今日体重50.x忘了。
今日份进食，又要开始慢慢记录了。前段时间摆烂太多。
早8:30：黑咖+一个苹果
午11:30：泸溪河月饼x2（太馋了），一锅椰子榴莲鸡煲+烫地瓜叶+一点点南瓜面
晚17:全麦面包一片芝士地瓜叶煎蛋，吃完觉得太好吃了又做了个煎蛋

今天浅练了一下jo姐有氧，abs，瘦大腿普拉提。
过两天要来大姨妈了，前段时间疯狂嗜甜，完全收不住那种，感觉胃都撑大了。现在想清楚了，啥东西想吃就吃点，注意量，种类都能吃，适当放过自己但也别完全摆烂啊。

在北京这么多年第一次打卡北影节也是我没想到的 咱们就是说 连续三天观看2/3/4的体验真的很爽[泪]能在hp画风变暗被大卫椰子统治之前看到最后一部有色彩的
感谢ume今天终于听到人民群众的呼唤最后给了一句四年级结业（虽然我这个图是偷的万达的图
会永远爱hp一辈子吧我
但感觉还是上年纪了 腰好疼腿也疼脖子也疼

好坏参半。用椰子油蒸发帽cp以来今晚第一次乳化干净，于是吹头发更用心了。

把握温度和距离，一次头皮精华一次头皮按摩分开三次护发精油，最后再用滚梳吹更精致点。开心！

很喜欢沉浸式护肤养发的过程并对此乐在其中。跟自己相处整个人会变得很平和很安静，也是不断了解自己的过程。如果有其他无关紧要的嘈杂声打破这种平静我会很生气。

缺点是乳化过程掉发特多。是用其他发膜的三倍。按摩冲洗好久，生怕乳化不干净。用洗发水也提心吊胆的按摩冲洗好久。

蹲到合适的价格再买个枕套！也再蹲蹲护发精油，手里只剩澳洲摩洛哥和卡诗老版小金甁。

然而每次用卡诗老版小金甁泵头一圈都会漏出来。身边朋友用这个也是。后来我放手心里滚一圈(当一泵)涂抹一次再重复两次算是一回。

刚吃了两粒褪黑素想早点休息，妈耶我真的会求求药厂，那一粒也太大了，一粒一粒咽还是卡得嗓子眼难受。真有你们的，这咽不下去咋吸收消化发挥作用啊！