第93次私教➕第245天有氧
这周以练肩收尾
结束一个循环
这周的力量和有氧都到位了
今天在跑步机上跑了半小时
早上起来还练了腹
今天练肩还是不错的
总之被教练夸了很多次
毕竟推肩推到要酸哭了[苦涩][苦涩]
这两天总是觉得很饿
中午吃了三个鸡腿都觉得没吃饱
只好又买了一个吐司啃上
晚饭跟着同事混吃
哎锻炼跟上的时候
饮食又没跟上
每天脑子里就是各种工作上的事情
眼见暑期又要来了
本来就是陀螺了
即将加速旋转
不料开始咳嗽了

除旧迎新的两周！

终于出去吃饭了吗呀，真的太难得。吃了ombra，菜品都不错，就是分量比较少，可能上海的精致菜肴都这样，我跟林姐两人出去吃饭至少要点三个主菜起才能吃饱。

等了好久的香水、香薰蜡烛、线香、Arthur Rackham神谕卡到了，有的甚至是过年前下单的，就无语。但是还是很开心！！

最近买东西好像全都是居家or运动相关的，之前碗筷架倒了，买了新餐具，还有生活的调味料巧克力！嘿嘿嘿！“chocolate makes everyday better”是真的！

这两周也能去健身房了，就是上海真的太卷，健身房限流，我工作日的下午去，竟然还要排队，无语了！但是想给大家看看我最近练背的成果（其实对比图就差了一天而已，不过最近吧练背计划从一周一次变为一周两次，我也太想拥有清晰的背部肌肉线条了

最近认识了新朋友，是邻居家的狗，真的太俊俏了，感觉他也蛮喜欢我，每次见我都十分热情，第一次跟小动物有这种感情联系，不知道算不算亲密，就是我很喜欢它也知道它很喜欢我，它喜欢跟我撒娇我也不害怕把手放在它嘴里，感觉蛮奇妙的。

昨晚吃完饭突然背部抽筋，疼了整整一夜没睡着
早上奶奶接走王好好，哥哥又给我按摩了一会，感觉背都肿了，烦躁的哭了一场后被搂着睡了三个小时，饿醒后吃饱喝足心情才好了一点点。哥哥把他电竞椅给我坐，是挺舒服的，下午沉迷于蜡笔小新，这游戏太适合我了…快点好吧，后背疼也太痛苦了 https://t.cn/R2WxT6z