分享心得：本人现在一米六高，85斤。
2019年因为狂吃狂喝体重飙到了135斤又吃时一时爽体重火葬场，然后怎么也减不下去脸上，头发每天都油不吧唧很多衣服也穿不了，只能每天都是阔腿裤加宽松的上衣，很羡慕身材好的人而自已控制不住嘴又不运动，然后就盯上了减肥药，吃过青梅，青汁，酵素，果冻等等等我记得有一次吃果冻差点把自已送走了一直拉稀还疼得很严重，然后今年刷快手看到了陈一娜的果汁看到了很多好评，就想着买来试试没想到效果惊艳到我了一个疗程的时候让我又瘦回来了推荐推荐小姐妹可冲#减肥减脂

减肥人群如何喝酵素？
首先一定要先问一问自已的胃是不是很好，然后再决定怎么喝酵素。
1. 如果你的胃没有问题，
在早饭前半小时喝酵素，切记一定要多喝温水，多喝温水，多喝温水（37一40度温水），因为酶在这个温度是最活跃的，效果会更好。
早餐吃两个鸡蛋或者是喝一碗小米粥，中餐只吃菜，不能吃太咸，不要吃主食，下午3一4点可以吃水果，晚餐不吃或者少吃。切记7点以后什么都不要吃，一定要管住自己的嘴！！！
睡前半小时或一小时喝酵素（切记多喝水，多喝水，多喝水，3一4倍呦），不怕起夜的话可以多喝点酵素。
2. 如果你的胃不太好
一定要在饭后1一1.5个小时之后喝酵素（半小时喝会增胖的呦），最少一个小时。
重要的事情说三遍
光喝酵素不喝水容易便秘，效果慢！！！
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❤️
『酵素＆肠道健康』

如果自已没有便秘的问题，可能永远都无法体会便秘者的痛苦，好几天都不上厕所，肚子鼓鼓的，甚至还会一阵阵痉挛似的疼痛，即使去上厕所，也感觉不到畅快感，排泄得不好，经常会有残便感，当然也会影响食物的摄取，时间久了，胃口不好、消化不良、腹胀等，这些痛苦都跟着来，甚至还会导致肩膀酸痛、麻木、浑身无力、精神疲倦等。