妈的深有同感 我高中的时候不爱跑操不爱运动 大课间我有时候在教室里 有时候跟zhy一起去楼下站着看看书看他们跑步
就这么很小的一件事 我后来去别的学校高考 在宿舍参加备考的时候 衔接班的朋友跟我说 你跟zhy真的没有一腿吗?我大惊 说怎么可能 她一开始不信 后来在我的坚持下才说我们班女生看你跟他跑操什么的都一起 我们当时还在说zhy何德何能 肯定是家里有钱才能让你这么好看的天天跟他呆一起
确实 zhy 财政局的小公子
拒绝跟任何使我掉价的人呆在一起

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每日一个健康小知识| 什么是维生素A

维生素A是一种脂溶性维生素,有促进生长、繁殖,维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能。

缺乏维生素A会导致暗适应能力下降、夜盲症、干眼病、皮肤干燥、易感染等。

含维生素A较多的食物有禽、畜的肝脏、蛋黄、奶粉等,另外胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A,在红黄色及深绿色蔬菜、水果中所含胡萝卜素较多。

#青春爱运动[超话]##青春运动日记##我的青春运动日记##我的运动日记# Day3不要蹲坐休息

  这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

  因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。


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