怎样预防近视眼?近视眼如何恢复视力?
1.熨目法。
早晨起床前,先将双手互相摩擦,待手搓热后用手掌热敷双眼,反复三次以后,再以食指、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
2.运目法。
两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,使眼球从右向左转10次,再从左向右转10次。然后放松肌肉,再重复上述动作,如此3遍。
3.低头法。
身体下蹲,双手分别握住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部,从而起到营养耳目的作用。
4.折指法。
先将小指向内折弯,再向后扳。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。每天早晚各做1遍。此法对白内障和其他眼病也有疗效。
以上诸法可以单独做,也可任选一两种合做,贵在持之以恒,日久定见成效。#杭州近视手术##郑州近视眼手术##杭州郑州近视眼手术#
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2.运目法。
两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,使眼球从右向左转10次,再从左向右转10次。然后放松肌肉,再重复上述动作,如此3遍。
3.低头法。
身体下蹲,双手分别握住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部,从而起到营养耳目的作用。
4.折指法。
先将小指向内折弯,再向后扳。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。每天早晚各做1遍。此法对白内障和其他眼病也有疗效。
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两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,使眼球从右向左转10次,再从左向右转10次。然后放松肌肉,再重复上述动作,如此3遍。
3.低头法。
身体下蹲,双手分别握住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部,从而起到营养耳目的作用。
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