开车久了颈椎疼怎么办

在生活中，常常长期性驾车，造成颈部酸痛。原由是由于1个动作時间太长，而且头颈拉伤、拉伤等。
司机驾车时总是把注意力集中在一个方向上，容易引起头颈肌肉劳损，原由是肌肉和韧带长期性处在一类状态。头颈肌肉劳损可使头颈关节处在异常位置，头颈微脱位、压迫、刺激神经，长此以往，头部、肩部、上臂到时候出现痛疼、肿胀等不适。这些平时坐在办公室里少运动的人，在开长途汽车时比这些擅长运动的人更容易患颈椎病。那么开车久了颈椎疼可以怎么治疗？下面一起来看看吧。

1、调节坐姿，并将座椅调节到合适的位置，使一整个脊柱的四个生理弯曲能完全附着在座椅靠背上，这样子能够让肌肉得到放松。
2、开车前要有充足的睡眠，充足的睡眠才能够使得驾驶车辆更加专注，同时颈部的肌肉也能够得到充分的放松，是能够减轻疲劳的，所以大家还是要注意一下的。#健康美好生活计划#
3、开车时要保持颈肩肌肉放松，避免过度紧张，否则会产生大量乳酸，刺激性颈肩疼痛，总之要使得肌肉得到充分的放松比较好。
4、然后注意休息，适当在头颈局部按摩，可以用外敷缓解。常常活动头颈，可以做头颈放松运动，如米步操，做肩关节脱位前后左右旋转运动，每一次两到三分钟，还可以多仰头。 https://t.cn/A6AmBAMS

【新书】《河流是部文明史》大河是古文明的动脉，人类灿烂的文明遗产几乎都离不开河流的哺育。作者劳伦斯·C.史密斯是一位长期关注人类水文环境的科学家，对河流与人类社会间永恒却未被重视的关系有深切认知。在这本书中，他以广博的笔触探索我们熟悉又陌生的水域，追溯人类历史发展和社会更迭，讲述了河流作为一种自然力量与人文社会间错综复杂的关联。

“第九套广播体操现在开始。”每天上午10点伴随着音乐的响起，大家纷纷走出办公室，在活动室集合，跟随音乐做起了第九套广播体操。尽管有的动作不太熟练，但在场每一位职工都积极认真参与。短短几分钟运动时间，大家活动身体，舒展身心，交流心得，气氛温馨融洽。对于长期坐在办公室的人来说，广播体操益处良多，既能锻炼身体，缓解工作压力，提高工作效率，也拉近了干部职工的距离。