暖脾胃，助消化，调中气-砂仁粥
【配料】 砂仁3克、 粳米250克。
【烹饪步骤】
（1）将砂仁选干净，碾成细末，粳米淘净，放入砂锅。
（2）将砂锅置火上，加适量水，用武火熬煮熟烂，加入砂仁末，再烧沸。
【功效】 暖脾胃，助消化，调中气。
【适用对象】 消化不良，脘腹胀满，食欲不振，气逆呕吐，脾胃虚寒，腹痛泻痢等症。
#食疗# #补脾# #食欲不振#
【配料】 砂仁3克、 粳米250克。
【烹饪步骤】
（1）将砂仁选干净，碾成细末，粳米淘净，放入砂锅。
（2）将砂锅置火上，加适量水，用武火熬煮熟烂，加入砂仁末，再烧沸。
【功效】 暖脾胃，助消化，调中气。
【适用对象】 消化不良，脘腹胀满，食欲不振，气逆呕吐，脾胃虚寒，腹痛泻痢等症。
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《4种祛湿百搭食材，你知道几个？》
夏天，是一个容易产生湿气的季节。
天气炎热，体表阳气旺盛，脾胃虚寒，运化水谷的能力下降，容易产生湿浊。南方进入梅雨季，潮湿闷热，北方迎来最热的时间，都会加重这个影响。
内外相感，气虚质、湿热质、痰湿质、阴虚质这类体质偏虚或者偏湿的朋友而言，身体会明显感觉不舒服。
今天和大家分享一些适合夏季日常煮水喝，健脾祛湿、养心补气的食物，希望能帮助大家缓解身体的不适。
#养生[超话]#
夏天，是一个容易产生湿气的季节。
天气炎热，体表阳气旺盛，脾胃虚寒，运化水谷的能力下降，容易产生湿浊。南方进入梅雨季，潮湿闷热，北方迎来最热的时间，都会加重这个影响。
内外相感，气虚质、湿热质、痰湿质、阴虚质这类体质偏虚或者偏湿的朋友而言，身体会明显感觉不舒服。
今天和大家分享一些适合夏季日常煮水喝，健脾祛湿、养心补气的食物，希望能帮助大家缓解身体的不适。
#养生[超话]#
《莫生气》
生气生上一分钟，六十秒钟没福气
生气生上一小时，六十分钟冒傻气
生气生上一星期，伤了肝来害了脾
为了小事发脾气，回头想想又何必
别人生气我不气，气出病来无人替
我若气死谁如意，况且伤神又费力
生气伤肝又伤脾，促人衰老又生疾
看病花钱又受罪，还说气病治非易
小人量小不让人，常常气人气自己
生气生上一分钟，六十秒钟没福气
生气生上一小时，六十分钟冒傻气
生气生上一星期，伤了肝来害了脾
为了小事发脾气，回头想想又何必
别人生气我不气，气出病来无人替
我若气死谁如意，况且伤神又费力
生气伤肝又伤脾，促人衰老又生疾
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