#运动就是坚持[超话]#
【运动打卡】Day65 休养中,跳绳暂停一段时间
深蹲:20个
靠墙静蹲:30秒*2组
提高抗压呼吸训练(鼻子吸气,嘴巴呼气):20组
全集中呼吸训练(鼻子吸气4秒再呼气4秒):20组
提纲训练:50次
#运动就是坚持##运动健身##简单的事情重复做,重复的事情狠狠做##宅家健身打卡##健身打卡##健身#
【运动打卡】Day65 休养中,跳绳暂停一段时间
深蹲:20个
靠墙静蹲:30秒*2组
提高抗压呼吸训练(鼻子吸气,嘴巴呼气):20组
全集中呼吸训练(鼻子吸气4秒再呼气4秒):20组
提纲训练:50次
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空气炸锅真的狠狠提升了宅家幸福感
蓝宝家的可视空气炸锅好可!足足5L的容量一下子满足了我家四口人
空气炸锅上有一块透明的小窗口可以随时随地看到食物的状态 厨房小白的话 容错率upup
空气炸锅做的烤虾好好吃
准备200g大虾 去虾线 加洋葱 蒜末 1勺食用油 适量孜然粉和胡椒粉 一勺盐
抓匀 腌制30min
空气炸锅内放入一层锡纸 刷一层薄油 200度10min 味道杠杠的!
蓝宝家的可视空气炸锅好可!足足5L的容量一下子满足了我家四口人
空气炸锅上有一块透明的小窗口可以随时随地看到食物的状态 厨房小白的话 容错率upup
空气炸锅做的烤虾好好吃
准备200g大虾 去虾线 加洋葱 蒜末 1勺食用油 适量孜然粉和胡椒粉 一勺盐
抓匀 腌制30min
空气炸锅内放入一层锡纸 刷一层薄油 200度10min 味道杠杠的!
#运动就是坚持[超话]#
【运动打卡】Day63 简单的事情重复做,重复的事情狠狠做。
跳绳:3000,总计:539403
波比跳:10*4组
靠墙静蹲:30秒*2组
提高抗压呼吸训练(鼻子吸气,嘴巴呼气):20组
全集中呼吸训练(鼻子吸气4秒再呼气4秒):20组
提纲训练:50次
#运动就是坚持##运动健身##跳绳##简单的事情重复做,重复的事情狠狠做##简单的事情重复做,重复的事情狠狠做##宅家健身打卡##健身打卡##健身#
【运动打卡】Day63 简单的事情重复做,重复的事情狠狠做。
跳绳:3000,总计:539403
波比跳:10*4组
靠墙静蹲:30秒*2组
提高抗压呼吸训练(鼻子吸气,嘴巴呼气):20组
全集中呼吸训练(鼻子吸气4秒再呼气4秒):20组
提纲训练:50次
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