑜伽，或者去做个志愿者，总之别让自己的心与社会脱节。不管什么时候，都要有从头开始的勇气。
继续加油吧～
感觉给心云洗了一下，有效果的。为了孩子们能愿意用，老母亲都是先自己上。张着嘴，一个鼻孔进水一个鼻孔出水，也是挺搞笑的。不能鼻子吸气，不然就和游泳呛水一样会呛进气管里。
八点多的时候自己又头胀。我是发现了每每自己头疼或者头胀，耐心真的减一半，会吼孩子，没耐心等待。只能睡前给他们晚安吻，再给孩子们道歉。说妈妈永远爱你们。
昨天倒头睡过去，一下子都没有醒。没照顾到儿子，估计有点受凉，哎….幸好睡着了都没事。心态老老好。
啊啊啊啊，最后20天左右有点度日如年。今天订了宾馆，已经在想要穿什么美美的裙子、要带哪套内衣了哈哈哈哈哈。
我觉得2017-2021我仅限于活着。2022开始我好像真的开始想活好喽！把身边人放进了心里，知道他才是未来不可辜负的人。虽然还会受过去事的烦扰，但也能够找各种办法宽慰自己。孩子也大了，身体上没有那么辛苦。做家庭主妇的梦想也实现了哈哈哈哈哈….
但前两天脑子里就一直在提醒自己，就儿子上幼儿园前这两年放纵一下自己。不要去管什么经济压力，不想以后工作会如何，就把带两个孩子当作目前的工作，像定KPI一样带孩子，带大带好。空的时间再去学个舞蹈或者瑜伽，或者去做个志愿者，总之别让自己的心与社会脱节。不管什么时候，都要有从头开始的勇气。
继续加油吧～
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