中国历代养生学派浅析（二）#健康养生##我在微博涨知识#

（二）养形学派

形，指形体，形乃神之宅，养形学派认为养神也必养形，形神合一方能健康长寿。

到了汉代，动形养生法有了发展。华佗在前人的基础上创造了“五禽戏”。 晋代和唐代，受汉代动形养生思想的影响，主张运动、导引、按摩的养生家很多。梁代陶弘景在《养性延命录·教诫》中说：“体欲常劳……劳无过极。”说明动形要持之以恒，但要适度。

其后，历代对运动养生法多有创见，至清代，著名养生家曹庭栋，在《老老恒言·导引》中说：“导引之法甚多，如八段锦、华佗五禽戏、婆罗门十二法、天竺按摩诀之类，不过宣畅气血，展舒筋骸，有益无损。“曹氏还首创”卧功、坐功、立功“。他还在《散步篇》中对散步的作用及要求，作了详细的论述。

近年兴起的站桩、甩手及各种运动、舞蹈等锻炼形体的方法，都是我国古代养形法的继承和发展。

（三）保精学派

中国医家和养生家所说的精，主要指肾所藏之精，也包括脏腑之精。保精养生为历代养生家所重视。

最早提出保精养生的当推彭祖，《养性延命录》引彭祖的话说：“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。”其后，《管子·内业》中说：“精存自生，其外安荣，内脏以为泉源。浩然和平，以为气渊。渊之不涸，四体乃固，泉之不竭，九窍遂通，乃能穷天地，被四海”。

《素问·上古天真论》中说：“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神……故半百而衰也。”

这些论述均是主张节欲保精的。后世养生家多从《内经》之旨，主张节欲。

汉代张仲景在《金匮要略》中提出“房室勿令竭乏。”

梁代陶弘景也是主张节欲保精的。 唐代孙思邈遵从晋人葛洪的主张，说：“苟能节宣其宜适，抑扬其通塞者，可以增寿。”。唐以后养生家亦多重视保精。元代朱丹溪完善了保精养生法。 明代张介宾也很重视保精，他指出：“善养生者，必宝其精。”明代万全在认为房劳不仅伤及肾精，同时也伤及脏腑之精。清代曹庭栋强调：“老年断欲，亦盛衰自然之道。”可见历代医家多遵从精关乎寿命的学说，主张节欲保精以延寿。

（四）调气学派

中国医家和养生家所谓的气指真气，主要包括元气、营气、卫气、宗气、脏腑之气。调气养生指调养真气，使之充盛调和，以达养生延年的目的。

重视气在人类生命中的作用，首见于《管子》：“精也者，气之精者也。气道乃生，生乃思、思乃知，知乃止矣。”对气的功能及气对人的寿命影响的论述当推《黄帝内经》。该书《灵枢·刺节真邪》中说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”

说明真气是由先天之气与后天之气的水谷精气结合而成。

宋元时期的医家和养生家对气与形、神、精的关系亦多有阐发，并指出气对人体寿夭的影响是很大的，

李东恒对气的作用尤为重视，他认为元气由后天脾胃之气充养，脾胃气亏，则元气也不能充足。

明清时代的养生家、医家对气的作用尤其重视，认为气是生命之根本，精神之所系。明代高濂主张养气以保神、运体以却病。

（五）食养学派

用适当的饮食调养以达补益精气，协调脏腑，抗衰延寿目的的养生派，称为食养学派。食养学派在中国养生学中也占有十分重要的地位。

中国人自古以来就十分注重饮食养生，饮食文化源远流长。商代伊尹善烹调，著《汤液经》。周代已设立了专管帝王饮食的“食医”，讲究四季配膳和食物宜忌。

《神农本草经》上品中列多味食用药味。如大枣、芝麻、龙眼、百合、山药等，并注明久服这类药物可延年，这对后世盛行的食疗有很大影响。

汉代张仲景在《金匮要略·脏腑经络先后病脉证第一》中为食养立下了法则。

唐代孙思邈的《千金要方》中有我国最早的食养专篇。

宋元时期，食养学派以陈直、邹铉的贡献最为突出。他们强调了四时食养的不同宜忌。

如春季，他们要求“其饮食之味，宜减酸益甘，以养脾胃”、“唯酒不可多饮”；夏季，要求“其饮食之味，宜减苦增辛，以养肺气”、“饮食温软，不令太饱” ；秋季，要求“其饮食之味，宜减辛增酸，以养肝气” ；冬季，要求“其饮食之味，宜减咸增苦，以养心气” 陈、邹二氏继承和发展了饮膳养生法，完善了养生学的内容。金元时期， 忽思慧提出了食养的四时所宜，及食养与气候、季节的关系等，明清时期，饮膳养生学派主要处于充实、整理、完善阶段，医家、养生家多继承孙、陈二氏学说，并给予补充论证。

（六）药饵学派

药饵养生学派是利用药物，平调阴阳，补益脏腑、气血，以达抗衰延寿的养生学派。

我国利用药物延寿，源远流长，最早见于《山海经》，其中记载了一些抗衰延寿的药物。该书中说：“有草焉，其名曰，服之不夭”，“有木焉……名柏蓟，服者不塞”等。

我国现存最早的本草专书《神农本草经》记载了１６５种有延年益寿作用的药物。如人参、沙参、地黄、天冬、黄芪、何首乌、百合、女贞子、枸杞子、五味子等，至今沿用，效果可靠。从秦至唐，药饵养生误入炼丹服石以求长生的歧途。

唐代孙思邈继承和发展了药饵养生法，提出“药能恬神养性，以资四气”、“四时勿阙补药，如此可以延年”。宋元时期，陈直、邹铉提出了药饵养生的原则、方法、药物、方剂等。强调了药饵以扶持为主，只可用温平、顺气、进食、补虚、中和之药。他们首次提出了 使用药饵养生的关键在于温养肾气、健脾理气的观点。 明代以后，药饵养生学发展到了鼎盛时期，全面继承了明以前药饵养生的成就，充实了方药运用的法则，使药饵养生成为比较完整的单独养生体系。 李时珍推崇脾胃之说，主张调理脾胃，培补元气，升发清阳，多用温养之剂，以养生延寿。张介宾提出了“阳非有余”的观点，尤重温补命门之火。李杲在药饵养生方面，反对贪补、峻补、唯补的偏弊，强调了“量体选药”的重要法则。李氏指出：“中年以后，必须药饵扶持者，亦须量体，宁从缓治，不可责效目前，反致奇疾。” 清代养生家继承历代药饵养生的经验，并予以补充，使药饵学派更趋完善。

#微博公开课[超话]# 资本家已经拥有大量资产了，为什么还要剥削无产阶级？

因为无产阶级需要被剥削！

无产阶级既然没有生产资料，他们不可能自给自足，那么他们就必须通过劳动来换取消费资料。对于发展的社会来说，这个过程，必然存在被剥削。

老王是一位身价千万，充满善心的养猪场老板。

某一天，他突然领悟，决定不再剥削他的工人。

他把所有的财产都捐了出去，让建学校、建孤儿院。

原本他想要把养猪场也拆了，但想到卖掉养猪场，他的工人就会下岗。

所以，他决定留下养猪场，继续让工人们养猪。

但为了不“剥削”他们，老王决定把工人们的工资和卖出去的猪一样。

但老王很快就发现，犹如他要大量投入成本，养猪场很快就入不敷出，最后他不得不借贷。

老王觉得这样不行，应该合理的“剥削”工人，至少要和他的投入成本相当。

于是老王再次降低了工人们的工资，终于整个养猪场成了一个良性循环。

但是没过过多久，有几位工人主动找到老王，告诉老王说，家里老婆生了孩子，需要额外的开支，问老王可不可以涨工资。

老王想了想，工人们创造的财富就这么多，他如果直接涨工资，肯定要赔钱啊。

所以他必须扩大养猪场的规模，然后卖出更多的猪才行。

但要扩大养猪场的规模，那就需要投入更多的钱。

老王虽然是慈善家，但身上已经没有了一分钱，还欠了银行一笔贷款，无法再继续贷款。老王一想，羊毛出在羊身上，还是暂时降低工人的工资，节约一些钱，把养猪场搞大了再说。

工人们本来就缺钱，直接降低工资，肯定会引起工人们的不满。

老王就想，看样子得画一个蛋糕，稳住工人们的人心才行。

于是老王先做出了养猪场的未来规划，要做一个什么样的大企业，未来都会带着工人们赚大钱。然后又告诉工人们，他们作为初始员工，可以买公司的股票。

工人们听了之后，干劲十足，甚至主动加班。老王不仅回收了一些金钱，更是笼络了人心。

随后老王就加大了养猪场的规模，虽然能养出来的猪变多了，但工人们的工作也更加的繁重。老王很顺利成章地给工人们加工资了。

但是，为了留下更多的钱去拓展养猪场。老王耍了一个小聪明，让工人多工作三个小时，但多领的只是两个小时的钱。有些工人发现了猫腻，表示不满，老王没有办法，告诉工人们大家都是兄弟，他们能加班才是幸福的，然后再强调养猪场未来的前景，对工人们进行诸多的心理暗示。

老王很有人格魅力，工人们再次信服了老王。

老王长长吐了口气，要说服这些工人还真是不容易。

在拓展养猪场的同时，老王也把先前的贷款还了，不然他就得上征信黑名单，以后几年内都无法贷款。原本老王心里觉得过意不去，认为过度压榨了工人。但想到这是先前工人们多得的，他就心安理得了。

养殖场终于再次走上了正轨，但随着工人们钱的需求越来越高，猪场规模越来越大。

在工人已经完全无法胜任所有工作的基础上，工人便推荐认识的人加入养猪场。

养猪场的规模变得很大了，老王原来的批下的土地已经无法再拓展了。

没有办法，要继续养活工人们，那就必须再建新厂。

建新厂需要大笔的钱啊，怎么办？

老王终于意识到，想要更快的开更多的养猪场，必须得压榨工人们更多的剩余价值才行。

我都是为你们好啊！老王如此想着，便制定了计划。

他再次向工人们画蛋糕，建立相关的企业文化，设计好完备的晋升通道。紧接着，他就进行大裁员。不仅淘汰了那些创造价值不足平均水平的工人，也因为晋升制度和企业文化的原因，不仅没有工人不服气，反而都鼎力的支持。

大量工人被裁，为了让创造的价值和以前一样，甚至更多。老王倡导996的工作精神，并带给他们美好的图景。

看到工人们加班加点的工作，老王笑了。

我满足你们的愿望，你们创造更多的价值，然后让你们赚更多的钱，你们是这个世界上最幸福的工人。

几年之后，老王终于赚了更多的钱，然后成立了老王养猪科技有限公司。

公司完成从养猪到猪肉产品一体化、流线型生产，公司规模也达到了好几个亿。最初的工人老李、老张、老刘、老杨……等二十几名工人成了高级管理层，变成了老王的左膀右臂。

这些年，为了积攒更多的可用资金，老王也很少再参加慈善活动。

公司的员工也达到了数百人，老王突然发现自己的任务变得无比的艰巨了起来，他还需要养活更多的人。

他必须得再去拉风投，向银行贷款。

在风投和银行贷款之下，公司的规模空前成长。

紧接着短短几年，公司达到了百亿的规模。

几位大股东也让他们赚够了钱，老王想，我的伟大目标是养活更多的工人，公司的规模还远远不够。为了让企业发展壮大，需要牺牲掉一些人了。

于是，老王召开了董事会，除了留下老李、老张和老刘外，让老杨在内的十几位高层回家过上了幸福悠闲的富豪生活。

老王觉得要养活这么多的工人，任务太艰巨了，还需要赚更多的钱。

于是，他决定让老王养猪科技公司上市。

公司上市之后，老王发现，他还需要养活万千的股民。

这个任务看起来更加的艰巨，看样子，又得指定一个计划了。

老王的故事，还在继续……

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