【营养师推荐#7组家常营养晚餐搭配#[赞]】晚餐有个黄金比例——蔬菜:肉:饭 = 2:1:1。蔬菜不包括土豆、山药等淀粉类蔬菜,肉类可以用豆制品和海产品替换,饭代表所有淀粉类食物,如杂粮米饭、红薯等。推荐几种搭配:①香菇青菜 +家常豆腐+ 糙米饭;②麻酱拌菠菜 +黄瓜甜椒炒鸡丁+藜麦饭;③芹菜炒豆干 +清蒸鱼+红薯;④清炒豆苗+萝卜炖牛腩 + 杂豆饭;⑤凉拌莴笋 +红焖大虾 +杂粮馒头;⑥蒜蓉西兰花 +饺子;⑦杂粮米饭+辣拌黄瓜+冬瓜排骨汤+炒青菜+家常豆腐。不合格晚餐举例:炸酱面、土豆丝盖饭、卤肉饭、酸辣粉、烤串。@生命时报

出门散步,发现风中已经有了秋天的味道,又一个夏天过去了,回想起来,特别感谢那天那一瞬间的勇气让我的生命中又多了一些美好的记忆。
翻看手机里的照片,发觉即使是二十多天前的情景也遥远的像梦一样,或许是因为美好的事物都有一些梦幻的色彩吧。
最近,总是回忆起在西递的那个夜晚。自由、惬意的我在那里遇到了一片静谧而又安详的夜,那个奇妙的夜晚从此令我不停回味。我确信自己会反复沉沦在那样静谧的夜里……
慢生活就要结束了,在这样的慢生活中,我肆意地呼吸着自由的空气,也在用眼睛,用脚步去寻找,寻找心中美好的事物,也寻找一些可以勇敢面对未来的力量,有了这样些许的收获,也不算虚度这个夏天。

永远期待下一个夏天,期待藏在未来里的故事……

【最高温度:25°C!#六安#趁“凉”打“雨”,全市继续人工增雨……】六安市气象台最新预报,今天我市多云转阴,有分散性雷阵雨,最高气温34℃左右。
明天多云,山区有短时雷阵雨,气温25-31℃。后天多云转阴,有阵雨或雷雨,受弱冷空气和降水共同影响,我市高温天气逐渐缓和。
针对当前天气,我市各地密切关注天气变化,科学适时开展人工增雨作业,努力缓解当前旱情。

人工影响天气作业公告:
根据六安市政府安排,六安市人影办将于2022年8月23-28日适时开展人工增雨作业。为加强人工影响天气作业安全管理,根据《人工影响天气管理条例》第十二条规定,为切实保障广大人民群众的生命、财产安全,现将有关事项公告如下: 

一、作业内容:
实施火箭人工影响天气作业。

二、作业时间:8月23-28日。

三、作业地点:
叶集区平岗街道
金安区张店镇
裕安区分路口镇
霍邱县河口镇
金寨县白塔畈镇
霍山县佛子岭镇
舒城县万佛湖镇

四、作业装备:WR-98型火箭发射装置。

五、开展人工增雨作业期间,请作业区群众配合此项工作并做到以下要求:
1.人工增雨作业设施、装备等受法律保护,坚决打击各类破坏损毁行为;
2.严禁非作业人员入场围观,以防意外事故发生。听到作业响声不必惊慌,应就近寻找安全地方隐蔽;
3.当地人民群众若发现未爆炸或爆炸不充分的作业炮弹,应迅速保护现场,不要擅自捡拾,更不能自行拆卸、烧、烤或敲击,并立即与当地公安机关、镇政府、气象主管机构联系,以便妥善处理。如捡拾后应立即上缴当地派出所,不得自行拆卸、藏匿或转卖,如不上缴,自行拆卸出现意外事故,后果自负。由此引发的不良后果,由当事人负相应的法律责任。

六、六安市人影办电话:0564-3212818

来源:安徽气象、六安气象


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