跑步和散步都是最简单、高效的健身方法！但需要有正确的认识：一是都需要讲究循序渐进、持之以恒才能达到目的；二是都需要有正确的身姿，从医学解剖学和生理学的角度来看，正步走、挺胸抬头、两手自然前后摆是走路的基本功，而屈膝抬腿、直腰胸前倾、屈肘前后摆、抬头平视则是跑步的基本要求；三是都要避免出现外八字或内八字步，否则久之则会伤及膝关节内、外韧带和半月板，跑步尤其要注意屈膝抬腿，才能避免伤害膑骨前韧带和宽关节；四是都需要有合适的装备，尤其是鞋；五是都需讲究营养全面、撘配合理、品种多样化的饮食和充足的饮水才有保障！
#柳岩建议情侣不要太着急见家长#争议：情侣在一起是否应该马上见家长？柳岩：不建议！
柳岩认为，见家长本身就是一件非常重大的事情。在人生大事上，双方应该互相尊重。
尤其是对于传统家庭而言，在任何一方都没有完全准备好的情况下，都不能随随便便去拜访对方的父母。
虽然这个考虑也有一定依据，但也有不少网友表示，如果一直拖着没见，万一有问题都不能及时止损，白白浪费自己的时间和精力，感情也要在有保障的情况下才能顺利进行。
你觉得呢？[思考]
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