人不努力的时候
老天爷是会一点一点
把你的天赋收走的

路上总有阴影
但抬头就能看见光

不辜负自己
不将就生活
你的存在配
得上世间所有的最好

凡事先讨好自己
至于别人
分交情看心情
做人就要酷一点

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#微商励志正能量早安晚安语录#

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睡前这几个方法,可以有效减脂,别人的女朋友都在看

​1、睡前十点前关闭手机
在生活中电子设备的光严重影响睡眠质量,为了避免失眠和提高睡眠质量,建议睡眠前半小时到一小时关闭电子设备。良好的睡眠才能分泌大量的瘦素,帮助身体更好代谢和降低饮食欲望,从而达到减肥瘦身和保持身材的效果。
​2、侧抬腿
侧卧抬腿动作也很不错。首先侧卧在垫子上或者床上,然后用一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。每天坚持做10分钟的侧卧抬腿动作,长期坚持下去可以让双腿纤细修长。
​3、远离垃圾食品
  减肥是每个女孩子都关心的话题,有的MM天天都喊着要减肥,但是其实天天都在食用垃圾食品,最可怜的是自己不知道为什么减肥没有效果。健康饮食对减肥来说是非常重要的,垃圾食品会让你摄入更多的卡路里。
​4、腹部按摩
夏天一到,大肚腩小肚子再也藏不住了,仰卧起坐实在难以坚持,节食减肥法也宣告失败,有没有轻松点的方法能够帮助瘦身呢?当然,腹部按摩就是个不错的轻松减肥法,既不必运动,也不会挨饿,而且针对腹部顽固的脂肪非常有效。#忆果缘1971##健康管理##减肥#

#每日一善[超话]# 每一个孤独的时分,每一个冷眼鄙夷自己的时刻,每一个清晨与黎明,黄昏和傍晚,都要和自己好好相处,细细周旋,不虚度光阴,也不急躁冒进。走自己的路,看自己的风景,想自己的问题,不要总盯着别人如何,总是羡慕别人的辉煌,嫉妒别人的光鲜,阴暗的是自己的心,损耗的是自己的光阴,磨损的是自己的人格。


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